Žiedinių kopūstų žalias karis – skanus ir sveikas receptas

Jūsų Horoskopas Rytojui

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Žinoti

Žiedinių kopūstų žaliasis karis yra skanus ir sveikas receptas, kurį galima paruošti greitai ir paprastai. Tai sveika ir skani alternatyva tradiciniams kario patiekalams, puikiai tinka kaip garnyras arba pagrindinis patiekalas. Šiame straipsnyje sužinosite daugiau apie žiedinio kopūsto žaliojo kario ingredientus ir paruošimą.

Ingridientai

Žaliajam žiediniam kopūstui kariui reikia šių ingredientų:

Žaliasis žiedinis kopūstas karis yra skanus ir sveikas receptas, kurį galite paruošti akimirksniu. Tai paprastas ir skanus patiekalas, kurį galite paruošti su įvairiomis daržovėmis ir prieskoniais. Tai sveikas ir skanus patiekalas, kuriuo galėsite mėgautis kiekvieną dieną. Čia raskite žiedinio kopūsto žaliojo kario receptą. Jei norite daugiau sužinoti apie sveiką mitybą, rekomenduojame tai padaryti kaip pasigaminti katžolės arbatos kūdikiams ir Vynas ir svorio metimas Skaityti.

• 1 žiedinio kopūsto galva
• 1 svogūnas
• 2 skiltelės česnako
• 1 EL Olivenöl
• 1 Grüne Currypaste
• 1 šaukštelis maltų kmynų
• 1 šaukštelis maltos kalendros
• 1 šaukštelis maltos ciberžolės
• 1 šaukštelis druskos
• 1 TL Pfeffer
• 1 skardinė kokosų pieno
• 1 valgomasis šaukštas šviežių citrinų sulčių
• 1 valgomasis šaukštas šviežios kalendros

Paruošimas

Pirmiausia žiedinį kopūstą nuplaukite ir supjaustykite mažais žiedynais. Svogūną ir česnaką nulupkite ir smulkiai supjaustykite. Keptuvėje įkaitinkite alyvuogių aliejų ir jame pakepinkite svogūną ir česnaką. Tada suberkite kario pastą, kmynus, kalendras, ciberžolę, druską, pipirus ir viską gerai išmaišykite. Suberkite kalafiorą ir viską pakepinkite 5 minutes. Tada supilkite kokosų pieną ir leiskite viskam virti dar 10 minučių. Galiausiai supilkite citrinos sultis ir šviežią kalendrą ir viską gerai išmaišykite. Žaliasis žiedinis kopūstas karis yra paruoštas ir paruoštas patiekti.

DUK

• K:Kiek laiko užtrunka žiedinio kopūsto žaliojo kario paruošimas?
  A:Žaliojo žiedinio kopūsto kario paruošimas iš viso užtrunka apie 15 minučių.
• K:Ar žiedinių kopūstų žaliasis karis gali būti patiekiamas kaip pagrindinis patiekalas?
  A:Taip, žiedinis kopūstas žalias karis yra puikus pagrindinis patiekalas.
• K:Kokių ingredientų reikia žiediniam kopūstų žaliam kariui?
  A:„Cauliflower Green Curry“ jums reikia žiedinio kopūsto, svogūno, česnako, alyvuogių aliejaus, žaliojo kario pastos, kmynų, kalendros, ciberžolės, druskos, pipirų, kokosų pieno, citrinų sulčių ir šviežios kalendros.

Žiedinių kopūstų žaliasis karis yra skanus ir sveikas receptas, kurį galima paruošti greitai ir paprastai. Tai sveika ir skani alternatyva tradiciniams kario patiekalams, puikiai tinka kaip garnyras arba pagrindinis patiekalas. Naudodami aukščiau išvardytus ingredientus ir paprastą paruošimą, galite lengvai pasigaminti žiedinių kopūstų žaliąjį karį namuose. Daugiau informacijos apie šį receptą galite rasti Veganų rojus ir BBC geras maistas .