7 Pegan dietos receptai: kaip maitintis kaip paleo veganui

Jūsų Horoskopas Rytojui

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Žinoti

2014 metais dr. Markas Hymanas išrado Pegan dietą – paleo ir veganizmo derinį, kurio pagrindinis dėmesys skiriamas neperdirbto maisto valgymui. Jei norite sekti Pegan dietos tendenciją, turėtumėte išbandyti šiuos septynis receptus.

1 receptas: daržovių Frittata

Šis paprastas frittata receptas yra sveikas ir skanus patiekalas, kuriuo galėsite mėgautis bet kuriuo paros metu. Jame gausu baltymų ir daržovių bei kiaušinių. Taip pat galite jį keisti su kitais ingredientais, tokiais kaip grybai, svogūnai ar paprikos.

2 receptas: lęšių dubuo

Šis lęšių dubuo yra paprastas ir skanus patiekalas, kurį galite paruošti greičiau nei per 30 minučių. Jame gausu sveikų ingredientų, tokių kaip lęšiai, daržovės ir avokadas. Taip pat galite jį keisti su kitais ingredientais, tokiais kaip alyvuogės, pomidorai ar feta.

3 receptas: daržovių mėsainiai

Šis daržovių mėsainis yra sveika ir skani alternatyva tradiciniams mėsainiams. Jame gausu sveikų ingredientų, tokių kaip daržovės, lęšiai ir kiaušiniai. Taip pat galite jį keisti su kitais ingredientais, tokiais kaip grybai, svogūnai ar paprikos.

7 Pegan dietos receptai parodo, kaip maitintis kaip Paleo Veganui. Ši dieta sujungia geriausius Paleo ir Vegan dietos elementus, kad būtų užtikrinta sveika ir subalansuota mityba. Naudodami šiuos receptus galite paruošti skanius ir sveikus patiekalus, kurie padės pasiekti užsibrėžtų tikslų. Atrasti Sveikatingumo kadrai , Pistacijų melatoninas ir daug daugiau!

4 receptas: Daržovių kepimas

Šis daržovių troškinys yra paprastas ir skanus patiekalas, kurį paruošite greičiau nei per 30 minučių. Jame gausu sveikų ingredientų, tokių kaip daržovės, lęšiai ir avokadas. Taip pat galite jį keisti su kitais ingredientais, tokiais kaip alyvuogės, pomidorai ar feta.

5 receptas: daržovių įvyniojimai

Šie daržovių įvyniojimai yra sveika ir skani alternatyva tradiciniams įvyniojimams. Juose gausu sveikų ingredientų, tokių kaip daržovės, lęšiai ir avokadas. Taip pat galite jį keisti su kitais ingredientais, tokiais kaip alyvuogės, pomidorai ar feta.

6 receptas: daržovių salotos

Šios daržovių salotos yra paprastas ir skanus patiekalas, kurį paruošite greičiau nei per 30 minučių. Jame gausu sveikų ingredientų, tokių kaip daržovės, lęšiai ir avokadas. Taip pat galite jį keisti su kitais ingredientais, tokiais kaip alyvuogės, pomidorai ar feta.

7 receptas: daržovių kokteilis

Šis daržovių kokteilis yra sveikas ir skanus patiekalas, kuriuo galėsite mėgautis bet kuriuo paros metu. Jame gausu baltymų ir daržovių bei kiaušinių. Taip pat galite jį keisti su kitais ingredientais, tokiais kaip grybai, svogūnai ar paprikos.

Išvada

Pegan dieta yra paleo ir veganizmo derinys, kuriame pagrindinis dėmesys skiriamas neperdirbto maisto valgymui. Naudodami šiuos septynis receptus galėsite sekti Pegan dietos tendencijas ir paruošti sveikus bei skanius patiekalus.

DUK

• Kas yra Pegan dieta?Pegan dieta yra paleo ir veganizmo derinys, kuriame pagrindinis dėmesys skiriamas neperdirbto maisto valgymui.
• Kaip sekti Pegan dietos tendenciją?Galite sekti Pegan dietos tendenciją išbandę šiuos septynis receptus.
• Kuo naudinga Pegan dieta?Pegan dieta teikia daug naudos sveikatai, nes joje pagrindinis dėmesys skiriamas neperdirbto maisto valgymui.

Norėdami gauti daugiau informacijos apie Pegan dietą, apsilankykite Sveikatos linija ir WebMD .