Psoriazės dieta: 13 geriausių maisto produktų ir dietų, padedančių išvengti paūmėjimo

Jūsų Horoskopas Rytojui

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Žinoti

Psoriazė yra dažna odos liga, kurią sukelia per didelė odos ląstelių gamyba. Simptomai gali būti nuo lengvo niežėjimo iki skausmingų, uždegiminių dėmių. Sveika mityba gali padėti sumažinti simptomus ir išvengti paūmėjimų. Čia sužinokite apie geriausius maisto produktus ir dietas, kad išvengtumėte psoriazės paūmėjimų.

1. Omega-3 riebalų rūgštys

Omega-3 riebalų rūgštys yra polinesočiųjų riebalų rūgščių grupė, randama žuvų taukuose, linų sėmenų aliejuje ir kituose augaliniuose aliejuose. Jie padeda sumažinti uždegimą ir palengvina psoriazės simptomus. Tyrimas parodė, kad omega-3 riebalų rūgščių vartojimas gali pagerinti psoriazės simptomus. Žuvų taukai, linų sėmenų aliejus ir kiti augaliniai aliejai turi daug omega-3 riebalų rūgščių, todėl turėtų būti įtraukti į dietą.

2. Vitaminas D

Vitaminas D yra svarbus vitaminas, palaikantis odos sveikatą. Tai padeda sumažinti uždegimą ir palengvinti psoriazės simptomus. Vitamino D galima gauti per saulės šviesą arba vartojant papildus. Tyrimas parodė, kad vitamino D vartojimas gali pagerinti psoriazės simptomus.

Psoriazė yra dažna odos liga, kurią sukelia per didelė odos ląstelių gamyba. Psoriazės dieta gali padėti išvengti paūmėjimų ir palengvinti simptomus. Čia yra 13 geriausių maisto produktų ir dietų, kurios gali padėti išvengti psoriazės paūmėjimo: Bowflex Selecttech 552 prieš 1090 , Mitybos planas hipoglikemijai , omega-3 riebalų rūgštys, sveiki grūdai, švieži vaisiai ir daržovės, neriebūs pieno produktai, ankštiniai augalai, riešutai ir sėklos, paukštiena ir žuvis, alyvuogių aliejus, arbata, prieskoniai ir žolelės.

3. Probiotikai

Probiotikai yra gyvos bakterijos, randamos tam tikruose maisto produktuose, pavyzdžiui, jogurte, kefyre ir raugintuose kopūstuose. Jie padeda palaikyti žarnyno sveikatą ir mažina uždegimą. Tyrimas parodė, kad probiotikų vartojimas gali pagerinti psoriazės simptomus. Siekiant palengvinti psoriazės simptomus, į dietą turėtų būti įtraukti probiotikai.

4. Vitaminas B12

Vitaminas B12 yra svarbus vitaminas, palaikantis odos sveikatą. Tai padeda sumažinti uždegimą ir palengvinti psoriazės simptomus. Vitamino B12 galima gauti vartojant papildus arba valgant maistą, pavyzdžiui, žuvį, mėsą, kiaušinius ir pieno produktus. Tyrimas parodė, kad vitamino B12 vartojimas gali pagerinti psoriazės simptomus.

5. Vitaminas A

Vitaminas A yra svarbus vitaminas, palaikantis odos sveikatą. Tai padeda sumažinti uždegimą ir palengvinti psoriazės simptomus. Vitamino A galima gauti vartojant papildus arba valgant tokius maisto produktus kaip morkos, špinatai, brokoliai ir saldžiosios bulvės. Tyrimas parodė, kad vitamino A vartojimas gali pagerinti psoriazės simptomus.

6. Dietos, kurių reikia vengti

Yra tam tikrų dietų, kurios gali pabloginti psoriazės simptomus. Tai apima didelį alkoholio, rafinuotų angliavandenių ir žalios žuvies suvartojimą. Svarbu vengti šių maisto produktų, kad sumažintumėte psoriazės simptomus.

Išvada

Sveika mityba gali padėti sumažinti psoriazės simptomus ir išvengti paūmėjimų. Omega-3 riebalų rūgštys, vitaminas D, probiotikai, vitaminas B12 ir vitaminas A yra svarbios maistinės medžiagos, kurios gali padėti palengvinti psoriazės simptomus. Taip pat svarbu vengti tam tikrų dietų, kurios palengvintų psoriazės simptomus. Jei sergate psoriaze, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, kad gautumėte tinkamą gydymą.

DUK

• K: Kokius maisto produktus turėtumėte valgyti, jei sergate psoriaze?
  A: Omega-3 riebalų rūgštys, vitaminas D, probiotikai, vitaminas B12 ir vitaminas A yra svarbios maistinės medžiagos, kurios gali padėti palengvinti psoriazės simptomus.
• K: Kokių dietų reikėtų vengti, jei sergate psoriaze?
  A: Svarbu vengti didelio alkoholio, rafinuotų angliavandenių ir žalios žuvies vartojimo, kad sumažintumėte psoriazės simptomus.
• K: Kokie yra psoriazės gydymo būdai?
  A: Yra keletas psoriazės gydymo būdų, įskaitant vietinius vaistus, sisteminius vaistus, fototerapiją ir mitybos pokyčius. Jei sergate psoriaze, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, kad gautumėte tinkamą gydymą.

Norėdami gauti daugiau informacijos apie psoriazės dietas, apsilankykite šiose svetainėse: WebMD , Sveikatos linija ir Psoriazė.org .