Raudonųjų lęšių paštetas – skanus ir sveikas receptas

Jūsų Horoskopas Rytojui

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Žinoti

Šis receptas yra sveikas ir skanus būdas mėgautis raudonaisiais lęšiais. Jį lengva paruošti, jį galima modifikuoti įvairiais prieskoniais ir žolelėmis.

Ingridientai

Raudonųjų lęšių paštetui reikia šių ingredientų:

• 200 g raudonųjų lęšių
• 1 svogūnas
• 2 skiltelės česnako
• 2 EL Olivenöl
• 1 šaukštelis kmynų
• 1 arbatinis šaukštelis paprikos miltelių
• 1 šaukštelis druskos
• 1 TL Pfeffer
• 1 TL kario miltelių
• 1 šaukštelis kalendros
• 1 TL raudonėlio
• 1 TL Čiobreliai
• 1 šaukštelis bazilikas
• 1 EL Zitronessaft
• 2 Gehackte Petersilie

Paruošimas

Pirmiausia nuplaukite lęšius sietelyje ir leiskite nuvarvėti. Tada nulupkite ir smulkiai supjaustykite svogūną ir česnaką. Puode įkaitinkite alyvuogių aliejų ir jame pakepinkite svogūną ir česnaką. Tada suberkite lęšius ir viską gerai išmaišykite. Tada suberkite prieskonius ir viską gerai išmaišykite. Dabar lęšius užpilkite vandeniu ir viską užvirinkite. Kai tik vanduo išgaruos, nukelkite lęšius nuo ugnies ir leiskite atvėsti. Tada rankiniu trintuvu sutrinkite lęšius į pastą. Galiausiai supilkite citrinos sultis ir petražoles ir viską gerai išmaišykite.

Raudonųjų lęšių paštetas yra skanus ir sveikas receptas, kurį paruošti greitai ir lengvai. Tai sveika ir skani tradicinių užtepėlių alternatyva ir puikiai tinka kaip garnyras prie salotų, sumuštinių ar kaip užkandis. Kodėl gi ne? Ištvermės lavinimo pratimai pradedantiesiems Išbandykite gamindami raudonųjų lęšių paštetą? Arba naudokite mūsų Menstruacinio kraujo netekimo skaičiuoklė kad sužinotumėte, kiek kraujo netenkate per mėnesines.

Tarnauti

Raudonųjų lęšių paštetas gali būti patiekiamas kaip užtepėlė ant duonos arba kaip garnyras su salotomis. Taip pat skanu kaip užkandis tarp valgymų. Jis taip pat gali būti naudojamas kaip daržovių lazdelių panirimas arba įvyniojimų įdaras. Tai sveikas ir skanus būdas mėgautis raudonaisiais lęšiais.

Išvada

Šis receptas yra sveikas ir skanus būdas mėgautis raudonaisiais lęšiais.

DUK

• K:Kiek laiko užtrunka raudonųjų lęšių pašteto paruošimas?
  A:Raudonųjų lęšių pašteto paruošimas trunka apie 30 minučių.
• K:Ar galite naudoti raudonųjų lęšių paštetą ir kaip panardinimą?
  A:Taip, „Raudonųjų lęšių paštetas“ gali būti naudojamas ir kaip daržovių lazdelių panirimas arba įvyniojimų įdaras.
• K:Ar galite užšaldyti raudonųjų lęšių paštetą?
  A:Taip, raudonųjų lęšių paštetą galima užšaldyti. Tačiau jis turi būti sunaudotas per 3 mėnesius.

Šaltiniai: Veganų rojus , Eglė valgo , BBC geras maistas