Perkusijos terapija: kiek veiksmingi masažuokliai?

Jūsų Horoskopas Rytojui

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Žinoti

Perkusijos terapija, dar žinoma kaip perkusinis masažas, yra populiarus raumenų skausmo malšinimo ir našumo didinimo metodas. Tai dažnai atliekama naudojant masažuoklius, kurie suteikia greitus, trumpus impulsus raumenims. Nors yra daug žmonių, kuriems naudingas perkusinis masažas, yra ir tokių, kurie abejoja, ar jis tikrai veiksmingas. Šiame straipsnyje apžvelgsime tyrimus, patvirtinančius šio įrankio veiksmingumą ir kaip galite sužinoti, ar jis jums tinka.

Kas yra perkusinis masažas?

Perkusijos terapija yra masažo tipas, kurio metu raumenys yra greiti, trumpi impulsai. Dažnai tai atliekama naudojant masažuoklius, kurie turi įvairius nustatymus pulsų intensyvumui valdyti. Jis dažnai naudojamas raumenų skausmui malšinti dėl traumos, per didelio naudojimo ar kitų veiksnių. Tai taip pat gali padėti pagerinti našumą, nes padidina kraujotaką ir medžiagų apykaitą raumenyse.

Kiek efektyvus yra perkusinis masažas?

Yra keletas perspektyvių tyrimų, patvirtinančių perkusinio masažo veiksmingumą. 2019 m. atliktas tyrimas parodė, kad perkusinis masažas gali pagerinti raumenų lankstumą ir raumenų jėgą. Kitas 2018 m. tyrimas parodė, kad perkusinis masažas gali pagerinti raumenų kraujotaką ir raumenų atsistatymą. Taip pat yra tam tikrų įrodymų, kad perkusinis masažas gali padėti sumažinti raumenų skausmą ir pagerinti našumą.

Perkusijos terapija yra populiari masažo technika, naudojama raumenų skausmui malšinti ir kraujotakai gerinti. Masažuokliai yra patogus ir efektyvus būdas naudoti šią techniką namuose. Tačiau kiek iš tikrųjų masažuokliai yra veiksmingi? Norėdami sužinoti daugiau apie tai, Kodėl pavalgę žagsuojame? ir Turbinado vs Stevia .

Kaip sužinoti, ar perkusinis masažas man tinka?

Jei jus domina perkusinis masažas, pirmiausia turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju. Gydytojas gali padėti nustatyti, ar perkusinis masažas jums tinka ir kokie nustatymai jums tinka geriausiai. Taip pat svarbu, kad naudotumėte kvalifikuotą masažuoklį, kad gautumėte geriausią įmanomą gydymą.

Išvada

Perkusijos terapija yra populiarus raumenų skausmo malšinimo ir efektyvumo didinimo metodas. Yra keletas perspektyvių tyrimų, patvirtinančių perkusinio masažo veiksmingumą. Jei jus domina perkusinis masažas, pirmiausia turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju, kad išsiaiškintumėte, ar jis jums tinka. Kvalifikuoto masažuoklio naudojimas padės gauti geriausią įmanomą gydymą.

Daugiau informacijos apie perkusinį masažą rasite adresu WebMD ir Sveikatos linija .

DUK

• Kas yra perkusinis masažas?Perkusinis masažas – tai masažo rūšis, kurios metu raumenys siunčiami greitai, trumpai. Dažnai tai atliekama naudojant masažuoklius, kurie turi įvairius nustatymus pulsų intensyvumui valdyti.
• Kiek efektyvus yra perkusinis masažas?Yra keletas perspektyvių tyrimų, patvirtinančių perkusinio masažo veiksmingumą. 2019 m. atliktas tyrimas parodė, kad perkusinis masažas gali pagerinti raumenų lankstumą ir raumenų jėgą.
• Kaip sužinoti, ar perkusinis masažas man tinka?Jei jus domina perkusinis masažas, pirmiausia turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju. Gydytojas gali padėti nustatyti, ar perkusinis masažas jums tinka ir kokie nustatymai jums tinka geriausiai.