8 sveikų ir paprastų šukučių receptai kiekvienai dietai

Jūsų Horoskopas Rytojui

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Žinoti

Šukutės yra skanus ir sveikas jūros gėrybių pasirinkimas, kurį galima naudoti įvairiuose receptuose.

1. Šukutės su citrininių kaparėlių sviestu

Šis paprastas receptas yra tikra klasika. Šukutės virtos citrininių kaparėlių svieste, kuriame yra skanus saldaus ir rūgštaus derinys. Šį receptą lengva paruošti ir jis puikiai tinka kaip garnyras arba pagrindinis patiekalas. Tai taip pat sveikas pasirinkimas, nes jame mažai riebalų.

2. Šukutės su pomidorų bazilikų padažu

Šis receptas yra skanus ir sveikas pasirinkimas tiems, kurie mėgsta itališką maistą. Šukutės virti pomidorų-bazilikų padaže, kuriame dera skanus saldaus ir rūgštaus derinys. Šį receptą lengva paruošti ir jis puikiai tinka kaip garnyras arba pagrindinis patiekalas. Tai taip pat sveikas pasirinkimas, nes jame mažai riebalų.

Šukutės – skanus ir sveikas pasirinkimas prie bet kokios dietos. Štai 8 paprasti receptai, kuriuos galite išbandyti. Kepta, apkepta lašiša orkaitėje , Kas yra dermarolingas? , šukutės su pomidorų bazilikų padažu, šukutės su citrininiu česnakiniu padažu, šukutės su špinatų ir sūrio įdaru, šukutės su citrininiu kaparėlių padažu, šukutės su česnakiniu sviesto padažu ir šukutės su baltojo vyno padažu.

3. Šukutės su česnakiniu baltojo vyno padažu

Šis receptas yra skanus ir sveikas pasirinkimas visiems, kurie mėgsta prancūzišką maistą. Šukutės virti česnako ir baltojo vyno padaže, kuriame dera skanus saldaus ir rūgštaus derinys. Šį receptą lengva paruošti ir jis puikiai tinka kaip garnyras arba pagrindinis patiekalas. Tai taip pat sveikas pasirinkimas, nes jame mažai riebalų.

4. Šukutės su imbieriniu sojų padažu

Šis receptas yra skanus ir sveikas pasirinkimas visiems, kurie mėgsta azijietišką maistą. Šukutės virti imbieriniame sojų padaže, kuriame dera skanus saldaus ir rūgštaus derinys. Šį receptą lengva paruošti ir jis puikiai tinka kaip garnyras arba pagrindinis patiekalas. Tai taip pat sveikas pasirinkimas, nes jame mažai riebalų.

5. Šukutės su laimo čili padažu

Šis receptas yra skanus ir sveikas pasirinkimas visiems, kurie mėgsta meksikietišką maistą. Šukutės virti laimo čili padaže, kuriame dera skanus saldaus ir rūgštaus derinys. Šį receptą lengva paruošti ir jis puikiai tinka kaip garnyras arba pagrindinis patiekalas. Tai taip pat sveikas pasirinkimas, nes jame mažai riebalų.

6. Šukutės su citrininių žolelių padažu

Šis receptas yra skanus ir sveikas pasirinkimas visiems, kurie mėgsta Viduržemio jūros regiono maistą. Šukutės virtos citrinų ir žolelių padaže, kuriame dera skanus saldaus ir rūgštaus derinys. Šį receptą lengva paruošti ir jis puikiai tinka kaip garnyras arba pagrindinis patiekalas. Tai taip pat sveikas pasirinkimas, nes jame mažai riebalų.

7. Šukutės su garstyčių-medaus padažu

Šis receptas yra skanus ir sveikas pasirinkimas visiems, kurie mėgsta Šiaurės Amerikos maistą. Šukutės virti garstyčių ir medaus padaže, kuriame dera skanus saldaus ir rūgštaus derinys. Šį receptą lengva paruošti ir jis puikiai tinka kaip garnyras arba pagrindinis patiekalas. Tai taip pat sveikas pasirinkimas, nes jame mažai riebalų.

8. Šukutės su kario kokosų pieno padažu

Šis receptas yra skanus ir sveikas pasirinkimas tiems, kurie mėgsta valgyti indišką virtuvę. Šukutės virti kario kokosų pieno padaže, kuriame dera skanus saldaus ir rūgštaus derinys. Šį receptą lengva paruošti ir jis puikiai tinka kaip garnyras arba pagrindinis patiekalas. Tai taip pat sveikas pasirinkimas, nes jame mažai riebalų.

Šukutės yra skanus ir sveikas jūros gėrybių pasirinkimas, kurį galima naudoti įvairiuose receptuose. Nesvarbu,

DUK

• K:Kaip virti šukutes?
  A:Šukutės gali būti ruošiamos įvairiais būdais, pavyzdžiui, citrinų-kaparėlių svieste, pomidorų-bazilikų padaže, česnako-baltojo vyno padaže, imbiero-sojos padaže, laimo-čili padaže, citrinų-žolės padaže, garstyčiose. -medaus padažas arba kario-kokosų pieno padažas.
• K:Ar šukutės sveikos?
  A:Taip, šukutės yra sveikas jūros gėrybių pasirinkimas, nes jose mažai riebalų. Juose gausu baltymų, vitaminų ir mineralų, jie yra geras omega-3 riebalų rūgščių šaltinis.
• K:Ar galima valgyti šukutes žalias?
  A:Ne, šukutės visada turi būti išvirtas prieš valgant. Juos galima ruošti įvairiais būdais, pavyzdžiui, kepti ant grotelių, kepti, kepti ar virti garuose.

Norėdami gauti daugiau informacijos apie šukutes ir receptus, apsilankykite SeafoodSource ir Eglė valgo .