Saunos ir svorio metimas: ką sako mokslas

Jūsų Horoskopas Rytojui

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Žinoti

Sauna yra populiarus būdas atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti. Bet ar jie taip pat gali padėti numesti svorio? Moksliniai tyrimai parodė, kad pirtys gali laikinai numesti svorio, tačiau tai nėra tvaru. Šiame straipsnyje apžvelgsime, ką mokslas sako apie pirtis ir svorio metimą.

Kaip saunos numeta svorio

Saunos gali padėti numesti svorio, nes šildo kūną ir priverčia organizmą netekti vandens. Kai esate pirtyje, jūsų kūnas bandys atvėsti gamindamas prakaitą. Šis prakaitas susideda iš vandens ir druskos, o jo netekęs taip pat krenta svoris. Tačiau šis svoris yra laikinas, nes tai tik vanduo, kurio netekote.

Saunos ir svorio metimas: ką sako mokslas. Apsilankymas saunoje gali būti sveikas svorio metimo rutinos papildymas. Kai kurie tyrimai rodo, kad reguliarus apsilankymas saunoje gali paskatinti medžiagų apykaitą ir sumažinti kūno riebalus. Tačiau šios srities tyrimai yra riboti ir nėra aiškių įrodymų, kad vien naudojimasis pirtimi lemia svorio mažėjimą. Jei ieškote sveiko svorio metimo rutinos, taip pat turėtumėte pagalvoti apie subalansuotą mitybą ir reguliarų mankštą. Nachos su sūriu ir kam naudingas tragus auskaras yra keletas sveikų variantų.

Kiek svorio galite numesti saunoje?

Sunku pasakyti, kiek svorio galite numesti pirtyje, nes tai skiriasi kiekvienam žmogui. Kai kurie žmonės gali prarasti daugiau vandens nei kiti, ir tai taip pat priklauso nuo to, kiek laiko esate pirtyje. Tyrimas parodė, kad žmonės, kurie saunoje praleido 30 minučių, vidutiniškai neteko 1,5 kg vandens.

Ar naudojimasis sauna gali padėti sumažinti kūno riebalus?

Deja, apsilankymas pirtyje negali padėti sumažinti kūno riebalų. Kaip minėta anksčiau, būdami pirtyje netenkate tik vandens, o ne riebalų. Norėdami sumažinti kūno riebalus, turite laikytis sveikos mitybos ir reguliariai mankštintis.

Ar pirtis gali padėti numesti svorio?

Naudojimasis pirtimi gali padėti numesti svorio, tačiau tai tik laikina ir netvari. Būdamas pirtyje tiesiog netenki vandens, o sustojęs jį atgausi. Norėdami numesti svorio ir nuolat jį išlaikyti, turite laikytis sveikos mitybos ir reguliariai mankštintis.

Išvada

Sauna gali padėti numesti svorio, tačiau tai tik laikina ir netvaru. Norėdami numesti svorio ir nuolat jį išlaikyti, turite laikytis sveikos mitybos ir reguliariai mankštintis. Naudojimasis pirtimi gali būti geras būdas atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti, tačiau tai nėra geriausias būdas numesti svorio.

Norėdami gauti daugiau informacijos apie pirtis ir svorio metimą, apsilankykite WebMD ir Sveikatos linija .

DUK

• Ar naudojimasis sauna gali padėti sumažinti kūno riebalus?
  Ne, apsilankymas saunoje negali padėti sumažinti kūno riebalų. Norėdami sumažinti kūno riebalus, turite laikytis sveikos mitybos ir reguliariai mankštintis.
• Ar pirtis gali padėti numesti svorio?
  Naudojimasis pirtimi gali padėti numesti svorio, tačiau tai tik laikina ir netvari. Norėdami numesti svorio ir nuolat jį išlaikyti, turite laikytis sveikos mitybos ir reguliariai mankštintis.
• Kiek svorio galite numesti saunoje?
  Sunku pasakyti, kiek svorio galite numesti pirtyje, nes tai skiriasi kiekvienam žmogui. Tyrimas parodė, kad žmonės, kurie saunoje praleido 30 minučių, vidutiniškai neteko 1,5 kg vandens.