5 būdai, kaip išlaikyti hidrataciją pagirių metu

Jūsų Horoskopas Rytojui

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Žinoti

Pagirios yra nemalonus potyris, tačiau svarbu tinkamai hidratuoti po nakties, kai išgėrėte per daug. Alkoholis yra diuretikas, kuris dehidratuoja organizmą, o tai gali sukelti galvos skausmą, pykinimą ir nuovargį. Štai 5 būdai, kaip drėkinti save pagirių metu.

geriamas vanduo

Vanduo yra esminė kūno dalis, todėl svarbu gerti daug vandens, kad atgaivintumėte savo organizmą po nakties gausaus gėrimo. Vanduo padeda drėkinti kūną ir pašalinti toksinus iš organizmo. Išgerkite stiklinę vandens prieš eidami miegoti ir stiklinę vandens pabudę. Jei visą dieną jaučiatės dehidratuotas, išgerkite stiklinę vandens kas 2–3 valandas.

Yra daug būdų, kaip išlaikyti hidrataciją pagirių metu. Štai penki iš jų:

• Gerkite daug vandens, kad drėkintumėte savo kūną.
• Valgykite subalansuotą mitybą, kurioje gausu vitaminų ir mineralų.
• Venkite ir pakeiskite sūrų maistą Druskos alternatyvos .
• Valgykite turtingą avokadą, kaip šis Floridos avokadas , kuriame gausu kalio.
• Gerkite žolelių arbatas, kurios padės detoksikuoti ir atpalaiduoti kūną.

Gerti elektrolitus

Elektrolitai yra mineralai, esantys organizme, kurie padeda hidratuoti kūną. Norėdami papildyti savo kūną, galite gerti sportinį gėrimą, pvz., Gatorade, ar kitą elektrolitų gėrimą. Taip pat galite pasigaminti savo elektrolitų gėrimą, sumaišę stiklinę vandens su arbatiniu šaukšteliu druskos ir šaukšteliu cukraus.

Gerkite kokosų vandenį

Kokosų vanduo yra natūralus elektrolitų šaltinis ir yra puikus būdas drėkinti kūną. Jame gausu kalio, magnio ir natrio, kurie padeda drėkinti kūną ir pašalinti toksinus iš organizmo. Jame taip pat gausu vitaminų ir mineralų, kurie padeda stiprinti ir regeneruoti organizmą.

Gerkite daržovių sultis

Daržovių sultys yra puikus būdas drėkinti kūną ir pašalinti toksinus iš organizmo. Galite gerti šviežiai spaustas daržovių sultis arba nusipirkti daržovių sulčių prekybos centre. Daržovių sultyse gausu vitaminų ir mineralų, kurie padeda stiprinti ir regeneruoti organizmą.

Gerkite žolelių arbatas

Žolelių arbatos yra puikus būdas drėkinti kūną ir pašalinti toksinus iš organizmo. Galite gerti žolelių arbatą, pvz., pipirmėčių arbatą, ramunėlių arbatą ar imbiero arbatą, kad drėkintumėte kūną ir išplautumėte toksinus iš organizmo. Žolelių arbatose gausu vitaminų ir mineralų, kurie padeda stiprinti ir regeneruoti organizmą.

Po nakties gėrimo svarbu tinkamai hidratuoti. Šie 5 būdai padės papildyti savo kūną ir pašalinti toksinus iš organizmo. Gerkite daug vandens, gerkite elektrolitus, gerkite kokosų vandenį, gerkite daržovių sultis ir vaistažolių arbatas, kad papildytumėte savo organizmą.

Susijusios nuorodos

• WebMD: kaip išlaikyti hidrataciją
• „Healthline“: kaip išlaikyti hidrataciją

DUK

• K:Kaip aš galiu save drėkinti, kai mane kamuoja pagirios?
  A:Gerkite daug vandens, gerkite elektrolitus, gerkite kokosų vandenį, gerkite daržovių sultis ir vaistažolių arbatas, kad papildytumėte savo organizmą.
• K:Kas yra elektrolitai?
  A:Elektrolitai yra mineralai, esantys organizme, kurie padeda hidratuoti kūną.
• K:Kas yra kokosų vanduo?
  A:Kokosų vanduo yra natūralus elektrolitų šaltinis ir yra puikus būdas drėkinti kūną.