Keto dieta ir depresija: kaip ketogeninė dieta veikia psichinę sveikatą

Jūsų Horoskopas Rytojui

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Žinoti

Ketogeninė dieta yra dieta, pagrįsta labai mažu angliavandenių vartojimu ir dideliu riebalų vartojimu. Manoma, kad ketogeninė dieta suteikia daug naudos sveikatai, įskaitant svorio mažėjimą, cukraus kiekio kraujyje padidėjimą ir smegenų sveikatos gerinimą. Bet kaip ketogeninė dieta veikia psichinę sveikatą? Ar ketogeninė dieta gali padėti sumažinti depresiją?

Kaip ketogeninė dieta veikia psichinę sveikatą?

Yra keletas įrodymų, kad ketogeninė dieta gali turėti įtakos psichinei sveikatai. 2017 m. atliktas tyrimas parodė, kad ketogeninės dietos besilaikantys žmonės turėjo mažesnę depresijos riziką. Kitas 2018 m. tyrimas parodė, kad ketogeninės dietos besilaikantys žmonės turėjo mažesnę nerimo riziką. Manoma, kad ketogeninė dieta gali paveikti psichinę sveikatą, paveikdama tam tikrų neurotransmiterių kiekį smegenyse.

Keto dieta yra dieta, pagrįsta labai mažu angliavandenių vartojimu ir dideliu riebalų vartojimu. Manoma, kad keto dieta suteikia daug naudos sveikatai, įskaitant psichinės sveikatos gerinimą. Yra įrodymų, kad ketogeninė dieta gali sumažinti depresijos simptomus. Kai kurie tyrimai parodė, kad ketogeninė dieta gali paveikti smegenų chemiją, o tai gali pagerinti nuotaiką. Tačiau svarbu pažymėti, kad norint suprasti keto dietos poveikį psichinei sveikatai, reikia atlikti daugiau tyrimų. Menstruacinio kraujo netekimo skaičiuoklė , Vienas malonumas .

Ar ketogeninė dieta gali padėti sumažinti depresiją?

Yra keletas įrodymų, kad ketogeninė dieta gali padėti sumažinti depresiją. 2018 m. atliktas tyrimas parodė, kad ketogeninės dietos besilaikantys žmonės turėjo mažesnę depresijos riziką. Kitas 2019 m. tyrimas parodė, kad žmonės, besilaikantys ketogeninės dietos, turėjo mažesnę nerimo riziką. Manoma, kad ketogeninė dieta gali padėti sumažinti depresiją, paveikdama tam tikrų neurotransmiterių kiekį smegenyse.

Ar ketogeninė dieta gali būti naudojama depresijos gydymui?

Nors yra tam tikrų įrodymų, kad ketogeninė dieta gali padėti sumažinti depresiją, svarbu pažymėti, kad ketogeninė dieta neturėtų būti naudojama kaip medicininio gydymo pakaitalas. Jei sergate depresija, kreipkitės į gydytoją, kad gautumėte tinkamą gydymą. Taip pat svarbu pažymėti, kad ketogeninė dieta tinka ne visiems žmonėms. Jei turite specifinę sveikatos būklę, prieš pradėdami ketogeninę dietą turėtumėte pasitarti su gydytoju.

Išvada

Ketogeninė dieta teikia daug naudos organizmui, tačiau kaip ji veikia psichinę sveikatą? Yra tam tikrų įrodymų, kad ketogeninė dieta gali padėti sumažinti depresiją, tačiau svarbu pažymėti, kad ketogeninė dieta neturėtų būti naudojama kaip medicininio gydymo pakaitalas. Jei sergate depresija, kreipkitės į gydytoją, kad gautumėte tinkamą gydymą.

Norėdami gauti daugiau informacijos šia tema, apsilankykite šiose svetainėse: Sveikatos linija , Nacionalinis biotechnologijų informacijos centras ir Psichologija šiandien .

DUK

• Kaip ketogeninė dieta veikia psichinę sveikatą?
  Yra keletas įrodymų, kad ketogeninė dieta gali paveikti psichinę sveikatą, paveikdama tam tikrų neurotransmiterių kiekį smegenyse.
• Ar ketogeninė dieta gali padėti sumažinti depresiją?
  Yra keletas įrodymų, kad ketogeninė dieta gali padėti sumažinti depresiją, paveikdama tam tikrų neurotransmiterių kiekį smegenyse.
• Ar ketogeninė dieta gali būti naudojama depresijos gydymui?
  Nors yra tam tikrų įrodymų, kad ketogeninė dieta gali padėti sumažinti depresiją, svarbu pažymėti, kad ketogeninė dieta neturėtų būti naudojama kaip medicininio gydymo pakaitalas.