Niacinas ir depresija: priežastys ir gydymas

Jūsų Horoskopas Rytojui

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Žinoti

Niacinas yra svarbus B grupės vitaminas, reikalingas nervų sistemos veiklai ir hormonų gamybai. Niacino trūkumas gali sukelti psichologinių problemų, tokių kaip depresija ir nerimas. Šiame straipsnyje apžvelgsime niacino trūkumo ir depresijos priežastis ir gydymo galimybes.

Niacino trūkumo ir depresijos priežastys

Niacino trūkumą gali sukelti netinkamas niacino pasisavinimas iš maisto arba blogas vitamino pasisavinimas iš maisto. Niacino trūkumą taip pat gali sukelti blogas virškinimas, bloga kepenų veikla ar bloga inkstų veikla. Niacino trūkumą taip pat gali sukelti blogas vitamino pasisavinimas iš maisto, jei dietoje nėra pakankamai niacino.

Dėl niacino trūkumo smegenyse gali sumažėti serotonino ir dopamino kiekis, o tai gali sukelti depresiją ir nerimą. Dėl niacino trūkumo taip pat gali sumažėti koncentracija ir atmintis, o tai gali lemti darbingumo sumažėjimą.

Niacinas ir depresija: priežastys ir gydymas yra svarbi tema. Niacinas yra vitaminas, svarbus nervų sistemos ir smegenų veiklai. Niacino trūkumas gali sukelti depresiją. Sveika mityba, kurioje gausu niacino, gali padėti sumažinti depresijos simptomus. Čia rasite paprasti Viduržemio jūros dietos receptai ir Ar šoninė sveika? padėti išlaikyti sveiką mitybą, kurioje gausu niacino.

Niacino trūkumo ir depresijos gydymas

Niacino trūkumo ir depresijos gydymas gali būti pasiektas vartojant niacino papildus. Svarbu, kad vartotumėte aukštos kokybės niacino papildą, kuriame nėra priedų. Taip pat svarbu pasitarti su gydytoju prieš pradėdami vartoti niacino priedą, kad įsitikintumėte, jog jis yra saugus.

Kitas būdas gydyti niacino trūkumą ir depresiją yra pakeisti savo mitybą, įtraukiant daugiau niacino. Kai kurie maisto produktai, kuriuose gausu niacino, yra mėsa, žuvis, kiaušiniai, pieno produktai, sveiki grūdai, riešutai ir sėklos. Taip pat svarbu gerti pakankamai vandens, kad užtikrintumėte tinkamą niacino absorbciją.

Kitos gydymo galimybės

Taip pat yra kitų niacino trūkumo ir depresijos gydymo būdų. Kai kurie iš šių gydymo būdų yra psichoterapinis gydymas, kuris gali padėti sumažinti depresijos simptomus. Taip pat yra įvairių vaistų, kurie gali padėti sumažinti depresijos simptomus. Prieš pradėdami vartoti bet kokį vaistą, svarbu pasitarti su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog jie yra saugūs.

Išvada

Niacinas yra svarbus B grupės vitaminas, reikalingas nervų sistemos veiklai ir hormonų gamybai. Niacino trūkumas gali sukelti psichologinių problemų, tokių kaip depresija ir nerimas. Yra keletas niacino trūkumo ir depresijos gydymo būdų, įskaitant niacino papildų vartojimą, dietos keitimą ir psichoterapinį gydymą. Prieš pradėdami vartoti niacino papildą ar vaistus, svarbu pasitarti su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog jis jums yra saugus.

DUK

• Kas yra Niacinas?Niacinas yra svarbus B grupės vitaminas, reikalingas nervų sistemos veiklai ir hormonų gamybai.
• Kokios yra niacino trūkumo ir depresijos priežastys?Niacino trūkumą gali sukelti netinkamas niacino pasisavinimas iš maisto arba blogas vitamino pasisavinimas iš maisto. Niacino trūkumą taip pat gali sukelti blogas virškinimas, bloga kepenų veikla ar bloga inkstų veikla.
• Kokios yra niacino trūkumo ir depresijos gydymo galimybės?Niacino trūkumo ir depresijos gydymas gali būti pasiektas vartojant niacino papildus. Taip pat galima keisti mitybą, įtraukiant daugiau niacino, taip pat yra psichoterapinių gydymo būdų ir įvairių vaistų, kurie gali padėti palengvinti depresijos simptomus.

Norėdami gauti daugiau informacijos apie niaciną ir depresiją, apsilankykite šiose svetainėse: WebMD , Sveikatos linija ir Mayo klinika .