Pirmakursis 15: ar tai tikra ir ar turėtumėte to vengti?

Jūsų Horoskopas Rytojui

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Žinoti

„The Freshman 15“ yra mitas, teigiantis, kad koledžo pirmakursiai priauga svorio. Bet ar tai tikrai tikra ir ar turėtumėte dėl to jaudintis? Šiame straipsnyje pažvelgsime į faktus ir išsiaiškinsime, ar „Freshman 15“ yra tikras ir kaip to išvengti.

Kas yra pirmakursis 15?

„The Freshman 15“ yra mitas, teigiantis, kad koledžo pirmakursiai per pirmuosius metus priauga 15 svarų. Tai paplitęs mitas, nurodantis naują laisvę, kurią turi universitetų pirmakursiai. Yra daug veiksnių, galinčių prisidėti prie svorio padidėjimo, pavyzdžiui, nesveika mityba, mažesnis pratimas ir stresas.

„Freshman 15“ yra reiškinys, kuris paveikia daugelį studentų, įstojusių į koledžą. Sakoma, kad daugelis studentų pirmaisiais metais priauga svorio. Bet ar tai tikrai tikra? O ar reikėtų to vengti? Norėdami sužinoti daugiau apie tai, paspauskite čia už rūkytų vyšnių čili padažo receptą ir čia oro dviračių treniruočių vadovui.

Ar pirmakursis 15 tikras?

Daugybė tyrimų rodo, kad pirmakursis 15 yra mitas. 2017 metais atliktas tyrimas parodė, kad pirmakursiai vidutiniškai priaugo tik 2,3 svaro. Kitas 2018 m. tyrimas parodė, kad pirmakursiai vidutiniškai priaugo tik 1,5 svaro. Šie tyrimai rodo, kad „Freshman 15“ yra mitas ir kad pirmakursiai vidutiniškai priauga tik keletą svarų.

Kaip išvengti pirmakursio 15?

Yra keletas būdų, kaip išvengti „Freshman 15“. Visų pirma, svarbu laikytis sveikos mitybos. Stenkitės valgyti daug vaisių ir daržovių ir vengti per daug greito maisto ir greito maisto. Antra, svarbu reguliariai mankštintis. Reguliariai eikite pasivaikščioti, bėgioti ar mankštintis. Trečia, svarbu sumažinti stresą. Stenkitės skirti laiko atsipalaiduoti ir medituoti. Jei laikysitės šių patarimų, galite išvengti „Freshman 15“.

Išvada

„The Freshman 15“ yra mitas, teigiantis, kad koledžo pirmakursiai per pirmuosius metus priauga 15 svarų. Tačiau yra daug tyrimų, kurie rodo, kad „Freshman 15“ yra mitas ir kad pirmakursiai vidutiniškai priauga tik kelis kilogramus. Norint išvengti Freshman 15, svarbu laikytis sveikos mitybos, reguliariai mankštintis ir mažinti stresą. Jei laikysitės šių patarimų, galite išvengti „Freshman 15“.

Susijusios nuorodos

• NCBI: The Freshman 15: A Systematic Review
• NCBI: The Freshman 15: Sisteminga pirmakursių svorio padidėjimo apžvalga

DUK

• Kl .: Kas yra pirmakursis 15?
  A: „The Freshman 15“ yra mitas, teigiantis, kad koledžo pirmakursiai per pirmuosius metus priauga 15 svarų.
• Klausimas: Ar „Freshman 15“ yra tikras?
  A: Yra daug tyrimų, kurie rodo, kad pirmakursis 15 yra mitas ir kad pirmakursiai vidutiniškai priauga tik keletą svarų.
• Klausimas: Kaip išvengti pirmakursio 15?
  A: Norint išvengti „Freshman 15“, svarbu laikytis sveikos mitybos, reguliariai mankštintis ir mažinti stresą.