Ar bulvės yra „Whole30“ mitybos plano dalis?

Whole30 dieta yra 30 dienų mitybos planas, pagrįstas sveika, subalansuota mityba. Tai mitybos pokytis, kuriuo siekiama išvalyti organizmą ir pagerinti mitybos įpročius. Dabar „Whole30“ komanda į dietą oficialiai įtraukė baltąsias bulves. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie priežastis, kodėl baltos bulvės laikomos „Whole30“ suderinamomis ir kaip galite pritaikyti savo receptus.

Kodėl baltos bulvės yra „Whole30“ mitybos plano dalis?

Baltosios bulvės yra sveikas ir maistingas angliavandenių, skaidulų, vitamino C ir vitamino B6 šaltinis. Jie taip pat yra geras mineralų, tokių kaip kalis, magnis ir fosforas, šaltinis. Todėl jie yra vertingas sveikos mitybos priedas.

„Whole30“ komanda vėl įtraukė baltas bulves į mitybos planą, nes jos yra sveikas ir maistingas angliavandenių šaltinis. Jie taip pat yra geras skaidulų, vitaminų ir mineralų šaltinis. Todėl jie gali būti vertingas sveikos mitybos priedas.

Ar bulvės yra „Whole30“ mitybos plano dalis? Taip, bulvės yra „Whole30“ mitybos plano dalis. Tačiau juos reikia vartoti saikingai. Daugiau informacijos apie „Whole30“ mitybos plano mitybos gaires žr čia . Jei ieškote daugiau receptų idėjų, skirtų derinti su greipfrutais, peržiūrėkite šiuos receptus adresu. Jei jums įdomu, kuo skiriasi manicotti ir įdaryti kriauklės, sužinokite čia atsakymas.

Kaip galite pritaikyti savo receptus?

Yra daug būdų, kaip galite pritaikyti savo receptus, kad jie atitiktų Whole30. Visų pirma, turėtumėte įsitikinti, kad naudojate tik baltas bulves. Kitų rūšių bulvės, pavyzdžiui, saldžiosios bulvės, neatitinka Whole30.

Taip pat turėtumėte įsitikinti, kad naudojate tik natūralius ingredientus. Venkite bet kokių ingredientų, kuriuose yra cukraus, saldiklių, konservantų ar kitų nepageidaujamų ingredientų. Tinkindami receptus taip pat norėsite įsitikinti, kad naudojate tik natūralius riebalus, tokius kaip alyvuogių aliejus, kokosų aliejus arba ghi.

Kaip į savo mitybą įtraukti baltas bulves?

Yra daug būdų, kaip į savo mitybą įtraukti baltas bulves. Galite patiekti juos kaip garnyrą prie valgio arba naudoti kaip pagrindinį recepto ingredientą. Taip pat galite valgyti kaip užkandį arba dėti į salotas ar sriubą.

Baltosios bulvės yra sveikas ir maistingas angliavandenių, skaidulų, vitaminų ir mineralų šaltinis. Todėl jie gali būti vertingas sveikos mitybos priedas. Įtraukdami juos į savo mitybą, turėtumėte įsitikinti, kad naudojate tik natūralius ingredientus ir valgote juos saikingai.

Išvada

Baltos bulvės vėl įtrauktos į Whole30 mitybos planą. Jie yra sveikas ir maistingas angliavandenių, skaidulų, vitaminų ir mineralų šaltinis. Todėl jie gali būti vertingas sveikos mitybos priedas. Kurdami savo receptus, naudokite tik natūralius ingredientus ir valgykite juos saikingai.

DUK

K:Ar saldžiosios bulvės yra „Whole30“ mitybos plano dalis?
A:Ne, saldžiosios bulvės nėra Whole30 mitybos plano dalis. Tik baltos bulvės atitinka Whole30 reikalavimus.
K:Ar galiu valgyti baltas bulves kaip užkandį?
A:Taip, baltas bulves galite valgyti kaip užkandį. Tačiau valgykite juos saikingai ir naudokite tik natūralius ingredientus.
K:Kokių vitaminų ir mineralų yra baltose bulvėse?
A:Baltosios bulvės yra geras vitamino C, vitamino B6, kalio, magnio ir fosforo šaltinis.

Šaltiniai: „Whole30“ programos taisyklės , Baltųjų bulvių mityba , Baltųjų bulvių privalumai .