Psichikos sveikatos ištekliai: 80 programų, karštųjų linijų, palaikymo grupių ir kt

Jūsų Horoskopas Rytojui

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Žinoti

Psichikos sveikata yra svarbi problema, kuri turi įtakos daugeliui žmonių. Jei ieškote išteklių savo psichinei sveikatai pagerinti, galite apsvarstyti daugybę variantų.

Programėlės

Yra daug programų, kurios gali padėti pagerinti jūsų psichinę sveikatą. Kai kurios programos siūlo nemokamas arba nebrangias psichologines konsultacijas, o kitos padeda suprasti ir apdoroti savo mintis bei jausmus. Kai kurios iš populiariausių programų yra:

Psichikos sveikatos ištekliai teikia svarbią paramą žmonėms, kovojantiems su psichikos sveikatos problemomis. Yra daug įvairių išteklių, įskaitant 80 programų, karštųjų linijų, palaikymo grupių ir kt. Šie ištekliai gali padėti žmonėms pagerinti savo psichinę sveikatą ir padėti jiems geriau susidoroti su savo problemomis. Terapija vyrams ir Ar gerai suvalgyti bananą prieš miegą yra kitų išteklių, kurie gali padėti žmonėms pagerinti jų psichinę sveikatą.

• „Talkspace“: programa, suteikianti prieigą prie licencijuoto terapeuto, kuris gali padėti išspręsti psichikos sveikatos problemas.
• Headspace: programa, padedanti valdyti stresą ir pagerinti psichinę sveikatą.
• Ramybė: programa, padedanti atsipalaiduoti ir pagerinti psichinę sveikatą.
• MoodTools: programa, padedanti valdyti depresiją ir nerimą.

Karštosios linijos

Yra daug karštųjų linijų, kurios gali padėti jums išspręsti psichinės sveikatos problemas. Kai kurios karštosios linijos teikia nemokamas konsultacijas, o kitos ima mokestį. Kai kurios iš populiariausių karštųjų linijų yra:

• Nacionalinė savižudybių prevencijos linija: nemokama karštoji linija, padėsianti susidoroti su mintimis ir jausmais apie savižudybę.
• Piktnaudžiavimo narkotinėmis medžiagomis ir psichikos sveikatos paslaugų administracija (SAMHSA): nemokama karštoji linija, padėsianti susidoroti su priklausomybės problemomis.
• Nacionalinis psichikos ligų aljansas (NAMI): nemokama karštoji linija, padėsianti susidoroti su psichikos ligomis.
• Krizių teksto linija: nemokama karštoji linija, padėsianti susidoroti su krizinėmis situacijomis.

Palaikymo grupės

Yra daug paramos grupių, kurios gali padėti jums išspręsti psichinės sveikatos problemas. Kai kurios paramos grupės yra nemokamos, o kitos reikalauja mokesčio. Kai kurios iš populiariausių paramos grupių yra:

• Depresijos ir bipolinio sutrikimo aljansas (DBSA): nemokama paramos grupė, padedanti susidoroti su depresija ir bipoliniu sutrikimu.
• Amerikos nerimo ir depresijos asociacija (ADAA): nemokama paramos grupė, padedanti valdyti nerimą ir depresiją.
• Anoniminiai alkoholikai (AA): nemokama paramos grupė, padedanti susidoroti su alkoholio problemomis.
• Nacionalinis psichikos ligų aljansas (NAMI): nemokama paramos grupė, padedanti susidoroti su psichikos ligomis.

12 žingsnių programos

Yra daug 12 žingsnių programų, kurios gali padėti jums išspręsti psichinės sveikatos problemas. Kai kurios 12 žingsnių programos yra nemokamos, o už kitas reikia mokėti. Kai kurios iš populiariausių 12 žingsnių programų yra:

• Anoniminiai alkoholikai (AA): nemokama 12 žingsnių programa, padėsianti įveikti alkoholio problemas.
• Anoniminiai narkotikai (NA): nemokama 12 žingsnių programa, padėsianti įveikti narkotikų problemas.
• Anoniminiai lošėjai (GA): nemokama 12 žingsnių programa, padėsianti įveikti lošimo problemas.
• Overeaters Anonymous (OA): nemokama 12 žingsnių programa, padedanti susidoroti su valgymo sutrikimais.

Yra daug išteklių, kurie gali padėti jums išspręsti psichinės sveikatos problemas. Programos, karštosios linijos, palaikymo grupės ir 12 veiksmų programos yra tik keletas iš daugybės jums prieinamų parinkčių. Jei ieškote išteklių savo psichinei sveikatai pagerinti, apsvarstykite šias galimybes.

DUK

• K: Kokias programas galiu naudoti, kad pagerinčiau savo psichinę sveikatą?
  A: Kai kurios iš populiariausių programų yra „Talkspace“, „Headspace“, „Calm“ ir „MoodTools“.
• Kl.: Kokiomis karštosiomis linijomis galiu skambinti, kad gaučiau pagalbos dėl psichikos sveikatos problemų?
  A: Kai kurios iš populiariausių karštųjų linijų yra Nacionalinė savižudybių prevencijos linija, Piktnaudžiavimo narkotikais ir psichikos sveikatos paslaugų administracija (SAMHSA), Nacionalinis psichikos ligų aljansas (NAMI) ir Krizių teksto linija.
• K: Kokias paramos grupes galiu lankyti, kad pagerinčiau savo psichinę sveikatą?
  A: Kai kurios iš populiariausių paramos grupių yra Depresijos ir dvipolio palaikymo aljansas (DBSA), Amerikos nerimo ir depresijos asociacija (ADAA), anoniminiai alkoholikai (AA) ir Nacionalinis psichikos ligų aljansas (NAMI).
• K: Kokias 12 žingsnių programas galiu lankyti, kad pagerinčiau savo psichinę sveikatą?
  A: Kai kurios iš populiariausių 12 žingsnių programų yra anoniminiai alkoholikai (AA), anoniminiai narkotikai (NA), anoniminiai lošėjai (GA) ir anoniminiai persivalgytojai (OA).

Norėdami gauti daugiau informacijos apie psichinės sveikatos išteklius, apsilankykite šiose svetainėse: Psichikos sveikata.gov , Nacionalinis psichikos sveikatos institutas ir Piktnaudžiavimo narkotinėmis medžiagomis ir psichikos sveikatos paslaugų administracija .