Pūslelės: bėgikų prevencijos ir gydymo vadovas

Jūsų Horoskopas Rytojui

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Žinoti

Pūslelės yra dažna bėgikų problema. Jie gali būti skausmingi, nepatogūs ir turėti įtakos darbui. Laimei, yra keletas paprastų žingsnių, kurių galite imtis, kad išvengtumėte pūslelių ir jas išgydytumėte. Šiame vadove sužinosite, kaip išvengti pūslių ir jas gydyti, kad pagerintumėte savo našumą ir mėgaukitės bėgimu.

Kas yra burbuliukai?

Pūslelės yra mažos, skysčiu užpildytos ertmės, susidarančios po oda. Jie gali atsirasti dėl trinties, slėgio ar karščio. Pūslelės gali atsirasti bet kurioje kūno vietoje, tačiau dažniausiai jos būna ant pėdų. Jie gali būti skausmingi, nepatogūs ir turėti įtakos darbui.

Kaip galite išvengti pūslių?

Norėdami išvengti pūslių atsiradimo, galite atlikti keletą paprastų veiksmų. Visų pirma, turėtumėte avėti patogius batus, suteikiančius pakankamai vietos kojoms. Pirkdami naujus batus turėtumėte juos pasimatuoti ir įsitikinti, kad jie nėra per ankšti. Taip pat turėtumėte įsitikinti, kad jūsų batai nėra per laisvi, nes priešingu atveju jie gali paslysti.

Lizdinės plokštelės: bėgikų prevencijos ir gydymo vadovas yra vertingas vadovas bėgikams, kurie patiria šlapimo pūslės problemų. Jame pateikiami įvairūs patarimai ir gudrybės, kaip užkirsti kelią pūslėms ir jas gydyti. Taip pat yra naudingos informacijos apie mitybą ir streso valdymą, kuri gali padėti išvengti šlapimo pūslės problemų. Kodėl gi ne patiekalai be cukraus pabandyk arba trumpas temperamentas ar pavyks išvengti šlapimo pūslės problemų?

Taip pat prieš bėgimą svarbu kruopščiai nusiplauti ir nusausinti kojas. Prieš bėgimą patepę pėdas losjonu, galite sumažinti trintį tarp pėdų ir batų. Taip pat prieš audami įsitikinkite, kad batai yra švarūs ir sausi.

Kaip gydote pūsles?

Jei turite pūslę, turite ją kuo greičiau gydyti. Pirmiausia sterilia adata pradurkite lizdinę plokštelę ir atsargiai nusausinkite skystį. Tada lizdinę plokštelę turite uždengti steriliu tvarsčiu, kad išvengtumėte infekcijos. Jei pūslelė labai skausminga, galite vartoti skausmą malšinančių vaistų, tokių kaip ibuprofenas.

Taip pat svarbu per stipriai netrinti ir nespausti pūslelės. Per stipriai patrynus pūslę, gali atsirasti daugiau pūslių. Per stipriai suspaudus lizdinę plokštelę, gali užsikrėsti infekcija. Jei netinkamai gydote pūslę, ji gali pablogėti ir tapti skausmingesnė.

Išvada

Pūslelės yra dažna bėgikų problema. Laimei, yra keletas paprastų žingsnių, kurių galite imtis, kad išvengtumėte pūslelių ir jas išgydytumėte. Būtinai avėkite patogius batus, prieš bėgiodami nusiplaukite ir nusausinkite kojas, o batus laikykite švarius ir sausus. Jei turite lizdinę plokštelę, turite ją kuo greičiau išgydyti, pradurdami sterilia adata ir atsargiai nusausindami skystį. Vykdydami šiuos veiksmus galite išvengti pūslių ir jas gydyti, kad pagerintumėte savo našumą ir mėgaukitės bėgimu.

DUK

• Kas yra burbuliukai?Pūslelės yra mažos, skysčiu užpildytos ertmės, susidarančios po oda. Jie gali atsirasti dėl trinties, slėgio ar karščio.
• Kaip galite išvengti pūslių?Norėdami išvengti pūslių atsiradimo, galite atlikti keletą paprastų veiksmų. Visų pirma, turėtumėte avėti patogius batus, suteikiančius pakankamai vietos kojoms. Pirkdami naujus batus turėtumėte juos pasimatuoti ir įsitikinti, kad jie nėra per ankšti. Taip pat turėtumėte įsitikinti, kad jūsų batai nėra per laisvi, nes priešingu atveju jie gali paslysti.
• Kaip gydote pūsles?Jei turite pūslę, turite ją kuo greičiau gydyti. Pirmiausia sterilia adata pradurkite lizdinę plokštelę ir atsargiai nusausinkite skystį. Tada lizdinę plokštelę turite uždengti steriliu tvarsčiu, kad išvengtumėte infekcijos. Jei pūslelė labai skausminga, galite vartoti skausmą malšinančių vaistų, tokių kaip ibuprofenas.

Norėdami gauti daugiau informacijos apie pūslių prevenciją ir gydymą, apsilankykite šiose svetainėse: Bėgikų pasaulis , WebMD ir Mayo klinika .