Įdegis su minimalia rizika – patarimai ir gudrybės

Jūsų Horoskopas Rytojui

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Žinoti

Turinys

• Turinys
• Apsauga nuo saulės
• Įdegis
• saulės nudegimas
• Saulės spinduliai
• DUK
• Lentelė
• Išvada

Malonus jausmas turėti gražų įdegį. Tačiau kaip saugiai degintis saulėje nepažeidžiant odos? Šiame straipsnyje sužinosite, kaip apsaugoti odą išlaikant gražų įdegį.

Turinys

• Apsauga nuo saulės
• Įdegis
• saulės nudegimas
• Saulės spinduliai
• DUK
• Išvada

Apsauga nuo saulės

Geriausias būdas saugiai degintis saulėje – apsaugoti odą. Naudokite apsaugos nuo saulės priemones, kurių aukštas apsaugos nuo saulės faktorius (SPF) yra ne mažesnis kaip 30. Reguliariai tepkite jį, kai esate saulėje, ir būtinai patepkite visas atviras vietas. Jei esate vandenyje, naudokite vandeniui atsparų kremą nuo saulės.

Įdegis su minimalia rizika yra puikus būdas išlaikyti sveiką ir patrauklią veido spalvą. Yra keletas patarimų ir gudrybių, kurių galite laikytis, kad apsaugotumėte odą nuo žalingų UV spindulių. Pavyzdžiui, kad apsaugotumėte odą nuo saulės nudegimo, turėtumėte naudoti kremą nuo saulės su dideliu SPF. Taip pat turėtumėte dėvėti skrybėlę, kai ilgą laiką būnate saulėje. Kitas patarimas yra gerti daug vandens, kad jūsų kūnas būtų hidratuotas. Be to, taip pat galite karštas vanduo ir citrina gerti, kad detoksikuotų organizmą ir sustiprintų odą. Jei norite sumažinti kūno riebalų procentą, taip pat galite reguliariai keisti savo mitybą per kiek laiko numesti kūno riebalai traukinys. Naudodamiesi šiais patarimais ir gudrybėmis galite įgauti gražų ir sveiką įdegį nepažeisdami odos.

Įdegis

Jei norite gražiai įdegti, geriausia leisti saulei lėtai priprasti prie jūsų odos. Pradėkite nuo trumpo laiko buvimo saulėje ir palaipsniui ilginkite laiką. Pripratę prie saulės, galėsite būti saulėje ilgiau, nepažeisdami odos.

saulės nudegimas

Nudegimas yra skausminga ir žalinga odos reakcija į per daug saulės. Tai gali sukelti paraudimą, patinimą ir pūslių susidarymą. Jei nudegėte saulėje, patepkite vėsinančiu kremu ir gerkite daug vandens, kad drėkintumėte kūną. Jei simptomai yra sunkūs, kreipkitės į gydytoją.

Saulės spinduliai

Jei per ilgai būnate saulėje, saulės spinduliai gali pakenkti jūsų odai. Todėl venkite vidurdienio saulės, kai spinduliai stipriausi. Jei esate saulėje, dėvėkite skrybėlę ir akinius nuo saulės, kad apsaugotumėte akis.

DUK

• Kaip galiu apsaugoti savo odą nuo saulės?
  Naudokite kremą nuo saulės, kurio aukštas apsaugos nuo saulės faktorius (SPF) yra bent 30, ir reguliariai tepkite jį, kai esate saulėje.
• Kaip gauti gražų įdegį?
  Pradėkite nuo trumpo laiko buvimo saulėje ir palaipsniui ilginkite laiką. Pripratę prie saulės, galėsite būti saulėje ilgiau, nepažeisdami odos.
• Kas yra saulės nudegimas?
  Nudegimas yra skausminga ir žalinga odos reakcija į per daug saulės. Tai gali sukelti paraudimą, patinimą ir pūslių susidarymą.

Lentelė

Išvada

Norint saugiai degintis saulėje, svarbu apsaugoti odą. Naudokite kremą nuo saulės, kurio aukštas apsaugos nuo saulės faktorius (SPF) yra bent 30, ir naudokite jį reguliariai. Pradėkite nuo trumpo laiko buvimo saulėje ir palaipsniui ilginkite laiką. Venkite vidurdienio saulės, kai spinduliai stipriausi, ir dėvėkite skrybėlę bei akinius nuo saulės, kad apsaugotumėte akis. Jei turitesaulės nudegimasJei sušalote, patepkite vėsinančiu kremu ir gerkite daug vandens, kad drėkintumėte kūną.

Norėdami gauti daugiau informacijos apie apsaugą nuo saulės, apsilankykite šiose svetainėse: Odos vėžio fondas , CDC ir Amerikos vėžio draugija .