Kodėl aš išbandžiau keto dietą: 6 labai skirtingos patirtys

Jūsų Horoskopas Rytojui

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Žinoti

Ketogeninė dieta gali turėti daug naudos sveikatai, įskaitant svorio mažėjimą ir cukraus kiekio kraujyje valdymą.

Kas yra keto dieta?

Ketogeninė dieta yra labai mažai angliavandenių, saikingai baltymų ir daug riebalų turinti dieta. Manoma, kad dėl to organizmas kaip energijos šaltinį naudoja riebalus, o ne angliavandenius. Šis procesas vadinamas ketoze. Keto dieta gali padėti numesti svorio, sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir sumažinti cholesterolio kiekį.

Žmonių išgyvenimai

1 patirtis: svorio metimas

Pirmasis žmogus, su kuriuo kalbėjomės, turėjo labai teigiamą keto dietos patirtį. Ji numetė kelis kilogramus ir jautėsi daug energingesnė. Ji sakė, kad po keto dietos jautėsi daug geriau. Ji taip pat turėjo tam tikrų dietos pažeidimų, kurie padėjo jai laikytis dietos, pavyzdžiui, kaip valgio pakaitalą naudojo baltymų kokteilius.

Išbandžiau keto dietą, kad turėčiau 6 labai skirtingas patirtis. Sužinojau daug apie mitybą ir kaip ji gali paveikti mano kūną. Taip pat išbandžiau keletą skanių receptų, pvz Lamas Kokkinisto ir ką pridėti prie baltojo čederio mako ir sūrio . Tai buvo labai įdomi patirtis ir džiaugiuosi, kad išbandžiau.

2 patirtis: cukraus kiekio kraujyje valdymas

Antrasis asmuo, su kuriuo kalbėjomės, patyrė panašią patirtį. Ji numetė kelis kilogramus, o cukraus kiekis kraujyje buvo daug geresnis. Ji sakė, kad išbandžiusi keto dietą jautėsi daug energingesnė ir jautėsi daug geriau. Ji taip pat turėjo tam tikrų dietos pažeidimų, kurie padėjo jai laikytis dietos, pavyzdžiui, kaip valgio pakaitalą naudojo baltymų kokteilius.

3 patirtis: Cholesterolio valdymas

Trečiasis asmuo, su kuriuo kalbėjomės, patyrė panašią patirtį. Ji numetė kelis kilogramus, o jos cholesterolio kiekis buvo daug geresnis. Ji sakė, kad išbandžiusi keto dietą jautėsi daug energingesnė ir jautėsi daug geriau. Ji taip pat turėjo tam tikrų dietos pažeidimų, kurie padėjo jai laikytis dietos, pavyzdžiui, kaip valgio pakaitalą naudojo baltymų kokteilius.

4 patirtis: energijos padidėjimas

Ketvirtasis asmuo, su kuriuo kalbėjomės, patyrė panašią patirtį. Ji numetė kelis kilogramus ir jautėsi daug energingesnė. Ji sakė, kad po keto dietos jautėsi daug geriau. Ji taip pat turėjo tam tikrų dietos pažeidimų, kurie padėjo jai laikytis dietos, pavyzdžiui, kaip valgio pakaitalą naudojo baltymų kokteilius.

5 patirtis: svorio palaikymas

Penktasis asmuo, su kuriuo kalbėjomės, patyrė panašią patirtį. Ji numetė kelis kilogramus ir sugebėjo lengvai išlaikyti savo svorį. Ji sakė, kad po keto dietos jautėsi daug geriau. Ji taip pat turėjo tam tikrų dietos pažeidimų, kurie padėjo jai laikytis dietos, pavyzdžiui, kaip valgio pakaitalą naudojo baltymų kokteilius.

6 patirtis: svorio padidėjimas

Šeštasis žmogus, su kuriuo kalbėjomės, patyrė kitokią patirtį. Ji priaugo kelis kilogramus ir jautėsi silpna bei pavargusi. Ji sakė, kad po keto dietos nesijautė gerai. Ji taip pat turėjo tam tikrų dietos pažeidimų, kurie padėjo jai laikytis dietos, pavyzdžiui, kaip valgio pakaitalą naudojo baltymų kokteilius.

Išvada

Žmonių patirtis su keto dieta labai skyrėsi. Kai kurie iš jų turėjo teigiamą patirtį, pavyzdžiui, svorio netekimą, cukraus kiekio kraujyje valdymą ir cholesterolio kiekį kraujyje. Kiti patyrė neigiamą patirtį, pavyzdžiui, priaugo svorio ir nuovargio. Svarbu pažymėti, kad kiekvienas žmogus į keto dietą reaguoja skirtingai, todėl prieš pradedant dietą būtina pasitarti su gydytoju.

DUK

• Kas yra keto dieta?Keto dieta yra labai mažai angliavandenių, saikingai baltymų ir daug riebalų turinti dieta. Manoma, kad dėl to organizmas kaip energijos šaltinį naudoja riebalus, o ne angliavandenius.
• Kokie yra keto dietos pranašumai?Keto dieta gali padėti numesti svorio, sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir sumažinti cholesterolio kiekį.
• Kokios patirties žmonės patyrė su keto dieta?Žmonių patirtis su keto dieta labai skyrėsi. Kai kurie iš jų turėjo teigiamą patirtį, pavyzdžiui, svorio netekimą, cukraus kiekio kraujyje valdymą ir cholesterolio kiekį kraujyje. Kiti patyrė neigiamą patirtį, pavyzdžiui, priaugo svorio ir nuovargio.

Jei norite sužinoti daugiau apie keto dietą, skaitykite Šis straipsnis arba Šis straipsnis .