Koronaviruso pandemija daugelį žmonių privertė izoliuotis. Šiuo sunkiu metu svarbu laikytis taisyklių, kad apsaugotume save ir kitus. Siekdami padėti jums tai padaryti, sukūrėme kontrolinį sąrašą, kuris padės jums apsisaugoti. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte apie simptomus ir prevencijos priemones, kurios padėtų jums kontroliuoti koronaviruso pandemiją.
Koronavirusinės infekcijos simptomai yra karščiavimas, kosulys, dusulys ir nuovargis. Jei pastebėjote bet kurį iš šių simptomų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Svarbu nedelsiant atlikti tyrimą, kad patvirtintumėte galimą infekciją. Jei nesate tikri, ar nesate užsikrėtę, taip pat turėtumėte išsitirti, kad įsitikintumėte, ar nesate užsikrėtę.
Yra keletas paprastų prevencijos priemonių, kurių galite imtis, kad apsisaugotumėte nuo galimos infekcijos. Tai apima reguliarų rankų plovimą, kaukės dėvėjimą, atstumo laikymąsi ir minios vengimą. Taip pat svarbu reguliariai dezinfekuoti paviršius, kad išvengtumėte galimos infekcijos.
Labai tūkstantmetis kontrolinis sąrašas, norint išgyventi savaiminį karantiną, gali būti sudėtingas. Svarbu sutelkti dėmesį į sveiką mitybą, reguliarius pratimus ir gerą darbo ir žaidimų pusiausvyrą. Viršutinės kūno dalies treniruotė moterims su 6 HIIT pratimais naudojant hantelius gali padėti čia . Skanus, lengvas, keptos, troškintos lašišos receptas galima rasti čia . Taip pat svarbu skirti laiko atsipalaiduoti ir medituoti, kad sumažintumėte stresą.
Siekdami padėti jums apsisaugoti, sukūrėme kontrolinį sąrašą, kuris padės jums apsisaugoti. Šiame kontroliiniame sąraše yra šie punktai:
Tikimės, kad šis kontrolinis sąrašas padės apsisaugoti ir įveikti koronaviruso pandemiją. Jei norite sužinoti daugiau apie koronaviruso pandemiją, apsilankykite Roberto Kocho instituto svetainė arba Pasaulio sveikatos organizacijos svetainė .
Būkite sveiki ir rūpinkitės savimi!
Treffen Sie Kon Stefan, Enthusiasten eines gesunden Lebensstils, Vater, liebevoller Ehemann.