Joga kelių skausmui malšinti: geriausi pratimai ir pozos, padedančios palengvinti

Jūsų Horoskopas Rytojui

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Žinoti

Kelių problemos gali turėti įtakos jūsų jogos praktikai. Kai jaučiate skausmą, gali būti sunku rasti tinkamą pusiausvyrą ir užimti tinkamą padėtį. Laimei, yra keletas pozų ir pratimų, kurie gali padėti sumažinti skausmą ir atnaujinti jogos praktiką. Sužinokite, kaip pritaikyti jogą kelio problemoms spręsti.

Kodėl jogos metu atsiranda kelio problemos

Kelių problemos jogos metu gali atsirasti dėl įvairių veiksnių. Kai kurios dažniausiai pasitaikančios priežastys:

• Kelių nesutapimas
• Raumenų disbalansas
• Per didelis naudojimas
• Traumos
• Artritas

Jei turite kelio problemų, kreipkitės į gydytoją, kad nustatytumėte priežastį ir gautumėte tinkamą gydymą.

Joga gali būti veiksmingas kelių problemų gydymas. Yra daugybė pratimų ir pozų, kurie gali padėti sumažinti skausmą ir sustingimą. Čia Raskite geriausių jogos pratimų ir pozų, susijusių su kelio problemomis, sąrašą. Be jogos taip pat galite sekso žaidimai ir priežastys, kodėl mėnesinės nutrūksta 12 valandų ir vėl prasideda , padeda sumažinti skausmą ir sustingimą.

Joga kelia problemų dėl kelių

Yra keletas jogos pozų, kurios gali padėti sumažinti kelio skausmą. Tai įtraukia:

• I ir II kariai
• Bergpose
• Kobra
• Kriegeris III
• IV karys
• Krigeris V
• Karys VI
• VII karys
• Karys VIII
• Karys IX
• Karys X

Šios pozos gali padėti sustiprinti ir ištempti raumenis aplink kelius, kad sumažintumėte skausmą. Tačiau jei jaučiate skausmą, neturėtumėte atlikti pozos. Vietoj to kreipkitės į gydytoją dėl tinkamo gydymo.

Kaip pritaikyti jogą kelio skausmui

Jei turite kelių problemų, galite atlikti kelis paprastus pakeitimus, kad jogos praktika būtų saugesnė ir malonesnė. Tai įtraukia:

• Naudokite pagalvę ar antklodę, kad palaikytumėte kelį.
• Venkite sulenkti kelius lenkdami į priekį.
• Venkite sulenkti kelius lenkdami atgal.
• Lenkdami į kairę arba į dešinę nelenkite kelio.
• Nelenkite kelio, kai lenkitės aukštyn.
• Nelenkite kelio, kai lenkitės žemyn.
• Nelenkite kelio sukdami pirmyn, atgal, kairėn ar dešinėn.
• Nelenkite kelio sukdami aukštyn arba žemyn.

Šie koregavimai gali padėti sumažinti skausmą ir atnaujinti jogos praktiką.

Išvada

Kelių problemos gali turėti įtakos jūsų jogos praktikai. Laimei, yra keletas pozų ir pratimų, kurie gali padėti sumažinti skausmą ir atnaujinti jogos praktiką. Sužinokite, kaip pritaikyti jogą kelio skausmui malšinti ir atnaujinti jogos praktiką. Jogos žurnalas , Labai gerai tinka ir Jogas Patvirtintas yra geri ištekliai, norint sužinoti daugiau apie jogą kelio problemoms gydyti.

DUK

• K:Kokios pozos padeda susidoroti su kelio problemomis?
  A:Warrior I ir II, Mountain Pose, Cobra, Warrior III, Warrior IV, Warrior V, Warrior VI, Warrior VII, Warrior VIII, Warrior IX ir Warrior X gali padėti sustiprinti ir ištempti raumenis aplink kelius, kad sumažintų skausmą.
• K:Kaip pritaikyti jogą kelio skausmui?
  A:Naudokite pagalvę ar antklodę, kad palaikytumėte kelį ir nelenkite kelio lenkdami arba sukdami pirmyn, atgal, kairėn, dešinėn, aukštyn ar žemyn.
• K:Kokius išteklius galiu naudoti, kad sužinočiau daugiau apie jogą nuo kelio skausmo?
  A:„Yoga Journal“, „Very Well Fit“ ir „Yogi Approved“ yra geri ištekliai, norint sužinoti daugiau apie jogą kelio problemoms gydyti.