Depresija po išsiskyrimo: kodėl tai atsitinka ir kaip su ja kovoti

Jūsų Horoskopas Rytojui

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Žinoti

Išsiskyrimai yra skausmingi ir gali sukelti gilų liūdesį ir depresiją. Normalu, kad po išsiskyrimo jautiesi blogai, tačiau svarbu suvokti, kad nereikia taip jaustis amžinai. Yra daug būdų, kaip susidoroti su išsiskyrimo bliuzu, kad vėl pasijustumėte geriau.

Kodėl depresija atsiranda po išsiskyrimo?

Yra daug priežasčių, kodėl po išsiskyrimo galite susirgti depresija. Visų pirma, tai yra netektis, kurią patiriate. Netekote žmogaus, kuris jums buvo svarbus ir su kuriuo galbūt pasidalinote daugybe prisiminimų ir išgyvenimų. Taip pat prarandamas saugumas ir saugumas, kurį patiria nutraukdamas santykius. Taip pat galite jaustis nesaugūs, kai atsidursite naujoje situacijoje, kai nežinai, kas bus toliau.

Taip pat galite jaustis kalti dėl santykių nutraukimo arba dėl to, kad santykiuose nebesijaučiate patogiai. Taip pat gali jaustis kaltas, kad nepavyko išsaugoti santykių. Visi šie jausmai gali sukelti gilų liūdesį ir depresiją.

Kaip elgtis su išsiskyrimo bliuzu?

Svarbu suvokti, kad neprivalote taip jaustis amžinai. Yra daug būdų, kaip susidoroti su išsiskyrimo bliuzu, kad vėl pasijustumėte geriau. Visų pirma, svarbu skirti laiko sielvartui ir savęs išgydymui. Taip pat turėtumėte leisti sau išreikšti savo jausmus ir nesijausti kaltais, kai jums liūdna. Taip pat svarbu nedaryti spaudimo, kad per greitai atsigautumėte.

Depresija po išsiskyrimo yra dažna problema, kuri paveikia daugelį žmonių. Gali būti sunku su tuo susidoroti, tačiau yra būdų, kaip galite sau padėti. Pirma, svarbu suvokti, kad yra normalu jaustis liūdnai išgyvenant išsiskyrimą. Taip pat svarbu skirti laiko liūdėti ir leisti sau apdoroti jausmus. Taip pat gali būti naudinga palaikyti ryšį su draugais ir šeima. Kai kurie kiti būdai, kaip susidoroti su depresija po išsiskyrimo, yra reguliari mankšta, sveika mityba ir pakankamai miego. Taip pat gali būti naudinga užmegzti ryšį su kitais, kurie patyrė panašią patirtį. Sūris sapnuoja košmarus ir Vaikščiojimas kardio yra kitų būdų padėti sau.

Taip pat svarbu pasirūpinti savimi. Turėtumėte skirti laiko atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti. Taip pat reikėtų stengtis sutelkti dėmesį į teigiamus dalykus ir padrąsinti save. Taip pat reikėtų stengtis užmegzti ryšį su draugais ir šeima, kad jaustumėtės palaikomi ir mylimi.

Taip pat svarbu kreiptis pagalbos į specialistą, jei jaučiate, kad negalite susitvarkyti patys. Yra daug išteklių, kurie gali padėti jums susidoroti su išsiskyrimo bliuzu, todėl svarbu nesigėdyti prašyti pagalbos.

Išvada

Išsiskyrimai yra skausmingi, bet jūs neturite taip jaustis amžinai. Yra daug būdų, kaip susidoroti su išsiskyrimo bliuzu, kad vėl pasijustumėte geriau. Svarbu skirti laiko liūdėti ir išgydyti save bei pasirūpinti savimi. Taip pat turėtumėte ieškoti profesionalios pagalbos, jei manote, kad negalite susitvarkyti patys.

Norėdami gauti daugiau informacijos apie depresijos gydymą po išsiskyrimo, apsilankykite šiose svetainėse: HelpGuide.org , PsychologyToday.com ir WebMD.com .

DUK

• Kodėl depresija atsiranda po išsiskyrimo?
  Yra daug priežasčių, kodėl po išsiskyrimo galite susirgti depresija. Visų pirma, tai yra netektis, kurią patiriate. Netekote žmogaus, kuris jums buvo svarbus ir su kuriuo dalinotės daugybe prisiminimų ir išgyvenimų. Taip pat prarandamas saugumas ir saugumas, kurį patiria nutraukdamas santykius. Taip pat galite jaustis nesaugūs, kai atsidursite naujoje situacijoje, kai nežinai, kas bus toliau.
• Kaip elgtis su išsiskyrimo bliuzu?
  Svarbu suvokti, kad neprivalote taip jaustis amžinai. Yra daug būdų, kaip susidoroti su išsiskyrimo bliuzu, kad vėl pasijustumėte geriau. Visų pirma, svarbu skirti laiko sielvartui ir savęs išgydymui. Taip pat turėtumėte leisti sau išreikšti savo jausmus ir nesijausti kaltais, kai jums liūdna. Taip pat svarbu nedaryti spaudimo, kad per greitai atsigautumėte.
• Ar turėtumėte ieškoti profesionalios pagalbos?
  Taip pat svarbu kreiptis pagalbos į specialistą, jei jaučiate, kad negalite susitvarkyti patys. Yra daug išteklių, kurie gali padėti jums susidoroti su išsiskyrimo bliuzu, todėl svarbu nesigėdyti prašyti pagalbos.