19 eterinių aliejų nuo nerimo – aromaterapija

Jūsų Horoskopas Rytojui

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Žinoti

Aromaterapija gali būti maloni patirtis, bet ar ji tikrai veikia gydant nerimo sutrikimus? Eteriniai aliejai yra natūralus ir naudingas būdas sumažinti nerimą. Sužinokite daugiau apie 19 naudingų eterinių aliejų, kurie gali padėti čia.

Kas yra eteriniai aliejai?

Eteriniai aliejai yra lakios, aromatinės medžiagos, išgaunamos iš augalų. Aromaterapijoje jie naudojami įvairiems fiziniams ir emociniams simptomams gydyti. Eteriniai aliejai gali būti naudojami įvairiomis formomis, įskaitant įkvėpimą, masažą, vonias ir kompresus.

Kaip eteriniai aliejai veikia nuo nerimo?

Eteriniai aliejai veikia smegenų limbinę sistemą, kuri yra atsakinga už emocijų ir jausmų kontrolę. Jie gali padėti sumažinti stresą ir nerimą, nes sumažina streso hormonų gamybą ir padidina geros savijautos hormonų išsiskyrimą. Eteriniai aliejai taip pat gali padėti nuraminti kvėpavimą ir pagerinti koncentraciją.

19 eterinių aliejų nuo nerimo

1. Levandos

Levandos yra vienas iš populiariausių eterinių aliejų ir dažnai naudojamas nerimui gydyti. Jis turi raminamąjį ir atpalaiduojantį poveikį, gali padėti sumažinti stresą ir nerimą. Tai taip pat gali padėti sumažinti miego sutrikimus.

2. Bergamotė

Bergamotės yra eterinis aliejus, išgaunamas iš bergamotės vaisiaus žievelės. Jis turi raminamąjį ir atpalaiduojantį poveikį, gali padėti sumažinti stresą ir nerimą. Tai taip pat gali padėti pagerinti nuotaiką ir pagerinti koncentraciją.

19 eterinių aliejų nuo nerimo – aromaterapija yra veiksmingas būdas sumažinti stresą ir nerimą. Yra daug įvairių eterinių aliejų, kurie gali padėti sumažinti nerimą. Kai kurie iš populiariausių eterinių aliejų, naudojamų nerimui gydyti, yra levandos, bergamotės, ylang ylang, citrinos, apelsinai, rožės ir sandalmedis. Šie eteriniai aliejai gali būti naudojami aromaterapijos seanso metu arba kaip kvepalų aliejus. Kodėl gi ne su pertraukomis nevalgiusi kava su pienu ir briedžio kotletai Išbandyk kol atsipalaiduoji?

3. Ylang-ylang

Ylang-ylang yra eterinis aliejus, išgaunamas iš ylang-ylang augalo žiedų. Jis turi raminamąjį ir atpalaiduojantį poveikį, gali padėti sumažinti stresą ir nerimą. Tai taip pat gali padėti pagerinti nuotaiką ir pagerinti koncentraciją.

4. Citrina

Citrina yra eterinis aliejus, išgaunamas iš citrinos žievelės. Jis turi raminamąjį ir atpalaiduojantį poveikį, gali padėti sumažinti stresą ir nerimą. Tai taip pat gali padėti pagerinti nuotaiką ir pagerinti koncentraciją.

5. Oranžinė

Apelsinai yra eterinis aliejus, išgaunamas iš apelsino žievelės. Jis turi raminamąjį ir atpalaiduojantį poveikį, gali padėti sumažinti stresą ir nerimą. Tai taip pat gali padėti pagerinti nuotaiką ir pagerinti koncentraciją.

6. Rožė

Rožė yra eterinis aliejus, išgaunamas iš rožės žiedų. Jis turi raminamąjį ir atpalaiduojantį poveikį, gali padėti sumažinti stresą ir nerimą. Tai taip pat gali padėti pagerinti nuotaiką ir pagerinti koncentraciją.

7. Ramunė

Ramunėlės yra eterinis aliejus, išgaunamas iš ramunėlių žiedų. Jis turi raminamąjį ir atpalaiduojantį poveikį, gali padėti sumažinti stresą ir nerimą. Tai taip pat gali padėti pagerinti nuotaiką ir pagerinti koncentraciją.

8. Sandalmedis

Sandalmedis yra eterinis aliejus, išgaunamas iš sandalmedžio medienos. Jis turi raminamąjį ir atpalaiduojantį poveikį, gali padėti sumažinti stresą ir nerimą. Tai taip pat gali padėti pagerinti nuotaiką ir pagerinti koncentraciją.

9. Pipirmėtė

Pipirmėtės yra eterinis aliejus, išgaunamas iš pipirmėčių lapų. Jis turi raminamąjį ir atpalaiduojantį poveikį, gali padėti sumažinti stresą ir nerimą. Tai taip pat gali padėti pagerinti nuotaiką ir pagerinti koncentraciją.

10. Geranie

Geraniumas yra eterinis aliejus, išgaunamas iš pelargonijos žiedų. Jis turi raminamąjį ir atpalaiduojantį poveikį, gali padėti sumažinti stresą ir nerimą. Tai taip pat gali padėti pagerinti nuotaiką ir pagerinti koncentraciją.

11. Cinamonas

Cinamonas yra eterinis aliejus, išgaunamas iš cinamono medžio žievės. Jis turi raminamąjį ir atpalaiduojantį poveikį, gali padėti sumažinti stresą ir nerimą. Tai taip pat gali padėti pagerinti nuotaiką ir pagerinti koncentraciją.

12. Gvazdikas

Gvazdikėlis yra eterinis aliejus, išgaunamas iš gvazdikėlių žiedų. Jis turi raminamąjį ir atpalaiduojantį poveikį, gali padėti sumažinti stresą ir nerimą. Tai taip pat gali padėti pagerinti nuotaiką ir pagerinti koncentraciją.

13. Bazilikas

Bazilikas yra eterinis aliejus, išgaunamas iš baziliko lapų. Jis turi raminamąjį ir atpalaiduojantį poveikį, gali padėti sumažinti stresą ir nerimą. Tai taip pat gali padėti pagerinti nuotaiką ir pagerinti koncentraciją.

14. Rozmarinas

Rozmarinas yra eterinis aliejus, išgaunamas iš rozmarino lapų. Jis turi raminamąjį ir atpalaiduojantį poveikį, gali padėti sumažinti stresą ir nerimą. Tai taip pat gali padėti pagerinti nuotaiką ir pagerinti koncentraciją.

15. Eukaliptas

Eukaliptas yra eterinis aliejus, išgaunamas iš eukalipto medžio lapų. Jis turi raminamąjį ir atpalaiduojantį poveikį, gali padėti sumažinti stresą ir nerimą. Tai taip pat gali padėti pagerinti nuotaiką ir pagerinti koncentraciją.

16. Mairūnas

Mairūnai yra eterinis aliejus, išgaunamas iš mairūno lapų. Jis turi raminamąjį ir atpalaiduojantį poveikį, gali padėti sumažinti stresą ir nerimą. Tai taip pat gali padėti pagerinti nuotaiką ir pagerinti koncentraciją.

17. Čiobreliai

Čiobreliai yra eterinis aliejus, išgaunamas iš čiobrelių lapų. Jis turi raminamąjį ir atpalaiduojantį poveikį, gali padėti sumažinti stresą ir nerimą. Tai taip pat gali padėti pagerinti nuotaiką ir pagerinti koncentraciją.

18. Pankolis

Pankoliai yra eterinis aliejus, išgaunamas iš pankolio sėklų. Jis turi raminamąjį ir atpalaiduojantį poveikį, gali padėti sumažinti stresą ir nerimą. Tai taip pat gali padėti pagerinti nuotaiką ir pagerinti koncentraciją.

19. Wacholder

Kadagys yra eterinis aliejus, išgaunamas iš kadagio uogų. Jis turi raminamąjį ir atpalaiduojantį poveikį, gali padėti sumažinti stresą ir nerimą. Tai taip pat gali padėti pagerinti nuotaiką ir pagerinti koncentraciją.

Išvada

Eteriniai aliejai gali būti raminantis ir natūralus būdas sumažinti stresą ir nerimą. Nors tyrimai tebevyksta, rezultatai rodo, kad eteriniai aliejai gali būti naudingi gydant nerimą. Prieš naudodami eterinius aliejus, svarbu pasikonsultuoti su kvalifikuotu aromaterapeutu.

DUK

• K: Kokie eteriniai aliejai gali padėti nuo nerimo?
  A: Levandos, bergamotės, ylang-ylang, citrinos, apelsinai, rožės, ramunėlės, sandalmedis, pipirmėtės, pelargonijos, cinamonas, gvazdikėliai, bazilikas, rozmarinas, eukaliptas, mairūnai, čiobreliai, pankoliai ir kadagiai.
• Kl .: Kaip eteriniai aliejai veikia nuo nerimo?
  A: Eteriniai aliejai veikia smegenų limbinę sistemą, kuri yra atsakinga už emocijų ir jausmų kontrolę. Jie gali padėti sumažinti stresą ir nerimą, nes sumažina streso hormonų gamybą ir padidina geros savijautos hormonų išsiskyrimą.
• K: Kaip naudojami eteriniai aliejai?
  A: Eteriniai aliejai gali būti naudojami įvairiomis formomis, įskaitant įkvėpimą, masažą, vonias ir kompresus.

Sužinokite daugiau apie eterinius aliejus ir jų naudojimą nerimui gydyti