5 paprasti kokteilių receptai sveikai mitybai

Jūsų Horoskopas Rytojui

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Žinoti

Smoothies yra skanus ir sveikas būdas praturtinti savo mitybą. Juos lengva paruošti ir galima pritaikyti pagal jūsų asmeninius pageidavimus naudojant skirtingus ingredientus. Mes sukūrėme jums 5 paprastus kokteilių receptus, kuriuos galite paruošti iš 5 ar mažiau ingredientų.

1. Bananų-kokosų kokteilis

Šis skanus kokteilis yra tikra klasika. Jį sudaro bananai, kokosų pienas, kokosų aliejus, medus ir cinamonas. Visi ingredientai yra apdorojami trintuve, kad būtų sukurtas kreminis kokteilis. Šiame kokteilyje gausu vitaminų ir mineralų, jis puikiai tinka pusryčiams arba kaip sveikas užkandis.

2. Mango-Kiwi-Smoothie

Šis kokteilis yra tikras vitaminų stiprintuvas. Jį sudaro mangai, kiviai, apelsinų sultys, medus ir citrinos sultys. Visi ingredientai yra apdorojami trintuve, kad būtų sukurtas kreminis kokteilis. Šiame kokteilyje gausu vitamino C ir jis puikiai tinka pusryčiams arba kaip sveikas užkandis.

Smoothies yra sveikas ir skanus būdas pagerinti savo mitybą. Štai 5 paprasti kokteilių receptai, kurie padės optimizuoti savo mitybą. 5 paprasti kokteilių receptai sveikai mitybai . Naudodami šiuos receptus galite pakelti savo mitybą į naują lygį. Be to, taip pat galite Naudokite krienus savo sveikatai ir Atlikite izoliacinius pratimus sustiprinti savo kūną.

3. Uogų kokteilis

Šis kokteilis yra tikras vaisių malonumas. Jį sudaro uogos, jogurtas, medus ir cinamonas. Visi ingredientai yra apdorojami trintuve, kad būtų sukurtas kreminis kokteilis. Šiame kokteilyje gausu vitaminų ir mineralų, jis puikiai tinka pusryčiams arba kaip sveikas užkandis.

4. Obuolių ir kriaušių kokteilis

Šis kokteilis yra tikras vaisių malonumas. Jį sudaro obuoliai, kriaušės, apelsinų sultys, medus ir cinamonas. Visi ingredientai yra apdorojami trintuve, kad būtų sukurtas kreminis kokteilis. Šiame kokteilyje gausu vitaminų ir mineralų, jis puikiai tinka pusryčiams arba kaip sveikas užkandis.

5. Ananasų-kokosų kokteilis

Šis kokteilis yra tikras vaisių malonumas. Jį sudaro ananasai, kokosų pienas, kokosų aliejus, medus ir cinamonas. Visi ingredientai yra apdorojami trintuve, kad būtų sukurtas kreminis kokteilis. Šiame kokteilyje gausu vitaminų ir mineralų, jis puikiai tinka pusryčiams arba kaip sveikas užkandis.

Išvada

Smoothies yra skanus ir sveikas būdas praturtinti savo mitybą. Naudodami aukščiau pateiktus 5 paprastus kokteilių receptus galite greitai ir lengvai paruošti sveiką kokteilį. Išbandykite įvairius receptus ir sužinokite, kuris jums labiausiai patinka.

Daugiau informacijos apie sveiką mitybą rasite šiuose puslapiuose:

• Vokietijos mitybos draugija
• Federalinis sveikatos mokymo centras

DUK

• K:Kokių ingredientų man reikia kokteiliui?
  A:Kokteilį jums reikia pagrindo, pavyzdžiui, pieno, jogurto ar vaisių sulčių, taip pat jūsų pasirinkto vaisiaus ar daržovės. Taip pat galite pridėti medaus, cinamono ar kitų prieskonių, kad pagerintumėte skonį.
• K:Kiek laiko galiu laikyti kokteilį?
  A:Smoothius geriausia vartoti iškart po paruošimo. Jei nenorite kokteilio gerti iš karto, galite jį laikyti šaldytuve iki 24 valandų.
• K:Kokie ingredientai geriausiai tinka kokteiliui?
  A:Geriausias sveiko kokteilio pasirinkimas yra švieži arba šaldyti vaisiai ir daržovės, jogurtas, pienas arba vaisių sultys. Taip pat galite pridėti medaus, cinamono ar kitų prieskonių, kad pagerintumėte skonį.