Kaip išmatuoti kūno riebalus: 9 metodai
Jūsų Horoskopas Rytojui
Turinys
Kūno riebalai yra svarbi sveiko kūno dalis. Norint suprasti, kiek riebalų yra organizme, svarbu žinoti kūno riebalų procentą. Yra įvairių kūno riebalų matavimo metodų. Šiame straipsnyje apžvelgsime 9 skirtingus kūno riebalų matavimo metodus ir paaiškinsime, koks tikslus yra kiekvienas metodas.
Turinys
- Bioelektrinės varžos analizė (BIA)
- Hidrostatinis lopšys
- Kūno riebalų skalė
- Kūno matavimo juosta
- Kūno riebalų matavimas ultragarsu
- Kūno riebalų matavimas infraraudonųjų spindulių pagalba
- Kūno riebalų matavimas su odos raukšlių matavimais
- Kūno riebalų matavimas su optine absorbcija
- Kūno riebalų matavimas naudojant dvigubos energijos rentgeno spindulių absorbciją (DEXA)
Bioelektrinės varžos analizė (BIA)
Bioelektrinės varžos analizė (BIA) yra vienas iš paprasčiausių kūno riebalų matavimo metodų. Jis veikia siunčiant silpną elektros srovę per kūną. Tada išmatuojama srovė, kad būtų nustatytas kūno riebalų procentas. Šis metodas yra paprastas ir nebrangus, tačiau jis nėra labai tikslus. Jis taip pat negali atskirti riebalų ir raumenų masės.
Hidrostatinis lopšys
Hidrostatinis lopšys yra dar vienas kūno riebalų matavimo metodas. Jis veikia įlipus į baseiną su vandeniu ir išmatuojant savo svorį. Šis metodas yra labai tikslus, tačiau labai brangus ir ne itin praktiškas. Taip pat nėra labai lengva rasti vandens telkinį, į kurį įlipti.
Yra daugybė kūno riebalų matavimo metodų. Kai kurie metodai yra lengvesni nei kiti, o kai kurie yra tikslesni nei kiti. Kai kurie metodai taip pat yra brangesni nei kiti. Kai kurie metodai taip pat geriau tinka tam tikriems tikslams nei kiti. Išnagrinėsime 9 kūno riebalų matavimo būdus. Tai apima kūno riebalų procento matavimą, juosmens apimties matavimą, klubų apimties matavimą, kūno apimties matavimą, kūno riebalų procento matavimą, kūno riebalų procento matavimą, kūno riebalų procento matavimą, kūno riebalų procento matavimą ir kūno riebalų procento matavimą. Šie metodai gali padėti suprasti ir valdyti kūno riebalų procentą.
Taip pat yra kitų veiksnių, galinčių turėti įtakos jūsų sveikatai, pavyzdžiui: nervinis viduriavimas arba ar dantenos sveika . Svarbu, kad žinotumėte veiksnius, galinčius turėti įtakos jūsų sveikatai, ir imtumėte tinkamų veiksmų savo sveikatai pagerinti.
Kūno riebalų skalė
Kūno riebalų skalė yra paprastas ir nebrangus būdas matuoti kūno riebalus. Jis veikia užlipus ant svarstyklių ir išmatuojant savo svorį. Šis metodas nėra labai tikslus, bet paprastas ir nebrangus. Jis taip pat negali atskirti riebalų ir raumenų masės.
Kūno matavimo juosta
Kūno matavimo juosta yra paprastas ir nebrangus būdas išmatuoti kūno riebalus. Jis veikia uždedant matavimo juostą aplink kūną ir įrašant matavimus. Šis metodas nėra labai tikslus, bet paprastas ir nebrangus. Jis taip pat negali atskirti riebalų ir raumenų masės.
Kūno riebalų matavimas ultragarsu
Ultragarsinis kūno riebalų matavimas yra labai tikslus kūno riebalų matavimo metodas. Jis veikia siųsdamas ultragarso bangas per kūną, kad išmatuotų riebalus. Šis metodas yra labai tikslus, tačiau labai brangus ir ne itin praktiškas.
Kūno riebalų matavimas infraraudonųjų spindulių pagalba
Infraraudonųjų spindulių kūno riebalų matavimas yra paprastas ir ekonomiškas kūno riebalų matavimo metodas. Jis veikia siųsdamas infraraudonuosius spindulius per kūną, kad išmatuotų riebalus. Šis metodas nėra labai tikslus, bet paprastas ir nebrangus. Jis taip pat negali atskirti riebalų ir raumenų masės.
Kūno riebalų matavimas su odos raukšlių matavimais
Kūno riebalų matavimas naudojant odos raukšlių matavimus yra paprastas ir ekonomiškas būdas matuoti kūno riebalus. Jis veikia uždedant matavimo juostą ant skirtingų kūno dalių ir įrašant matavimus. Šis metodas nėra labai tikslus, bet paprastas ir nebrangus. Jis taip pat negali atskirti riebalų ir raumenų masės.
Kūno riebalų matavimas su optine absorbcija
Optinės absorbcijos kūno riebalų matavimas yra labai tikslus kūno riebalų matavimo metodas. Jis veikia siųsdamas šviesos pluoštus per kūną, kad būtų galima matuoti riebalus. Šis metodas yra labai tikslus, tačiau labai brangus ir ne itin praktiškas.
Kūno riebalų matavimas naudojant dvigubos energijos rentgeno spindulių absorbciją (DEXA)
Kūno riebalų matavimas naudojant dvigubos energijos rentgeno spindulių absorbciją (DEXA) yra labai tikslus kūno riebalų matavimo metodas. Jis veikia siunčiant rentgeno spindulius per kūną, kad būtų galima matuoti riebalus. Šis metodas yra labai tikslus, tačiau labai brangus ir ne itin praktiškas.
Yra daug skirtingų kūno riebalų matavimo metodų. Kiekvienas metodas turi savo privalumų ir trūkumų. Prieš pasirenkant, svarbu suprasti kiekvieno metodo privalumus ir trūkumus. Taip pat prieš pasirenkant metodą svarbu pasitarti su gydytoju, kad pasirinktumėte tinkamą metodą.
Išvada
Yra daug skirtingų kūno riebalų matavimo metodų. Kiekvienas metodas turi savo privalumų ir trūkumų. Prieš pasirenkant, svarbu suprasti kiekvieno metodo privalumus ir trūkumus. Taip pat prieš pasirenkant metodą svarbu pasitarti su gydytoju, kad pasirinktumėte tinkamą metodą. Norėdami gauti daugiau informacijos apie skirtingus metodus, apsilankykite šiose svetainėse: WebMD , Sveikatos linija ir Mayo klinika .
DUK
- K: Kuris metodas yra tiksliausias?
A: Tiksliausias metodas yra kūno riebalų matavimas naudojant dvigubos energijos rentgeno spindulių absorbciją (DEXA). - K: Kuris būdas yra lengviausias?
A: Paprasčiausias metodas yra bioelektrinės varžos analizė (BIA). - K: Kuris metodas yra ekonomiškiausias?
A: Pats ekonomiškiausias metodas yra kūno riebalų skalė.
