Kaip natūraliai atidėti mėnesines

Turinys

Turinys
Hormoniniai kontraceptikai
Gyvenimo būdo pokyčiai
Vaistažolių preparatai
Sveika mityba
Judėjimas
Streso sumažinimas
Išvada
DUK
Lentelė

Yra daug priežasčių, kodėl galbūt norėsite atidėti mėnesines. Nesvarbu, ar planuojate kelionę, ar turite ypatingą įvykį, ar tiesiog norite pailsėti nuo simptomų, yra keletas būdų, kaip natūraliai atidėti mėnesines. Šiame straipsnyje paaiškinsime, kaip galite pailginti ciklą ir atidėti mėnesines.

Yra daug natūralių būdų atidėti mėnesines. Kai kurie iš labiausiai paplitusių metodų yra vitaminų ir mineralų vartojimas, streso lygio mažinimas, kofeino vartojimo mažinimas ir gyvulinių riebalų suvartojimo mažinimas. Taip pat svarbu laikytis sveikos mitybos ir reguliariai mankštintis. Kai kurios moterys taip pat mano, kad naudinga vartoti žoleles, tokias kaip pipirmėtės, ramunėlės ir imbieras. Norėdami gauti daugiau informacijos šia tema, žr mažos nukarusios krūtys numetus svorio ir spuogai ant smakro .

Turinys

Hormoniniai kontraceptikai
Gyvenimo būdo pokyčiai
Vaistažolių preparatai
Sveika mityba
Judėjimas
Streso sumažinimas

Hormoniniai kontraceptikai

Hormoniniai kontraceptikai, tokie kaip piliulės, IUD ar implantas, gali padėti atidėti mėnesines. Jei vartojate hormoninius kontraceptikus, menstruacijas galite atidėti nustoję vartoti kontraceptikus. Tačiau jei vartojate hormoninius kontraceptikus, prieš tai pasitarkite su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog tai jums saugu.

Gyvenimo būdo pokyčiai

Kai kurie gyvenimo būdo pokyčiai gali padėti atidėti mėnesines. Tai apima vitaminų ir mineralų vartojimą, streso mažinimą ir alkoholio bei nikotino vengimą. Sveika mityba ir reguliari mankšta taip pat gali padėti atidėti mėnesines.

Vaistažolių preparatai

Kai kurie vaistažolių preparatai gali padėti atidėti mėnesines. Kai kurios iš dažniausiai naudojamų vaistažolių yra imbieras, ciberžolė, cinamonas, pipirmėtė, kalendra ir pankoliai. Šios žolelės gali padėti pailginti ciklą ir atidėti mėnesines.

Sveika mityba

Sveika mityba gali padėti atidėti mėnesines. Sveika mityba apima daug vaisių ir daržovių, nesmulkintų grūdų, liesos mėsos ir neriebių pieno produktų vartojimą. Taip pat venkite vartoti per daug cukraus, druskos ir riebalų.

Judėjimas

Reguliari mankšta gali padėti atidėti mėnesines. Kai kurie iš geriausių pratimų tipų yra aerobika, jėgos treniruotės, joga ir pilatesas. Tokie pratimai gali padėti pailginti ciklą ir atidėti mėnesines.

Streso sumažinimas

Stresas gali paveikti jūsų ciklą ir vėluoti mėnesines. Vieni geriausių streso mažinimo būdų yra meditacija, kvėpavimo pratimai, joga ir reguliarūs pasivaikščiojimai. Ši veikla gali padėti pailginti ciklą ir atidėti mėnesines.

Išvada

Yra daug būdų, kaip natūraliai atidėti mėnesines. Kai kurie iš geriausių variantų yra hormoninių kontraceptikų vartojimas, gyvenimo būdo pokyčiai, vaistažolių preparatai, sveika mityba, reguliari mankšta ir streso mažinimas. Jei norite atidėti mėnesines, prieš tai pasitarkite su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog tai jums saugu.

DUK

Ar galiu natūraliai atidėti mėnesines?
Taip, jūs galite natūraliai atidėti mėnesines atlikdami kelis paprastus veiksmus. Tai apima hormoninių kontraceptikų vartojimą, gyvenimo būdo pokyčius, vaistažoles, sveiką mitybą, reguliarią mankštą ir streso mažinimą.
Kaip galiu pratęsti ciklą?
Galite pratęsti savo ciklą atlikdami kelis paprastus veiksmus. Tai apima vitaminų ir mineralų vartojimą, streso mažinimą ir alkoholio bei nikotino vengimą. Sveika mityba ir reguliari mankšta taip pat gali padėti pailginti ciklą.
Ar galiu atidėti mėnesines nevartodamas hormoninės kontracepcijos?
Taip, jūs galite atidėti mėnesines ir nevartodami hormoninių kontraceptikų. Kai kurie iš geriausių būdų yra vitaminų ir mineralų vartojimas, streso mažinimas ir alkoholio bei nikotino vengimas. Sveika mityba ir reguliari mankšta taip pat gali padėti atidėti mėnesines.

Lentelė

Metodas	Privalumai
Hormoniniai kontraceptikai	Gali padėti atidėti mėnesines.
Gyvenimo būdo pokyčiai	Gali padėti pailginti ciklą ir atidėti mėnesines.
Vaistažolių preparatai	Gali padėti pailginti ciklą ir atidėti mėnesines.
Sveika mityba	Gali padėti atidėti mėnesines.
Judėjimas	Gali padėti pailginti ciklą ir atidėti mėnesines.
Streso sumažinimas	Gali padėti pailginti ciklą ir atidėti mėnesines.