Pistacijos ir melatoninas: ar pistacijose yra melatonino?

Jūsų Horoskopas Rytojui

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Žinoti

Pistacijos yra skanus ir sveikas riešutas, valgomas daugelyje pasaulio šalių. Juose gausu vitaminų, mineralų ir kitų maistinių medžiagų, jie turi savo kevalą, kuris išskiria juos iš kitų riešutų. Tačiau pastaruoju metu buvo atrastas dar vienas ryšys tarp pistacijų ir svarbaus hormono – melatonino. Bet kokia visa istorija?

Kas yra melatoninas?

Melatoninas yra organizmo gaminamas hormonas, reguliuojantis organizmo elgesį miego ir pabudimo metu. Jis gaminamas smegenų kankorėžinėje liaukoje ir dalyvauja reguliuojant miego ir pabudimo ciklą. Jis taip pat vadinamas „miego hormonu“, nes skatina organizmą atsipalaiduoti ir pasiruošti miegui.

Pistacijos ir melatoninas: ar pistacijose yra melatonino? Ne, pistacijose nėra melatonino. Tačiau jie gali padėti padidinti melatonino kiekį, aprūpindami organizmą vitaminu B6, kuris reikalingas melatonino gamybai. Kodėl bėgimas tave vargina? ir Pakeiskite mirin padažą yra kitos įdomios temos.

Kaip melatoninas yra susijęs su pistacijomis?

Nauji tyrimai parodė, kad pistacijos yra melatonino šaltinis. 2019 m. atliktas tyrimas parodė, kad pistacijose yra daug melatonino, kuris gali padėti reguliuoti miego ir pabudimo ciklus. Taip pat įrodyta, kad pistacijos yra geras kitų maistinių medžiagų, padedančių organizmui gaminti melatoniną, šaltinis. Šios maistinės medžiagos yra vitaminas B6, magnis ir cinkas.

Kaip pistacijos gali padėti?

Pistacijos gali padėti reguliuoti miego ir pabudimo ciklus, aprūpindamos organizmą maistinėmis medžiagomis, kurių reikia melatoninui gaminti. Jie taip pat gali padėti atpalaiduoti kūną ir sumažinti stresą, o tai savo ruožtu reguliuoja miego ir pabudimo ciklus. Pistacijose taip pat gausu skaidulų, kurios gali padėti reguliuoti cukraus kiekį kraujyje ir ilgiau išlaikyti sotesnį kūną, o tai taip pat gali prisidėti prie sveiko miego ir pabudimo ciklo.

Ar yra kokių nors šalutinių poveikių?

Nėra žinomų šalutinių poveikių, susijusių su pistacijų vartojimu. Tačiau svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad pistacijose yra daug kalorijų, todėl jas reikėtų vartoti tik saikingai. Taip pat svarbu pasitarti su gydytoju prieš pradedant vartoti naują dietą ar papildyti.

Išvada

Pistacijos yra skanūs ir sveiki riešutai, kuriuose gausu vitaminų, mineralų ir kitų maistinių medžiagų. Nauji tyrimai parodė, kad jie yra melatonino, hormono, reguliuojančio miego ir pabudimo ciklą, šaltinis. Pistacijos gali padėti aprūpinti organizmą maistinėmis medžiagomis, kurių reikia melatoninui gaminti, taip pat gali padėti atsipalaiduoti ir sumažinti stresą. Tačiau nėra žinomų šalutinių poveikių, susijusių su pistacijų vartojimu.

Susijusios nuorodos

• Pistacijos ir melatoninas: sisteminė apžvalga
• Maisto produktai, kurių sudėtyje yra melatonino
• Pistacijos: maistinės medžiagos ir nauda sveikatai

DUK

• K:Kas yra melatoninas?
  A:Melatoninas yra organizmo gaminamas hormonas, reguliuojantis organizmo elgesį miego ir pabudimo metu.
• K:Kaip melatoninas yra susijęs su pistacijomis?
  A:Nauji tyrimai parodė, kad pistacijos yra melatonino šaltinis.
• K:Kaip pistacijos gali padėti?
  A:Pistacijos gali padėti reguliuoti miego ir pabudimo ciklus, aprūpindamos organizmą maistinėmis medžiagomis, kurių reikia melatoninui gaminti.
• K:Ar yra kokių nors šalutinių poveikių?
  A:Nėra žinomų šalutinių poveikių, susijusių su pistacijų vartojimu.

Pistacijos yra skanūs ir sveiki riešutai, kuriuose gausu vitaminų, mineralų ir kitų maistinių medžiagų. Nauji tyrimai parodė, kad jie yra melatonino, hormono, reguliuojančio miego ir pabudimo ciklą, šaltinis. Pistacijos gali padėti aprūpinti organizmą maistinėmis medžiagomis, kurių reikia melatoninui gaminti, taip pat gali padėti atsipalaiduoti ir sumažinti stresą. Tačiau nėra žinomų šalutinių poveikių, susijusių su pistacijų vartojimu.