15 psoriazės savęs priežiūros ir odos priežiūros patarimų

Jūsų Horoskopas Rytojui

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Žinoti

Psoriazė yra dažna odos liga, kuri gali sukelti skausmingų simptomų. Simptomai gali būti nuo lengvo niežėjimo iki skausmingų, uždegiminių dėmių. Laimei, psoriazę galite gydyti namuose, vadovaudamiesi keletu paprastų savęs priežiūros ir odos priežiūros patarimų. Štai 15 geriausių patarimų, kaip gydyti psoriazę namuose.

1. Naudokite švelnų muilą

Odai valyti naudokite švelnų muilą. Venkite muilo, kuriame yra kvepalų ar kitų šiurkščių ingredientų, nes jie gali sudirginti odą. Vietoj to naudokite muilą, specialiai sukurtą jautriai odai.

2. Venkite karšto dušo

Venkite karšto dušo, nes jie gali išsausinti ir sudirginti odą. Vietoj to naudokite drungną vandenį ir venkite per ilgo dušo. Naudokite švelnų muilą ir gerai nuplaukite, kad apsaugotumėte odą.

3. Naudokite drėkinamąjį kremą

Naudokite drėkinamąją priemonę, kad apsaugotumėte ir sudrėkintumėte odą. Venkite kremų, kuriuose yra kvepalų ar kitų šiurkščių ingredientų. Vietoj to naudokite kremą, specialiai sukurtą jautriai odai.

4. Venkite streso

Stresas gali pabloginti psoriazės simptomus. Stenkitės išvengti streso reguliariai praktikuodami atsipalaidavimo metodus, tokius kaip joga, meditacija ar progresyvus raumenų atpalaidavimas. Reguliarus pratimas taip pat gali padėti sumažinti stresą.

5. Venkite alkoholio

Alkoholis gali pabloginti psoriazės simptomus. Todėl, jei sergate psoriaze, negerkite alkoholio. Jei geriate alkoholį, gerkite saikingai ir negerkite per daug.

6. Venkite kofeino

Kofeinas gali pabloginti psoriazės simptomus. Todėl, jei sergate psoriaze, negerkite kofeino. Jei geriate kofeiną, gerkite saikingai ir negerkite per daug.

15 psoriazės savigydos ir odos priežiūros patarimų gali padėti sumažinti psoriazės simptomus. Tai apima švelnaus muilo naudojimą, dirgiklių vengimą, drėkinamųjų priemonių naudojimą ir streso vengimą. Čia galite rasti daugiau informacijos. Sužinokite, kodėl nėščios moterys trokšta ledų čia . Jei jums reikia intervalų laikmačio, rekomenduojame jį įsigyti mobilioji programėlė naudoti.

7. Venkite rūkyti

Rūkymas gali pabloginti psoriazės simptomus. Todėl venkite rūkyti, jei sergate psoriaze. Jei rūkote, pasistenkite mesti rūkyti ir nerūkyti per daug.

8. Venkite kontakto su alergenais

Venkite kontakto su alergenais, kurie gali pabloginti psoriazę. Tai apima žiedadulkes, dulkes, gyvūnų plaukus ir kitus alergenus. Venkite būti vietose, kuriose žinote, kad susidursite su alergenais.

9. Venkite aštrių prieskonių

Karštieji prieskoniai gali pabloginti psoriazės simptomus. Todėl, jei sergate žvyneline, nevalgykite aštrių prieskonių. Jei valgote aštrius prieskonius, valgykite saikingai ir venkite persivalgyti.

10. Venkite kontakto su cheminėmis medžiagomis

Venkite kontakto su cheminėmis medžiagomis, kurios gali pabloginti psoriazę. Tai valymo produktai, pesticidai ir kitos cheminės medžiagos. Venkite būti vietose, kuriose žinote, kad būsite veikiami cheminių medžiagų.

11. Venkite per daug saulės

Venkite per daug saulės, nes tai gali pabloginti psoriazės simptomus. Jei išeinate į saulę, pasitepkite apsauginiu kremu su dideliu SPF ir venkite būti saulėje per ilgai.

12. Venkite per daug šalčio

Venkite per daug šalčio, nes tai gali pabloginti psoriazės simptomus. Jei einate į šaltą temperatūrą, dėvėkite šiltus drabužius ir nebūkite šaltyje per ilgai.

13. Venkite per daug drėgmės

Venkite per daug drėgmės, nes tai gali pabloginti psoriazės simptomus. Jei vykstate į drėgną aplinką, dėvėkite kvėpuojančius drabužius ir venkite per ilgai būti drėgnoje aplinkoje.

14. Venkite per daug karščio

Venkite per daug karščio, nes tai gali pabloginti psoriazės simptomus. Jei vykstate į karštą aplinką, dėvėkite lengvus drabužius ir venkite per ilgai būti karštyje.

15. Naudokite kortikosteroidinį kremą

Norėdami palengvinti psoriazės simptomus, naudokite kortikosteroidinį kremą. Kortikosteroidų kremai gali padėti sumažinti uždegimą ir niežėjimą. Kremą naudokite tik taip, kaip nurodė gydytojas, ir nenaudokite kremo per ilgai.

Laikydamiesi šių paprastų savęs priežiūros ir odos priežiūros patarimų, galite valdyti psoriazės simptomus namuose. Tačiau jei simptomai išlieka ar sunkūs, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, kad gautumėte tinkamą gydymą.

DUK

• K: Kaip gydyti psoriazę namuose?
  A: Galite gydyti psoriazę namuose, vadovaudamiesi keletu paprastų savęs priežiūros ir odos priežiūros patarimų, pvz., naudodami švelnų muilą, vengdami streso ir alkoholio, naudodami kremą nuo saulės ir kortikosteroidų kremą.
• Kl.: Ar stresas gali pabloginti psoriazės simptomus?
  A: Taip, stresas gali pabloginti psoriazės simptomus. Todėl stenkitės išvengti streso reguliariai praktikuodami atsipalaidavimo metodus, tokius kaip joga, meditacija ar progresuojantis raumenų atpalaidavimas.
• K: Ar alkoholis gali pabloginti psoriazės simptomus?
  A: Taip, alkoholis gali pabloginti psoriazės simptomus. Todėl, jei sergate psoriaze, negerkite alkoholio.

Šis straipsnis buvo sukurtas naudojant informaciją iš šių šaltinių: WebMD , Mayo klinika ir Amerikos dermatologų akademija .