GABA papildai: nauda, ​​naudojimas ir šalutinis poveikis

Jūsų Horoskopas Rytojui

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Žinoti

Gama-aminosviesto rūgštis (trumpai – GABA) yra neuromediatorius, padedantis išlikti ramiems esant spaudimui. Nors jūsų kūnas jį gamina pats, kai kurie žmonės nori jį papildyti. Tačiau tyrimai nėra aiškūs, ar papildai veikia taip pat, kaip natūraliai pagamintas GABA. Čia galite sužinoti daugiau apie GABA papildų naudą, naudojimą ir šalutinį poveikį.

GABA papildų privalumai

GABA papildai gali padėti sumažinti stresą ir nerimą. Kai kurie tyrimai parodė, kad GABA papildai gali nuraminti smegenų veiklą ir pagerinti nuotaiką. GABA papildai taip pat gali padėti pagerinti miego kokybę, skatindami raumenų atsipalaidavimą ir ramindami smegenų veiklą. GABA papildai taip pat gali padėti sumažinti PMS ir menstruacijų skausmų simptomus.

GABA papildų taikymas

GABA papildai dažnai naudojami kaip maisto papildai stresui ir nerimui malšinti. Jie taip pat gali padėti pagerinti miego kokybę, skatindami raumenų atsipalaidavimą ir ramindami smegenų veiklą. GABA papildai taip pat gali padėti sumažinti PMS ir menstruacijų skausmų simptomus.

GABA papildai yra populiarus būdas sumažinti stresą ir nerimą. Jie taip pat gali padėti pagerinti koncentraciją ir pagerinti miego kokybę. Šiame straipsnyje aptarsime GABA papildų naudą, naudojimą ir šalutinį poveikį. Svorio kilnojimo pratimai ir Vitamino B5 nauda taip pat gali padėti padidinti GABA gamybą.

GABA papildų šalutinis poveikis

GABA papildai paprastai yra saugūs, kai vartojami rekomenduojamomis dozėmis. Tačiau gali pasireikšti šalutinis poveikis, pavyzdžiui, nuovargis, galvos skausmas, galvos svaigimas ir skrandžio sutrikimas. Jei esate nėščia arba maitinate krūtimi, prieš pradėdami vartoti GABA papildus pasitarkite su gydytoju.

Išvada

GABA papildai gali padėti sumažinti stresą ir nerimą, pagerinti miego kokybę ir palengvinti PMS ir menstruacijų skausmų simptomus. Nors jie paprastai yra saugūs, kai vartojami rekomenduojamomis dozėmis, jie gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, nuovargį, galvos skausmą, galvos svaigimą ir skrandžio sutrikimus. Jei esate nėščia arba maitinate krūtimi, prieš pradėdami vartoti GABA papildus pasitarkite su gydytoju.

Norėdami gauti daugiau informacijos apie GABA papildus, apsilankykite šiose svetainėse: WebMD , Sveikatos linija ir NCBI .

DUK

• Kas yra GABA?
  GABA yra neurotransmiteris, padedantis išlaikyti ramybę esant spaudimui.
• Kuo naudingi GABA papildai?
  GABA papildai gali padėti sumažinti stresą ir nerimą, pagerinti miego kokybę ir palengvinti PMS ir menstruacijų skausmų simptomus.
• Ar yra GABA papildų šalutinis poveikis?
  GABA papildai gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, nuovargį, galvos skausmą, galvos svaigimą ir skrandžio sutrikimus.
• Ar turėčiau pasitarti su gydytoju prieš pradėdamas vartoti GABA papildus?
  Taip, jei esate nėščia arba maitinate krūtimi, prieš pradėdami vartoti GABA papildus pasitarkite su gydytoju.