L-argininas ir svorio netekimas: dozavimas ir veiksmingumas

Jūsų Horoskopas Rytojui

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Žinoti

L-argininas yra aminorūgštis, randama daugelyje maisto produktų ir parduodama kaip maisto papildas. Jis dažnai reklamuojamas kaip svorio metimo priedas, bet ar jis tikrai veikia? Šiame straipsnyje mes apžvelgsime L-arginino, kaip svorio metimo priedo, dozę ir veiksmingumą.

Kas yra L-argininas?

L-argininas yra aminorūgštis, randama daugelyje maisto produktų, įskaitant mėsą, žuvį, kiaušinius, riešutus ir ankštinius augalus. Tai pusiau nepakeičiama aminorūgštis, o tai reiškia, kad organizmas negali jos pasigaminti pats, tačiau ji būtina daugeliui svarbių organizmo funkcijų. Jis dalyvauja gaminant azoto oksidą (NO), kraujagysles plečiančią ir kraujotaką didinančią medžiagą.

Kaip L-argininas padeda numesti svorio?

Manoma, kad L-argininas gali padėti numesti svorio, nes skatina medžiagų apykaitą ir skatina riebalų mažėjimą. Jis taip pat gali padėti sumažinti apetitą, nes slopina grelino, hormono, kuris didina apetitą, gamybą. Kai kurie tyrimai parodė, kad L-argininas gali padidinti riebalų deginimą ir sumažinti cukraus kiekį kraujyje, o tai gali sukelti svorio mažėjimą.

L-argininas ir svorio metimas: Dozavimas ir veiksmingumas yra svarbus klausimas žmonėms, norintiems numesti svorio. L-argininas yra amino rūgštis, randama daugelyje maisto produktų ir gali pagerinti medžiagų apykaitą bei padėti numesti riebalus. Tai taip pat gali padėti sumažinti kraujospūdį ir pagerinti kraujotaką. Kuo naudinga bergamotė? ir Blynai vs. Crepes taip pat įdomios temos.

Kiek L-arginino turėtumėte vartoti?

Rekomenduojama L-arginino dozė yra 3-6 gramai per dieną. Svarbu, kad neviršytumėte rekomenduojamos dozės, nes per didelis L-arginino kiekis gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, galvos skausmą, pykinimą ir vėmimą. Taip pat svarbu, kad prieš pradėdami vartoti L-argininą pasitartumėte su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog jis yra saugus.

Ar L-argininas veiksmingas numesti svorio?

Yra keletas tyrimų, rodančių, kad L-argininas gali padėti numesti svorio, tačiau rezultatai nėra įtikinami. Kai kurie tyrimai parodė, kad L-argininas gali padidinti riebalų deginimą ir sumažinti cukraus kiekį kraujyje, o tai gali sukelti svorio mažėjimą. Tačiau kiti tyrimai parodė, kad L-argininas neturi reikšmingos įtakos svorio metimui. Todėl sunku pasakyti, ar L-argininas veiksmingas metant svorį.

Išvada

L-argininas yra aminorūgštis, randama daugelyje maisto produktų ir parduodama kaip maisto papildas. Jis dažnai reklamuojamas kaip svorio metimo priedas, bet ar jis tikrai veikia? Yra keletas tyrimų, rodančių, kad L-argininas gali padėti numesti svorio, tačiau rezultatai nėra įtikinami. Todėl sunku pasakyti, ar L-argininas veiksmingas metant svorį. Jei norite vartoti L-argininą kaip svorio mažinimo priedą, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog jis yra saugus.

DUK

• Kas yra L-argininas?L-argininas yra aminorūgštis, randama daugelyje maisto produktų ir parduodama kaip maisto papildas.
• Kaip L-argininas padeda numesti svorio?Manoma, kad L-argininas gali padėti numesti svorio, nes skatina medžiagų apykaitą ir skatina riebalų mažėjimą.
• Kiek L-arginino turėtumėte vartoti?Rekomenduojama L-arginino dozė yra 3-6 gramai per dieną.
• Ar L-argininas veiksmingas numesti svorio?Yra keletas tyrimų, rodančių, kad L-argininas gali padėti numesti svorio, tačiau rezultatai nėra įtikinami.

Norėdami gauti daugiau informacijos apie L-argininą ir svorio metimą, apsilankykite WebMD ir Sveikatos linija .