Spirulinos privalumai: maistinės medžiagos, antioksidantai ir kt

Jūsų Horoskopas Rytojui

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Žinoti

Spirulina yra melsvai žalios spalvos dumbliai, randami gėlo ir sūraus vandens ežeruose. Tai viena seniausių gyvybės formų Žemėje ir šimtmečius buvo naudojama kaip maistas. Šiandien spirulina parduodama kaip maisto papildas, nes joje gausu maistinių medžiagų, antioksidantų ir kt. Šiame straipsnyje apžvelgsime spirulinos naudą sveikatai.

Spirulinoje esančios maistinės medžiagos

Spirulina yra labai maistingi dumbliai. Jame gausu baltymų, vitaminų, mineralų ir antioksidantų. Jame taip pat yra įvairių nepakeičiamų aminorūgščių, kurių organizmas negali pasigaminti pats. Kai kurios iš pagrindinių spirulinos maistinių medžiagų yra:

• Vitaminas B1 (tiaminas)
• Vitaminas B2 (riboflavinas)
• Vitaminas B3 (niacinas)
• Vitaminas B6
• Vitaminas B9 (folio rūgštis)
• Vitaminas A
• Vitamino C
• Vitaminas E
• kalcio
• Magnis
• Kalis
• Cinkas
• Reikalauti
• Selenas
• Gama linoleno rūgštis (GLA)
• Chlorofilas

Spirulinos nauda sveikatai

Spirulinoje gausu maistinių medžiagų, kurios teikia daug naudos sveikatai. Kai kurie pagrindiniai privalumai yra šie:

1. Gali sustiprinti imuninę sistemą

Spirulinoje yra įvairių maistinių medžiagų, kurios gali sustiprinti imuninę sistemą. Kai kurie tyrimai parodė, kad jis gali sustiprinti imuninę sistemą ir sumažinti jautrumą infekcijoms. Tai taip pat gali padėti sumažinti uždegimą ir sumažinti ligų riziką.

Spirulina yra unikalus supermaistas, turintis daug naudos sveikatai. Jame gausu maistinių medžiagų, antioksidantų ir kitų svarbių vitaminų bei mineralų. Tai gali padėti sustiprinti imuninę sistemą, sumažinti kraujospūdį ir sumažinti širdies ligų riziką. Tai taip pat gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį ir reguliuoti cukraus kiekį kraujyje. Daugiau informacijos apie spirulinos naudą žr permanentinio makiažo kaina ir adhd organizacijos įsilaužimai .

2. Gali padėti reguliuoti cukraus kiekį kraujyje

Kai kurie tyrimai parodė, kad spirulina gali padėti reguliuoti cukraus kiekį kraujyje. Tai gali padėti sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir sumažinti diabeto riziką. Tai taip pat gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį ir sumažinti širdies ligų riziką.

3. Gali padėti numesti svorio

Spirulina yra labai maistingi dumbliai, kuriuose gausu baltymų ir skaidulų. Tai gali padėti sumažinti apetitą ir padidinti sotumo jausmą. Kai kurie tyrimai parodė, kad tai gali padėti numesti svorio ir sumažinti nutukimo riziką.

4. Gali padėti sumažinti kraujospūdį

Kai kurie tyrimai parodė, kad spirulina gali padėti sumažinti kraujospūdį. Tai gali padėti sumažinti kraujospūdį ir sumažinti širdies ligų riziką. Tai taip pat gali padėti sumažinti uždegimą ir sumažinti ligų riziką.

Spirulinos saugumas ir šalutinis poveikis

Spirulina paprastai yra saugu vartoti. Tačiau kai kuriems žmonėms tai gali sukelti šalutinį poveikį, pvz., pykinimą, vėmimą, viduriavimą, galvos skausmą ir alergines reakcijas. Jei esate alergiškas dumbliams, turėtumėte vengti spirulinos. Taip pat svarbu, kad spiruliną pirktumėte tik iš patikimo šaltinio, nes ji gali būti užteršta sunkiaisiais metalais ar kitomis kenksmingomis medžiagomis.

Išvada

Spirulina yra melsvadumblis, kuriame gausu maistinių medžiagų, antioksidantų ir kt. Tai gali suteikti daug naudos sveikatai, įskaitant imuninės sistemos stiprinimą, cukraus kiekio kraujyje reguliavimą, svorio mažinimą ir kraujospūdžio mažinimą. Spirulina paprastai yra saugu vartoti, tačiau kai kuriems žmonėms ji gali sukelti šalutinį poveikį. Įsitikinkite, kad spiruliną perkate tik iš patikimo šaltinio.

DUK

• K: Kas yra Spirulina?
  A: Spirulina yra melsvai žalios spalvos dumbliai, randami gėlavandeniuose ir sūraus vandens ežeruose. Tai viena seniausių gyvybės formų Žemėje ir šimtmečius buvo naudojama kaip maistas.
• K: Kokių maistinių medžiagų yra spirulinoje?
  A: Spirulinoje gausu baltymų, vitaminų, mineralų ir antioksidantų. Jame taip pat yra įvairių nepakeičiamų aminorūgščių, kurių organizmas negali pasigaminti pats.
• K: Kokią naudą sveikatai teikia spirulina?
  A: Spirulina gali sustiprinti imuninę sistemą, reguliuoti cukraus kiekį kraujyje, padėti numesti svorio ir sumažinti kraujospūdį.
• Klausimas: Ar saugu vartoti spiruliną?
  A: Spirulina paprastai yra saugu vartoti. Tačiau kai kuriems žmonėms tai gali sukelti šalutinį poveikį, pvz., pykinimą, vėmimą, viduriavimą, galvos skausmą ir alergines reakcijas.

Norėdami gauti daugiau informacijos apie spirulinos naudą sveikatai, apsilankykite Sveikatos linija ir WebMD .