Valcuotos avižos ir plieninės avižos ir greitosios avižos: ar yra?

Jūsų Horoskopas Rytojui

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Žinoti

Turinys

• Avižos
• Plieninės avižos
• Greitos avižos
• Maistinių medžiagų palyginimas
• Kaip pasirinkti?
• Išvada
• DUK
• Išvada

Yra daugybė avižinių dribsnių rūšių, bet kuri iš jų jums tinka? Valcuotos avižos, plieno pjaustytos avižos ir greitosios avižos skiriasi maistinėmis medžiagomis, paruošimo laiku ir tekstūra. Šiame straipsnyje mes išnagrinėsime skirtumus tarp trijų rūšių avižinių dribsnių ir padėsime tinkamai pasirinkti savo mitybos poreikius.

Avižos

Valcuotos avižos yra dažniausiai naudojama avižinių dribsnių rūšis. Jie gaminami iš nesmulkintų avižų grūdų, kurie pirmiausia išgarinami, o paskui suspaudžiami tarp volelių. Šis procesas sutrumpina virimo laiką ir palengvina avižų virškinimą. Valcuotose avižose gausu skaidulų, vitaminų ir mineralų, jos puikiai tinka sveikai mitybai.

Valcuotos avižos, plieninės avižos ir greitosios avižos yra populiarios avižų rūšys, bet kuri iš jų jums tinka? Viskas priklauso nuo jūsų pageidavimų ir poreikių. Valcuotos avižos yra labiausiai paplitusi avižų rūšis ir greitai iškepama. Plieninės avižos yra stambiai supjaustytos ir virti ilgiau, tačiau jų skonis yra riešutinis ir tekstūra kramtesnė. Greitos avižos yra iš anksto paruoštos ir džiovinamos, todėl iškepa greičiau nei kitos dvi rūšys, tačiau jos neturi tiek skonio ar tekstūros. Apsvarstykite savo poreikius ir pageidavimus, kai nuspręsite, kuri avižų rūšis jums tinka. Norėdami gauti daugiau informacijos apie sveikatą ir mitybą, žr kodėl mėnesinių kraujas blogai kvepia ir estrogenų vyrai .

Plieninės avižos

Plieninės avižos yra kita avižinių dribsnių rūšis, pagaminta iš nesmulkintų avižų grūdų. Jie gaminami pjaustant grūdelius plieniniais peiliais, todėl jiems suteikiama grūdėta tekstūra. Plieninėse avižose gausu skaidulų, vitaminų ir mineralų, todėl jos puikiai tinka sveikai mitybai. Tačiau joms reikia ilgesnio virimo laiko nei valcuotoms avižoms.

Greitos avižos

Greitos avižos yra kita avižinių dribsnių rūšis, pagaminta iš nesmulkintų avižų grūdų. Jie gaminami susmulkinant grūdus į smulkesnius gabalėlius, todėl jiems suteikiama minkšta tekstūra. Greitos avižos turi daug skaidulų, vitaminų ir mineralų, todėl puikiai tinka sveikai mitybai. Tačiau joms reikia trumpesnio virimo laiko nei valcuotoms avižoms ir plieno pjaustytoms avižoms.

Maistinių medžiagų palyginimas

Čia yra valcuotų avižų, plieninių pjaustytų avižų ir greitųjų avižų maistinių medžiagų palyginimas:

Kaip pasirinkti?

Tai priklauso nuo to, kokios rūšies avižiniai dribsniai jums labiau patinka. Valcuotas avižas yra lengviausia paruošti ir jų kepimo laikas trumpiausias. Plieninės avižos turi grūdėtesnę tekstūrą ir ilgesnį kepimo laiką. Greitos avižos yra minkštos tekstūros ir trumpesnės virimo trukmės nei valcuotos avižos ir plieninės avižos. Rinkdamiesi rūšį, būtinai palyginkite maistines medžiagas, kad įsitikintumėte, jog pasirinkote teisingai.

Išvada

Valcuotos avižos, plieno pjaustytos avižos ir greitai paruošiamos avižos yra sveiki produktai, kuriuose gausu skaidulų, vitaminų ir mineralų. Jūsų pasirinkta avižinių dribsnių rūšis priklauso nuo jūsų mitybos poreikių ir pageidavimų. Palyginkite maistines medžiagas, kad įsitikintumėte, jog pasirinkote teisingai. Norėdami gauti daugiau informacijos apie avižinius dribsnius, apsilankykiteWebMDirSveikatos linija.

DUK

• Ar buvote avižos?
  Valcuotos avižos yra avižinių dribsnių rūšis, pagaminta iš nesmulkintų avižų grūdų, kurie pirmiausia išgarinami, o paskui suspaudžiami tarp volelių. Juose gausu skaidulų, vitaminų ir mineralų, todėl jie idealiai tinka sveikai mitybai.
• Ar buvote iš plieno pjaustytų avižų?
  Plieninės avižos yra kita avižinių dribsnių rūšis, pagaminta iš nesmulkintų avižų grūdų. Jie gaminami pjaustant grūdelius plieniniais peiliais, todėl jiems suteikiama grūdėta tekstūra. Plieninėse avižose gausu skaidulų, vitaminų ir mineralų, todėl jos puikiai tinka sveikai mitybai.
• Ar buvote „Quick Oats“?
  Greitos avižos yra kita avižinių dribsnių rūšis, pagaminta iš nesmulkintų avižų grūdų. Jie gaminami susmulkinant grūdus į smulkesnius gabalėlius, todėl jiems suteikiama minkšta tekstūra. Greitos avižos turi daug skaidulų, vitaminų ir mineralų, todėl puikiai tinka sveikai mitybai.

Išvada

Valcuotos avižos, plieno pjaustytos avižos ir greitai paruošiamos avižos yra sveiki produktai, kuriuose gausu skaidulų, vitaminų ir mineralų. Jūsų pasirinkta avižinių dribsnių rūšis priklauso nuo jūsų mitybos poreikių ir pageidavimų. Palyginkite maistines medžiagas, kad įsitikintumėte, jog pasirinkote teisingai. Norėdami gauti daugiau informacijos apie avižinius dribsnius, apsilankykite WebMD ir Sveikatos linija .