Graikiškas jogurtas prieš jogurtą: mitybos panašumai ir skirtumai

Jūsų Horoskopas Rytojui

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Žinoti

Turinys

• Turinys
• maistinių medžiagų
• Kalorijos
• Riebalų kiekis
• Išvada
• DUK
• Palyginimo lentelė

Graikiškas jogurtas ir įprastas jogurtas yra skanūs ir maistingi variantai, tačiau yra tam tikrų skirtumų, kai kalbama apie maistines medžiagas, kalorijas ir riebalų kiekį. Šiame straipsnyje nagrinėjame graikiško jogurto ir įprasto jogurto mitybos panašumus ir skirtumus.

Turinys

• Graikiškas jogurtas prieš jogurtą: mitybos panašumai ir skirtumai
• maistinių medžiagų
• Kalorijos
• Riebalų kiekis
• Išvada
• DUK

maistinių medžiagų

Tiek graikiškame, tiek įprastame jogurte gausu maistinių medžiagų. Abiejuose yra kalcio, fosforo, vitamino B12, riboflavino ir kalio. Tačiau graikiškame jogurte yra daugiau baltymų nei įprastame jogurte. Graikiško jogurto porcijoje yra apie 17 gramų baltymų, o įprasto jogurto porcijoje – tik apie 9 gramus baltymų.

Graikiškas jogurtas ir jogurtas yra skanus ir maistingas maistas, aprūpinantis panašią mitybą. Abiejuose yra daug baltymų, kalcio ir vitaminų, tačiau yra ir tam tikrų skirtumų. Graikiškas jogurtas yra tirštesnis ir kremiškesnis nei įprastas jogurtas, jame yra daugiau riebalų ir kalorijų. Graikiškame jogurte taip pat yra daugiau baltymų nei įprastame jogurte. Taigi, jei ieškote maistingo ir skanaus patiekalo, graikiškas jogurtas yra geras pasirinkimas. Tačiau jei bandote sumažinti kalorijų kiekį, įprastas jogurtas yra geresnis pasirinkimas. Kaip išsirinkti vibratorių ir Svorio metimas sulaukus 30 metų: 7 mokslu pagrįsti patarimai taip pat yra naudingi ištekliai.

Kalorijos

Graikiškame jogurte yra mažiau kalorijų nei įprastame jogurte. Graikiško jogurto porcijoje yra apie 130 kalorijų, o įprasto jogurto – apie 150 kalorijų.

Riebalų kiekis

Graikiškame jogurte yra mažiau riebalų nei įprastame jogurte. Vienoje graikiško jogurto porcijoje yra apie 5 gramus riebalų, o vienoje porcijoje įprasto jogurto – apie 8 gramus riebalų.

Išvada

Graikiškas jogurtas ir įprastas jogurtas yra maistingi variantai. Tačiau graikiškame jogurte yra daugiau baltymų, mažiau kalorijų ir mažiau riebalų nei įprastame jogurte. Jei norite pasirinkti maistingą variantą, kuriame yra mažiau kalorijų ir riebalų, graikiškas jogurtas yra geras pasirinkimas.

DUK

• K:Kuo graikiškas jogurtas skiriasi nuo įprasto?
  A:Graikiškame jogurte yra daugiau baltymų, mažiau kalorijų ir mažiau riebalų nei įprastame jogurte.
• K:Kokių maistinių medžiagų yra graikiškame ir įprastame jogurte?
  A:Abiejuose yra kalcio, fosforo, vitamino B12, riboflavino ir kalio.
• K:Ar graikiškas jogurtas yra sveikesnis pasirinkimas nei įprastas jogurtas?
  A:Taip, graikiškame jogurte yra mažiau kalorijų ir riebalų nei įprastame jogurte.

Palyginimo lentelė

Graikiškas jogurtas ir įprastas jogurtas yra skanūs ir maistingi variantai. Jei norite pasirinkti maistingą variantą, kuriame yra mažiau kalorijų ir riebalų, graikiškas jogurtas yra geras pasirinkimas. Norėdami gauti daugiau informacijos apie graikiško jogurto ir įprasto jogurto mitybos panašumus ir skirtumus, apsilankykite Sveikatos linija ir WebMD .