5 geriausi papildai kelionėms

Jūsų Horoskopas Rytojui

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Žinoti

Keliaudami turite įsitikinti, kad vartojate tinkamus papildus, kad apsaugotumėte savo sveikatą. Nors svarbu maitintis sveikai, keliaujant gali būti sunku gauti visas reikalingas maistines medžiagas. Todėl svarbu vartoti tinkamus papildus, kad aprūpintumėte organizmą reikalingomis maistinėmis medžiagomis. Štai 5 geriausi papildai, kuriuos galite pasiimti kitoje kelionėje.

Vitamino C

Vitaminas C yra svarbus vitaminas, kuris stiprina imuninę sistemą ir padeda apsisaugoti nuo peršalimo ir gripo. Todėl svarbu kelionės metu vartoti pakankamai vitamino C. Vitaminas C gali būti vartojamas papildų arba šviežių vaisių ir daržovių pavidalu. Taip pat svarbu gerti pakankamai vandens, kad jūsų kūnas būtų hidratuotas.

Vitaminas D

Vitaminas D yra dar vienas svarbus vitaminas, kuris stiprina imuninę sistemą ir padeda apsisaugoti nuo peršalimo ir gripo. Vitaminas D gali būti vartojamas papildų pavidalu arba saulės spindulių pavidalu. Jei keliaujate į vietovę, kur saulė šviečia ne taip dažnai, svarbu vartoti vitamino D papildus, kad išlaikytumėte vitamino D lygį.

Kelionės gali būti puiki patirtis, tačiau subalansuota mityba taip pat gali būti sudėtinga. Papildai gali labai padėti aprūpinti organizmą reikalingomis maistinėmis medžiagomis. Štai penki geriausi kelionių priedai: Jai maistas , baltymų milteliai, multivitaminai, omega-3 riebalų rūgštys ir probiotikai. Šie papildai gali padėti subalansuoti mitybą keliaujant ir aprūpinti organizmą reikalingomis maistinėmis medžiagomis. Kokie raumenys dirba stumiant klubą?

Omega-3

Omega-3 riebalų rūgštys yra svarbi sveikos mitybos dalis ir padeda sumažinti uždegimą organizme. Omega-3 riebalų rūgštys gali būti vartojamos kaip papildai arba riebios žuvys, tokios kaip lašiša, skumbrė ar tunas. Jei kelionės metu neturite galimybės valgyti riebios žuvies, svarbu vartoti omega-3 papildus.

Probiotikai

Probiotikai yra gyvos bakterijos, kurios palaiko jūsų žarnyno sveikatą ir padeda apsaugoti jus nuo virškinimo trakto ligų. Probiotikai gali būti vartojami papildų arba fermentuotų maisto produktų, tokių kaip jogurtas, rauginti kopūstai ar kimchi, pavidalu. Jei kelionės metu neturite galimybės gauti fermentuoto maisto, svarbu vartoti probiotiką.

Reikalauti

Geležis yra svarbus mineralas, padedantis gaminti energiją ir stiprinti imuninę sistemą. Geležis gali būti vartojama kaip maisto papildai arba mėsos, žuvies, kiaušinių, ankštinių augalų ir nesmulkintų grūdų pavidalu. Jei kelionės metu neturite galimybės gauti šių maisto produktų, svarbu vartoti geležies papildus.

Kad apsaugotumėte savo sveikatą, kelionės metu svarbu vartoti tinkamus papildus. Jei nesate tikri, kokius papildus turėtumėte vartoti, pasitarkite su gydytoju arba vaistininku. Jie gali padėti jums rasti tinkamus papildus pagal jūsų poreikius.

DUK

• Kokius papildus turėčiau vartoti kelionės metu?
  Kad apsaugotumėte savo sveikatą, kelionės metu svarbu vartoti vitamino C, vitamino D, omega-3 riebalų rūgščių, probiotikų ir geležies.
• Kur galiu rasti geriausių maisto papildų?
  Geriausius papildus galite įsigyti vietinėje vaistinėje arba internetinėje parduotuvėje.
• Ar galiu nusipirkti maisto papildų savo atostogų šalyje?
  Taip, savo atostogų šalyje galite įsigyti maisto papildų. Tačiau svarbu užtikrinti, kad papildai, kuriuos perkate, būtų iš patikimo šaltinio.

Kad apsaugotumėte savo sveikatą, kelionės metu svarbu vartoti tinkamus papildus. Norėdami gauti daugiau informacijos apie geriausius kelionių papildus, apsilankykite WebMD ir Sveikatos linija .