Greitas ir skanus daržovių čili – paprastas receptas

Jūsų Horoskopas Rytojui

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Žinoti

Jei norite paįvairinti savo vegetariškus patiekalus meksikietiška nuojauta, šis čili yra tinkamas būdas. Skonis skanus ir bus sotūs kelias dienas. Šis paprastas receptas paruošiamas greitai ir jį galite keisti pagal savo skonį.

Ingridientai

Šiam skaniam čili jums reikia šių ingredientų:

• 2 EL Olivenöl
• 1 svogūnas, susmulkintas
• 2 skiltelės česnako, susmulkintos
• 1 paprika, nulaužta
• 1 dozė, bet
• 1 dozė Kidneybohnen
• 1 skardinė pomidorų
• 1 EL Chilipulver
• 1 šaukštelis kmynų
• 1 TL raudonėlio
• Druska ir pipirai pagal skonį

Paruošimas

Pirmiausia dideliame puode įkaitinkite alyvuogių aliejų ir suberkite svogūną, česnaką ir paprikas. Viską pakepinkite, kol svogūnai taps skaidrūs. Tada suberkite kukurūzus, pupeles ir pomidorus ir viską gerai išmaišykite. Tada suberkite čili miltelius, kmynus, raudonėlį, druską, pipirus ir vėl viską gerai išmaišykite.

Greitas ir skanus daržovių čili – paprastas receptas! Vos iš keleto ingredientų ir paprasto paruošimo galite pagaminti skanų ir sveiką daržovių čili. Šis receptas yra sveika ir skani alternatyva tradiciniams čili patiekalams. Tai geras pasirinkimas greitiems pietums ar vakarienei. UVA Ursi UTI ir Išrūgos prieš žirnių baltymus yra keletas ingredientų, kurių jums prireiks šiam receptui. Išbandykite ir mėgaukitės skaniais ir sveikais daržovių čili!

Dabar leiskite čili virti ant vidutinės ugnies apie 20 minučių, kol jis taps tirštas ir kreminis. Per tą laiką galite nuolat maišyti, kad niekas nepridegtų. Jei norite, galite pridėti daugiau prieskonių, kad pakeistumėte skonį.

Tarnauti

Čili skaniausia patiekiama šilta. Puikiai tinka kaip garnyras su ryžiais arba kaip taco ar burrito įdaras. Taip pat galite patiekti su šviežia kalendra, grietine ar sūriu.

DUK

• K:Ar galite užšaldyti ir čili?
  A:Taip, čili galima lengvai užšaldyti. Geriausia jį iš anksto padalinti į atskiras porcijas, o tada atskirai užšaldyti. Tai reiškia, kad prireikus galite lengvai atitirpinti ir pašildyti.
• K:Ar galite paruošti ir veganišką čili?
  A:Taip, čili veganą galite paruošti tiesiog naudodami kitą augalinį aliejų vietoj alyvuogių aliejaus.
• K:Ar galima paruošti čili ir su mėsa?
  A:Taip, čili galite ruošti ir su mėsa, pavyzdžiui, malta mėsa ar jautienos faršu.

Šis paprastas ir skanus daržovių čili yra puikus būdas paįvairinti vegetariškus patiekalus. Jis greitai paruošiamas ir skanus. Tiesiog išbandyk tai!

Daugiau informacijos apie šį receptą rasite adresu Eglė valgo ir Visi receptai .