11 skanių vegetariškų receptų „Whole30“ dietai

Jūsų Horoskopas Rytojui

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Žinoti

„Whole30“ dieta yra populiari dieta, kurią išbando daugelis žmonių visame pasaulyje. Tai 30 dienų mitybos pokytis, pagrįstas Paleo dieta. Daugelis žmonių, kurie pasirenka „Whole30“ dietą, valgo mėsą, tačiau dietoje gali dalyvauti ir vegetarai. Štai 11 skanių vegetariškų receptų, kuriais galite mėgautis laikydamiesi dietos.

Vegetariškas omletas

Vegetariška frittata yra skanūs ir lengvi pusryčiai, kuriais galima mėgautis laikantis Whole30 dietos. Tai keptuvėje paruoštas kiaušinių, daržovių ir prieskonių mišinys. Jį galite paruošti su įvairiomis daržovėmis, tokiomis kaip paprikos, svogūnai, špinatai ir grybai. Tai sveiki ir maistingi pusryčiai, kuriais galite mėgautis laikydamiesi Whole30 dietos.

Vegetariška lazanija

Vegetariška lazanija yra skani ir lengva vakarienė, kurią galima mėgautis laikantis Whole30 dietos. Tai daržovių, pomidorų padažo ir sūrio mišinys, paruoštas kepimo formoje. Jį galite paruošti su įvairiomis daržovėmis, tokiomis kaip paprikos, svogūnai, špinatai ir grybai. Tai sveika ir maistinga vakarienė, kuria galite mėgautis laikydamiesi Whole30 dietos.

Vegetariški burritai

Vegetariški buritai yra skanūs ir lengvi pietūs, kuriais galėsite mėgautis laikantis Whole30 dietos. Tai pupelių, daržovių ir prieskonių mišinys, paruoštas tortilijoje. Jį galite paruošti su įvairiomis daržovėmis, tokiomis kaip paprikos, svogūnai, špinatai ir grybai. Tai sveiki ir maistingi pietūs, kuriais galite mėgautis laikydamiesi Whole30 dietos. neapibrėžtas

Vegetariška sriuba

Vegetariška sriuba yra skanūs ir lengvi pietūs ar vakarienė, kuriais galėsite mėgautis laikantis Whole30 dietos. Tai puode paruoštas daržovių, daržovių sultinio ir prieskonių mišinys. Jį galite paruošti su įvairiomis daržovėmis, tokiomis kaip paprikos, svogūnai, špinatai ir grybai. Tai sveiki ir maistingi pietūs ar vakarienė, kuriais galite mėgautis laikydamiesi Whole30 dietos.

Vegetariški įvyniojimai

Vegetariški įvyniojimai yra skanūs ir lengvi pietūs ar vakarienė, kuriais galėsite mėgautis laikantis Whole30 dietos. Tai daržovių, salotų ir prieskonių mišinys, paruoštas tortilijoje. Jį galite paruošti su įvairiomis daržovėmis, tokiomis kaip paprikos, svogūnai, špinatai ir grybai. Tai sveiki ir maistingi pietūs ar vakarienė, kuriais galite mėgautis laikydamiesi Whole30 dietos.

Vegetariška pica

Vegetariška pica yra skani ir lengva vakarienė, kurią galima mėgautis laikantis Whole30 dietos. Tai daržovių, pomidorų padažo ir sūrio mišinys, paruoštas ant tešlos. Jį galite paruošti su įvairiomis daržovėmis, tokiomis kaip paprikos, svogūnai, špinatai ir grybai. Tai sveika ir maistinga vakarienė, kuria galite mėgautis laikydamiesi Whole30 dietos.

Vegetariškas Quiche

Vegetariškas quiche yra skanūs ir lengvi pusryčiai, kuriais galima mėgautis laikantis Whole30 dietos. Tai kiaušinių, daržovių ir prieskonių mišinys, paruoštas kišo inde. Jį galite paruošti su įvairiomis daržovėmis, tokiomis kaip paprikos, svogūnai, špinatai ir grybai. Tai sveiki ir maistingi pusryčiai, kuriais galite mėgautis laikydamiesi Whole30 dietos.

Vegetariškas mėsainis

Vegetariški mėsainiai yra skanūs ir lengvi pietūs ar vakarienė, kuriais galėsite mėgautis laikantis Whole30 dietos. Tai daržovių, pupelių ir prieskonių mišinys, paruoštas mėsainio pavidalu. Jį galite paruošti su įvairiomis daržovėmis, tokiomis kaip paprikos, svogūnai, špinatai ir grybai. Tai sveiki ir maistingi pietūs ar vakarienė, kuriais galite mėgautis laikydamiesi Whole30 dietos.

Išvada

Vegetarai taip pat gali dalyvauti „Whole30“ dietoje. Yra daug skanių ir maistingų vegetariškų receptų, kuriais galite mėgautis laikydamiesi dietos. Nuo frittatų iki lazanijos iki mėsainių ir kišų – yra daug būdų, kaip galite valgyti vegetariškai laikantis Whole30 dietos. Pasirinkę Whole30 dietą, galite valgyti sveiką ir maistingą maistą net ir būdami vegetarai.

DUK

• Ar galiu laikytis Whole30 dietos kaip vegetaras?
  Taip, jūs galite laikytis „Whole30“ dietos kaip vegetaras. Yra daug skanių ir maistingų vegetariškų receptų, kuriais galite mėgautis laikydamiesi dietos.
• Ar yra vegetariškų „Whole30“ dietos receptų?
  Taip, „Whole30“ dietai yra daug vegetariškų receptų. Nuo frittatų iki lazanijos iki mėsainių ir kišų – yra daug būdų, kaip galite valgyti vegetariškai laikantis Whole30 dietos.
• Ar Whole30 dieta sveika?
  Taip, „Whole30“ dieta yra sveika mityba, kurią išbando daugelis žmonių visame pasaulyje. Tai 30 dienų mitybos pokytis, pagrįstas Paleo dieta.

Šaltiniai: „Whole30“ programos taisyklės , Whole30 vegetaras , Visas 30 receptų