Varikliai: technologija, modifikacijos ir privalumai

Jūsų Horoskopas Rytojui

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Žinoti

Varikliai yra vienas iš efektyviausių pratimų lavinant jėgą ir ištvermę. Jie yra pritūpimų ir pečių paspaudimų derinys, kuriems reikia štangos arba hantelių. Jei patobulinsite savo techniką, galite gauti daug naudos. Šiame straipsnyje sužinosite, kaip tinkamai paleisti „Thrusters“, atlikti pakeitimus ir gauti naudos.

Kaip atlikti variklius

Norėdami tinkamai atlikti svaidiklius, pirmiausia turite apšilti štangą arba hantelių porą. Pradėkite nuo gilaus pritūpimo, laikydami svarmenis prie pečių, tada stumkite juos aukštyn atsistodami tuo pačiu metu. Kai atsistosite, paspauskite svarmenis virš galvos ir nuleiskite juos atgal į pečius. Užbaikite pratimą grįždami į pritūpimą.

Modifikacijos

Yra daug būdų, kaip modifikuoti variklius, kad jie atitiktų jūsų poreikius. Viena iš galimybių – sumažinti svorius, kad pratimas būtų lengvesnis. Taip pat galite naudoti štangos ir hantelių derinį, kad pratimas būtų sunkesnis. Kitas variantas yra pakeisti pratimą medicininiu kamuoliu, kad padidintumėte intensyvumą.

Varikliai yra technika, naudojama transporto priemonės našumui ir efektyvumui pagerinti. Jie dažniausiai naudojami erdvėlaiviuose, povandeniniuose laivuose ir orlaiviuose. Šiame straipsnyje paaiškinama stūmoklių technologija, modifikacijos ir privalumai. „Yoni Pearls“ apžvalgos 2020 m ir Sveiki Brownies taip pat įdomios temos.

Privalumai

Varikliai turi daug privalumų. Jie yra efektyvūs pratimai ugdant jėgą ir ištvermę. Jie taip pat gali padėti pagerinti jūsų mobilumą ir pusiausvyrą. Be to, jie gali padėti deginti riebalus ir pagerinti širdies sveikatą.

Išvada

Varikliai yra veiksmingas pratimas lavinti jėgą ir ištvermę. Jiems reikia štangos arba hantelių ir gali būti pritaikyti įvairiais pakeitimais, kad atitiktų jūsų poreikius. Jei patobulinsite savo techniką, galite gauti daug naudos.

DUK

• Kl.: Ar buvote „Thrusters“?
  A: „Thrusters“ yra pritūpimų ir pečių paspaudimų derinys, lavinantis jėgą ir ištvermę.
• Kl .: Kokių svorių man reikia varikliui?
  A: Jums reikia štangos arba poros hantelių, kad galėtumėte atlikti svaidiklius.
• Kl .: Kokie yra stūmoklių privalumai?
  A: Varikliai padeda ugdyti jėgą ir ištvermę, pagerinti lankstumą ir pusiausvyrą, deginti riebalus ir pagerinti širdies sveikatą.

Norėdami gauti daugiau informacijos apie „Thrusters“, apsilankykite Bodybuilding.com ir MensHealth.com .