11 skanių Whole30 dubenėlių receptų

Jūsų Horoskopas Rytojui

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Žinoti

Whole30 yra dieta, pagrįsta 30 dienų dietos pakeitimu. Tai sveika ir subalansuota mityba, pagrįsta šviežių daržovių, vaisių, mėsos, žuvies ir kiaušinių deriniu. Laikydamiesi Whole30 taisyklių, galite pakelti savo mitybą į sveiką ir subalansuotą lygį. Surinkome keletą, kurie padės jums subalansuoti savo mitybą.

Fisch-Taco-Bowls

Žuvies taco dubenys yra skani ir sveika alternatyva tradiciniams taco. Juos lengva paruošti ir jie puikiai tinka greitiems pietums ar vakarienei. Šiam receptui reikės vieno svaro žuvies filė, pusės stiklinės griežinėliais pjaustytų paprikų, pusės stiklinės griežinėliais pjaustytų svogūnų, pusės stiklinės griežinėliais pjaustytų pomidorų, pusės stiklinės griežinėliais pjaustytų avokadų, pusės stiklinės griežinėliais pjaustytų kukurūzų, pusės stiklinės griežinėliais pjaustytų kukurūzų. kalendra, pusė puodelio griežinėliais pjaustytų jalapenų, pusė puodelio pjaustytų alyvuogių, pusė puodelio griežinėliais pjaustytų žaliųjų citrinų ir pusė puodelio supjaustytos grietinės. Dubenyje sumaišykite visus ingredientus ir pagardinkite druska bei pipirais. Keptuvėje pakepinkite žuvį ir sudėkite į dubenį. Viską gerai išmaišykite ir supilkite į dubenį. Apšlakstykite laimo sultimis ir patiekite.

Poke-Bowls

Poke dubenys yra skani ir sveika alternatyva tradiciniams suši suktinukams. Juos lengva paruošti ir jie puikiai tinka greitiems pietums ar vakarienei. Šiam receptui reikės vieno svaro lašišos filė, pusės stiklinės griežinėliais pjaustyto avokado, pusės stiklinės griežinėliais pjaustytų agurkų, pusės stiklinės griežinėliais pjaustytų morkų, pusės stiklinės griežinėliais pjaustytų svogūnų, pusės stiklinės griežinėliais pjaustytų pomidorų, pusės stiklinės griežinėliais pjaustytų pomidorų. žaliosios citrinos, pusė puodelio pjaustytų sezamo sėklų, pusė puodelio supjaustyto sojos padažo ir pusė puodelio griežinėliais pjaustyto imbiero. Dubenyje sumaišykite visus ingredientus ir pagardinkite druska bei pipirais. Keptuvėje pakepinkite lašišą ir suberkite į dubenį. Viską gerai išmaišykite ir supilkite į dubenį. Apšlakstykite laimo sultimis ir patiekite.

Jei ieškote sveiko ir skanaus patiekalo, kurį būtų galima greitai paruošti, „Whole30“ dubenys yra puikus pasirinkimas. Čia yra 11 skanių Whole30 receptų, kuriuos galite išbandyti. 11 skanių Whole30 dubenėlių receptų . Sužinokite daugiau apie Cinko privalumai ir kaip jaučiasi nerimo galvos skausmas .

Pusryčių dubenys

Pusryčių dubenys yra skani ir sveika alternatyva tradiciniams pusryčių patiekalams. Juos lengva paruošti ir jie puikiai tinka greitiems pusryčiams. Šiam receptui jums reikės vieno svaro kiaušinių, pusės puodelio griežinėliais pjaustytų paprikų, pusės puodelio griežinėliais pjaustytų svogūnų, pusės puodelio griežinėliais pjaustytų pomidorų, pusės puodelio pjaustytų avokadų, pusės puodelio pjaustytų kukurūzų, pusė puodelio griežinėliais pjaustytų kalendros, pusė puodelio griežinėliais pjaustytų jalapenų, pusė puodelio pjaustytų alyvuogių, pusė puodelio griežinėliais pjaustytų žaliųjų citrinų ir pusė puodelio griežinėliais pjaustytų rūgščių kremas. Dubenyje sumaišykite visus ingredientus ir pagardinkite druska bei pipirais. Keptuvėje pakepinkite kiaušinius ir sudėkite į dubenį. Viską gerai išmaišykite ir supilkite į dubenį. Apšlakstykite laimo sultimis ir patiekite.

Budos dubenys

Budos dubenys yra skani ir sveika alternatyva tradiciniams dubenims. Juos lengva paruošti ir jie puikiai tinka greitiems pietums ar vakarienei. Šiam receptui jums reikės vieno svaro vištienos krūtinėlių, pusės puodelio griežinėliais pjaustytų paprikų, pusės puodelio griežinėliais pjaustytų svogūnų, pusės puodelio griežinėliais pjaustytų pomidorų, pusės puodelio pjaustytų avokadų, pusės puodelio puodelis pjaustytų kukurūzų, pusė puodelio griežinėliais pjaustytų kalendros, pusė puodelio griežinėliais pjaustytų jalapenų, pusė puodelio pjaustytų alyvuogių, pusė puodelio griežinėliais pjaustytų žaliųjų citrinų ir pusė puodelio griežinėliais Grietinė. Dubenyje sumaišykite visus ingredientus ir pagardinkite druska bei pipirais. Vištienos krūtinėlę pakepinkite keptuvėje ir suberkite į dubenį. Viską gerai išmaišykite ir supilkite į dubenį. Apšlakstykite laimo sultimis ir patiekite.

Išvada

Whole30 yra sveika ir subalansuota dieta, pagrįsta šviežių daržovių, vaisių, mėsos, žuvies ir kiaušinių deriniu. Surinkome keletą, kurie padės jums subalansuoti savo mitybą. Nuo žuvies taco ir poke dubenėlių iki pusryčių ir Budos dubenėlių – kiekvienam yra kažkas. Tikimės, kad jums patiks šie receptai ir jūsų mityba bus sveika.

DUK

• Kas yra Whole30?
  Whole30 yra dieta, pagrįsta 30 dienų dietos pakeitimu. Tai sveika ir subalansuota mityba, pagrįsta šviežių daržovių, vaisių, mėsos, žuvies ir kiaušinių deriniu.
• Kokie receptai pateikiami šiame straipsnyje?
  Į šį straipsnį įtraukta. Nuo žuvies taco ir poke dubenėlių iki pusryčių ir Budos dubenėlių – kiekvienam yra kažkas.
• Kaip pakelti savo mitybą iki sveiko lygio?
  Laikydamiesi Whole30 taisyklių, galite pakelti savo mitybą į sveiką ir subalansuotą lygį. Surinkome keletą, kurie padės jums subalansuoti savo mitybą.

Norėdami gauti daugiau informacijos apie Whole30, apsilankykite whole30.com ir healthline.com .