Kodėl per mėnesines auga svoris?

Jūsų Horoskopas Rytojui

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Žinoti

Jūsų mėnesinių metu gali padidėti svoris. Daugelis moterų teigia, kad likus kelioms dienoms iki mėnesinių pradeda daugiau valgyti ir gerti. Dėl to gali padidėti svoris, kuris turi įtakos bendram mėnesio svoriui. Norėdami geriau suprasti šį reiškinį, ištyrėme, kas vyksta, ko tikėtis ir kaip valdyti mėnesio pokyčius.

Hormonai ir svorio padidėjimas

Hormonai vaidina svarbų vaidmenį priaugant svorio menstruacijų metu. Menstruacinio ciklo metu padidėja hormono progesterono kiekis. Dėl šio hormono galite jaustis pavargę ir alkani. Tai taip pat gali priversti jus trokšti daugiau angliavandenių, o tai gali sukelti svorio padidėjimą. Kitas hormonas, turintis įtakos svorio padidėjimui mėnesinių metu, yra streso hormonas kortizolis. Kai patiriate stresą, jūsų kūnas gali gaminti daugiau kortizolio, todėl gali padidėti svoris.

Kodėl per mėnesines auga svoris? Svoris gali padidėti mėnesinių metu, nes organizmas sulaiko daugiau vandens ir druskos. Tai gali sukelti hormoniniai pokyčiai, atsirandantys menstruacijų metu. Kai kurios moterys taip pat gali valgyti daugiau, kad jaustųsi geriau. Tačiau yra keletas natūralių būdų, kaip išvengti svorio padidėjimo mėnesinių metu, pavyzdžiui, vartojant elecampane šaknį, kuri turi daug naudos sveikatai. elecampane šaknies privalumai . Dieta taip pat vaidina svarbų vaidmenį, daugiausia dėmesio skiriant sveikų ir maistingų supermaisto receptams super maisto receptai .

Ko galite tikėtis

Svorio padidėjimas menstruacijų metu gali skirtis priklausomai nuo moters. Kai kurios moterys gali priaugti keletą svarų, o kitos gali priaugti daugiau nei kilogramą. Svorio padidėjimas taip pat gali skirtis kiekvieną mėnesį. Tačiau jei pastebite svorio padidėjimą, tikėtina, kad tai yra normali reakcija į hormoninius pokyčius mėnesinių metu.

Kaip valdyti mėnesio svorio pokyčius

Yra keletas būdų, kaip valdyti mėnesio svorio pokyčius. Visų pirma, svarbu laikytis sveikos mitybos. Venkite valgyti per daug angliavandenių ir stenkitės valgyti daugiau daržovių ir baltymų. Taip pat svarbu pakankamai mankštintis. Pratimai gali padėti sumažinti stresą ir padėti kontroliuoti svorį. Taip pat svarbu pakankamai pailsėti. Jei jaučiatės pavargę, galite pabandyti nusnūsti arba išsimaudyti šiltoje vonioje.

DUK

• K:Kodėl per mėnesines auga svoris?
  A:Svorio padidėjimas menstruacijų metu gali būti dėl hormoninių pokyčių. Dėl šių pokyčių galite jaustis pavargę ir alkani, taip pat norėti daugiau angliavandenių.
• K:Ko galiu tikėtis?
  A:Svorio padidėjimas menstruacijų metu gali skirtis priklausomai nuo moters. Kai kurios moterys gali priaugti keletą svarų, o kitos gali priaugti daugiau nei kilogramą.
• K:Kaip galiu valdyti mėnesio svorio pokyčius?
  A:Yra keletas būdų, kaip valdyti mėnesio svorio pokyčius. Tai apima sveiką mitybą, pakankamai mankštą ir pakankamai poilsio.

Svorio padidėjimas menstruacijų metu yra dažnas reiškinys. Svarbu suprasti, kodėl taip nutinka, ko tikėtis ir kaip valdyti mėnesinį svorio pokytį. Laikydamiesi sveikos mitybos, pakankamai mankštindamiesi ir pakankamai ilsėdamiesi, galite sumažinti svorio padidėjimą. Daugiau informacijos šia tema galite rasti adresu WebMD ir Sveikatos linija .

Tikimės, kad šis straipsnis padėjo jums geriau suprasti periodinio svorio padidėjimo reiškinį. Jei turite daugiau klausimų šia tema, nedvejodami susisiekite su mumis.