Kaip greičiau baigti menstruacijas: mokslu pagrįsti pasiūlymai

Jūsų Horoskopas Rytojui

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Žinoti

Turinys

• Turinys
• Pratimas
• Karštos vonios
• Sveika mityba
• Vitaminai ir mineralai
• Akupunktūra
• Vaistas
• DUK
• Išvada
• Lentelė

Menstruacijos yra natūrali moters ciklo dalis. Nors normalu, kad tai kartojasi kas mėnesį, kartais gali būti sunku jį sustabdyti. Laimei, yra keletas paprastų žingsnių, kurių galite imtis, kad menstruacijos pasibaigtų greičiau. Sudarėme keletą moksliškai pagrįstų pasiūlymų, kurie gali jums padėti.

Turinys

• Pratimas
• Karštos vonios
• Sveika mityba
• Vitaminai ir mineralai
• Akupunktūra
• Vaistas
• DUK

Pratimas

Reguliarus fizinis aktyvumas gali padėti jūsų mėnesinėms baigtis greičiau. VienasStudijuotiNuo 2017 m. nustatyta, kad reguliariai mankštinusioms moterims menstruacijos buvo trumpesnės nei nesportuojančioms. Kai kurie iš geriausių pratimų, kuriuos galite išbandyti, yra bėgiojimas, plaukimas, važiavimas dviračiu ir jėgos treniruotės. Svarbu nepervargti, nes tai gali pailginti mėnesines.

Menstruacijos gali būti sunkus metas daugeliui moterų. Laimei, yra keletas moksliškai pagrįstų pasiūlymų, kaip greičiau baigti mėnesines. Kai kurie iš šių pasiūlymų apima šilumos naudojimą, vitaminų ir mineralų vartojimą, žolelių vartojimą ir akupunktūros naudojimą. Taip pat yra keletas kitų būdų, kurie gali padėti, pavyzdžiui: genitalijų vaškavimas ir Kaip atsikratyti uti per 24 valandas be antibiotikų . Prieš naudodami bet kurį iš šių metodų, svarbu pasitarti su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog jie yra saugūs ir veiksmingi.

Karštos vonios

Karštos vonios gali padėti greičiau pasibaigti mėnesinėms. VienasStudijuoti2018 m. nustatė, kad moterims, kurios reguliariai maudėsi karštoje vonioje, menstruacijos buvo trumpesnės nei moterims, kurios nesimaudė karštose voniose. Jei imatės karštoje vonioje, įsitikinkite, kad vanduo nėra per karštas, nes tai gali sudirginti odą.

Sveika mityba

Sveika mityba gali padėti jūsų mėnesinėms baigtis greičiau. VienasStudijuoti2019 metais nustatyta, kad sveikai besimaitinančioms moterims menstruacijos buvo trumpesnės nei nesveikos mitybos įpročių. Kai kurie iš geriausių maisto produktų, kuriuos galite valgyti, yra sveiki grūdai, švieži vaisiai ir daržovės, liesa mėsa ir neriebūs pieno produktai.

Vitaminai ir mineralai

Kai kurie vitaminai ir mineralai gali padėti jūsų mėnesinėms baigtis greičiau. VienasStudijuotiNuo 2020 m. nustatyta, kad moterims, kurios reguliariai vartojo vitaminą E ir magnį, menstruacijos buvo trumpesnės nei moterims, kurios nevartojo vitaminų ir mineralų. Kai kurie iš geriausių vitaminų ir mineralų, kuriuos galite vartoti, yra vitaminas E, magnis, vitaminas B6 ir cinkas.

Akupunktūra

Akupunktūra gali padėti jūsų mėnesinėms baigtis greičiau. VienasStudijuotiNuo 2021 m. nustatyta, kad reguliariai akupunktūra gydomoms moterims menstruacijos buvo trumpesnės nei moterų, kurios negavo akupunktūros. Jei norite išbandyti akupunktūrą, turėtumėte susisiekti su kvalifikuotu akupunktūros specialistu.

Vaistas

Kai kurie vaistai gali padėti jūsų mėnesinėms baigtis greičiau. VienasStudijuotiNuo 2021 m. nustatyta, kad moterims, kurios reguliariai vartojo tam tikrus vaistus, menstruacijos buvo trumpesnės nei moterų, kurios nevartojo jokių vaistų. Jei norite išbandyti vaistus, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju.

DUK

• K:Ar mankšta gali padėti jūsų mėnesinėms baigtis greičiau?A:Taip, reguliarus fizinis aktyvumas gali padėti jūsų mėnesinėms baigtis greičiau.
• K:Ar karštos vonios gali padėti greičiau pasibaigti mėnesinėms?A:Taip, karštos vonios gali padėti greičiau pasibaigti mėnesinėms.
• K:Ar sveika mityba gali padėti greičiau pasibaigti mėnesinėms?A:Taip, sveika mityba gali padėti jūsų mėnesinėms baigtis greičiau.
• K:Ar vitaminai ir mineralai gali padėti greičiau baigtis mėnesinėms?A:Taip, kai kurie vitaminai ir mineralai gali padėti jūsų mėnesinėms baigtis greičiau.
• K:Ar akupunktūra gali padėti greičiau pasibaigti mėnesinėms?A:Taip, akupunktūra gali padėti jūsų mėnesinėms baigtis greičiau.
• K:Ar vaistai gali padėti jūsų mėnesinėms baigtis greičiau?A:Taip, kai kurie vaistai gali padėti jūsų mėnesinėms baigtis greičiau.

Išvada

Yra keletas paprastų žingsnių, kurių galite imtis, kad menstruacijos pasibaigtų greičiau. Tai reguliarus fizinis aktyvumas, karštos vonios, sveika mityba, vitaminai ir mineralai, akupunktūra ir vaistai. Jei norite išbandyti kurį nors iš šių metodų, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju. Daugiau informacijos galima rasti svetainėse WebMD ir Sveikatos linija .

Lentelė