Ar tonizuojantis vanduo jums tinka?

Tonizuojantis vanduo yra populiarus mišrus gėrimas, dažnai maišomas su džinu ar degtine. Tai saldus, šiek tiek kartaus skonio gėrimas, kuriuo mėgaujasi daugelis. Bet ar tonizuojantis vanduo jums tikrai tinka? Šiame straipsnyje apžvelgsime, kodėl tonikas turi tiek daug kalorijų ir ką galite maišyti su džinu.

Kodėl tonikas turi tiek daug kalorijų?

Tonikiniame vandenyje yra cukraus ir saldiklių, kuriuose yra kalorijų. Stiklinėje tonizuojančio vandens yra apie 120 kalorijų, tai yra daugiau nei stiklinėje apelsinų ar obuolių sulčių. Tonizuojančiame vandenyje taip pat yra natrio, kuris gali padidinti kraujospūdį.

Ką galite maišyti su džinu?

Yra daug būdų, kaip maišyti džiną, kuriame yra mažiau kalorijų nei tonikas. Sveikas pasirinkimas – džiną maišyti su soda ar mineraliniu vandeniu. Taip pat galite įpilti šviežių citrinų ar laimo sulčių, kad gėrimas suteiktų papildomo skonio. Taip pat galite pridėti šviežių vaisių, pavyzdžiui, braškių ar aviečių, kad pasaldintumėte gėrimą.

Ar galima saikingai gerti tonizuojantį vandenį?

Tonizuojantį vandenį galima gerti saikingai, tačiau svarbu stebėti suvartojamų kalorijų kiekį. Jei geriate tonizuojantį vandenį, taip pat turėtumėte atkreipti dėmesį į kitus geriamus gėrimus ir stengtis apriboti bendrą suvartojamų kalorijų kiekį.

Kokios yra tonizuojančio vandens alternatyvos?

Yra daug alternatyvų tonizuojančiam vandeniui, kuriame yra mažiau kalorijų. Keletas pavyzdžių:

• Ginger Ale
• Sodos klubas
• Limonadas
• Kokosų vanduo
• „Greipfruit“

Išvada

Tonizuojantis vanduo yra populiarus mišrus gėrimas, tačiau jame yra daug kalorijų. Gerdami tonizuojantį vandenį, turėtumėte stebėti suvartojamų kalorijų kiekį ir pabandyti gerti kitus gėrimus, kuriuose yra mažiau kalorijų. Tonizuojančiam vandeniui yra daug alternatyvų, kurias galite maišyti su džinu.

DUK

• K:Kiek kalorijų turi tonikas vanduo?
  A:Stiklinėje tonizuojančio vandens yra apie 120 kalorijų.
• K:Ką galite maišyti su džinu?
  A:Norėdami pasaldinti gėrimą, galite įpilti sodos arba gazuoto vandens, šviežių citrinų ar laimo sulčių ir šviežių vaisių, pavyzdžiui, braškių ar aviečių.
• K:Kokios yra tonizuojančio vandens alternatyvos?
  A:Kai kurios tonizuojančio vandens alternatyvos yra imbiero alus, klubinė soda, limonadas, kokosų vanduo ir greipfrutų sultys.

Išvada: Tonizuojantis vanduo yra populiarus mišrus gėrimas, tačiau jame yra daug kalorijų. Gerdami tonizuojantį vandenį, turėtumėte stebėti suvartojamų kalorijų kiekį ir pabandyti gerti kitus gėrimus, kuriuose yra mažiau kalorijų. Tonizuojančiam vandeniui yra daug alternatyvų, kurias galite maišyti su džinu.

Susijusios nuorodos

• „Healthline“: ar tonizuojantis vanduo jums tinka?
• WebMD: tonizuojančios vandens kalorijos ir mitybos faktai
• Eglė valgo: džino kokteilių receptai

---