Kaip greitai nustoti raugti – patarimai ir gudrybės

Jūsų Horoskopas Rytojui

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Žinoti

Turinys

• Rauginimo priežastys ir gydymas
• Vengti raugėjimo
• DUK
• Lentelė

Raugėjimas yra nemalonus reiškinys, kuris paveikia daugelį žmonių. Tai gali būti gėdinga nepatogiose situacijose ir taip pat gali būti sveikatos problemos požymis. Jei norite greitai nustoti raugti, galite atlikti kelis paprastus veiksmus.

Rauginimo priežastys ir gydymas

priežasčių

Raugėjimas gali būti sukeltas įvairiais būdais. Kai kurios dažniausiai pasitaikančios priežastys yra šios:

Raugėjimas yra nemalonus ir gėdingas reiškinys, kuris paveikia daugelį žmonių. Tai gali įvykti netinkamais momentais ir jį sunku kontroliuoti. Laimei, yra keletas patarimų ir gudrybių, kurie gali padėti greitai nustoti raugti. Pavyzdžiui, galite pabandyti kontroliuoti kvėpavimą giliai ir lėtai kvėpuodami. Taip pat galite pabandyti nuraminti skrandį išgerdami stiklinę vandens arba ramiai sėdėdami kelias minutes. Daugiau patarimų, kaip išvengti raugėjimo, žr Kaip greitai nustoti raugti – patarimai ir gudrybės . Jei norite sužinoti apie kitas sveikatos temas, galite tai padaryti gimstamumo kontrolė, verčianti mane pavargti arba kai pradedi kam nors užgauti jausmus skaityti.

• Per didelis valgymas ar gėrimas
• Virškinimo sutrikimai
• Gastroezofaginio refliukso liga (GERL)
• Maisto netoleravimas
• Stresas ar nerimas

Gydymai

Yra keletas paprastų veiksmų, kurių galite imtis norėdami sumažinti arba pašalinti raugėjimą. Tai įtraukia:

• Venkite per daug valgyti ar gerti.
• Valgykite lėtai ir kruopščiai kramtykite maistą.
• Venkite tam tikrų maisto produktų, kurie gali sukelti raugėjimą, pavyzdžiui, kopūstų, svogūnų, pupelių, pieno produktų ir aštrių prieskonių.
• Venkite alkoholio ir cigarečių.
• Gerkite daug vandens, kad nuramintumėte skrandį.
• Vartokite antacidinius vaistus, kad sumažintumėte skrandžio rūgštingumą.

Vengti raugėjimo

Norėdami išvengti raugėjimo, galite atlikti keletą paprastų veiksmų. Tai įtraukia:

• Visą dieną dažniau valgykite mažomis porcijomis.
• Venkite riebaus ir sunkaus maisto.
• Venkite gazuotų gėrimų.
• Venkite kramtyti gumą ir rūkyti.
• Venkite streso ir nerimo.
• Gerk daug vandens.

DUK

• Kokios yra raugėjimo priežastys?
  Dažniausios raugėjimo priežastys yra persivalgymas ar gėrimas, virškinimo sutrikimai, gastroezofaginio refliukso liga (GERL), maisto netoleravimas, stresas ar nerimas.
• Kaip išvengti raugėjimo?
  Kad išvengtumėte raugėjimo, valgykite dažniau per dieną mažesnėmis porcijomis, venkite riebaus ir sunkaus maisto, negerkite gazuotų gėrimų, nekramtykite gumos ir rūkyti, venkite streso ir nerimo, gerkite daug vandens.
• Kaip gydyti raugėjimą?
  Norėdami gydyti raugėjimą, nepersivalgykite ir negerkite, valgykite ir kramtykite lėtai, venkite tam tikrų maisto produktų, venkite alkoholio ir cigarečių, gerkite daug vandens ir vartokite antacidinius vaistus.

Lentelė

Raugėjimas gali būti nemalonus reiškinys, tačiau yra daug paprastų žingsnių, kurių galite imtis, kad jo išvengtumėte arba išgydytumėte. Jei jums reikia daugiau informacijos šia tema, rekomenduojame kreiptis į savo gydytoją (Mayo klinika) arba (WebMD) .

Tikimės, kad šis straipsnis padėjo jums sužinoti daugiau apie raugėjimo priežastis ir gydymą bei kaip jo išvengti. Jei turite daugiau klausimų šia tema, nedvejodami susisiekite su mumis.