Hipertoninis dubens dugnas: kai Kegelio per daug

Jūsų Horoskopas Rytojui

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Žinoti

Dubens dugnas yra svarbi žmogaus kūno dalis, atsakinga už šlapimo pūslės, žarnyno ir urogenitalinio trakto kontrolę. Kai dubens dugnas yra per ankštas, tai gali sukelti įvairių problemų, įskaitant šlapimo nelaikymą, skausmą ir seksualinės funkcijos sutrikimus. Vienas iš būdų atpalaiduoti dubens dugną – daryti kegelius. Bet kiek boulingo yra per daug?

Ar tai buvo hipertoninis dubens dugnas?

Hipertoninė dubens dugnas yra būklė, kai dubens dugnas yra per daug įtemptas. Tai gali sukelti stresas, nėštumas, gimdymas ar kiti veiksniai. Kai kurie hipertoninio dubens dugno simptomai yra skausmas apatinėje pilvo dalyje, skausmas lytinių santykių metu, šlapimo nelaikymas ir nesugebėjimo atpalaiduoti dubens dugno jausmas. Jei turite kokių nors iš šių simptomų, turėtumėte kreiptis į gydytoją, kad nustatytumėte diagnozę.

Hipertoniniai dubens dugno raumenys: kai Kegelio yra per daug. Dubens dugnas yra raumenų, raiščių ir fascijų tinklas, kuris palaiko ir stabilizuoja apatinę kūno dalį. Kai dubens dugno raumenys yra per įtempti, tai vadinama hipertoniniais dubens dugno raumenimis. Tai gali sukelti daugybę simptomų, tokių kaip skausmas, spaudimas, šlapimo pūslės problemos ir seksualinė disfunkcija. Gydymas gali padėti sumažinti simptomus ir atpalaiduoti raumenis. Kai kurie gydymo būdai apima L-argininas svorio netekimui , Miežių vandens nauda ir Kegelio pratimai. Tačiau svarbu žinoti, kada boulingas yra per daug, nes tai gali sukelti papildomų problemų.

Kaip gydyti hipertoninę dubens dugną?

Vienas iš būdų atpalaiduoti dubens dugną – daryti kegelius. Kegels yra dubens dugno pratimų forma, kurios metu įtempiami ir atpalaiduojami dubens dugno raumenys. Tai gali padėti sustiprinti ir atpalaiduoti dubens dugną. Svarbu, kad boulingo metu naudotumėte tinkamą techniką, kad išvengtumėte traumų. Jei nesate tikri, kaip daryti Kegels, galite apsilankyti pas kineziterapeutą arba dubens dugno terapeutą, kad gautumėte instrukcijų.

Kada boulingas yra per daug?

Svarbu, kad per daug neplautumėte. Jei darote per daug Kegelio, galite įtempti dubens dugną ir pabloginti simptomus. Jei manote, kad darote per daug Kegelio, turėtumėte kreiptis į gydytoją arba dubens dugno terapeutą dėl profesionalaus gydymo. Profesionalas gali padėti rasti jums tinkamiausią Skittles kiekį.

Kaip atsipalaiduoti namuose?

Yra keletas būdų, kaip atsipalaiduoti namuose. Kai kurios iš šių galimybių yra: reguliarūs atsipalaidavimo pratimai, joga, meditacija, masažas ir šilumos procedūros. Šie metodai gali padėti atpalaiduoti dubens dugną ir palengvinti simptomus. Svarbu skirti laiko atsipalaiduoti ir nuimti stresą.

Išvada

Dubens dugnas yra svarbi žmogaus kūno dalis, atsakinga už šlapimo pūslės, žarnyno ir urogenitalinio trakto kontrolę. Jei dubens dugnas yra per ankštas, tai gali sukelti įvairių problemų. Vienas iš būdų atpalaiduoti dubens dugną – daryti kegelius. Svarbu nedaryti per daug Kegelio, nes tai gali įtempti dubens dugną ir pabloginti simptomus. Taip pat yra keletas būdų, kaip atsipalaiduoti namuose, pavyzdžiui, reguliarūs atsipalaidavimo pratimai, joga, meditacija, masažas ir šilumos procedūros. Jei nesate tikri, kiek Kegels turėtumėte padaryti, kreipkitės į gydytoją arba dubens dugno terapeutą dėl profesionalios pagalbos.

DUK

• Klausimas: Ar tai buvo hipertoninė dubens dugnas?
  A: Hipertoninis dubens dugnas yra būklė, kai dubens dugnas yra per ankštas. Tai gali sukelti stresas, nėštumas, gimdymas ar kiti veiksniai.
• K: Kaip gydyti hipertoninę dubens dugną?
  A: Vienas iš būdų atpalaiduoti dubens dugną yra atlikti Kegelio pratimus. Kegels yra dubens dugno pratimų forma, kurios metu įtempiami ir atpalaiduojami dubens dugno raumenys.
• K: Kada boulingas yra per daug?
  A: Svarbu, kad per daug neplautumėte. Jei darote per daug Kegelio, galite įtempti dubens dugną ir pabloginti simptomus. Jei manote, kad darote per daug Kegelio, turėtumėte kreiptis į gydytoją arba dubens dugno terapeutą dėl profesionalaus gydymo.
• Klausimas: Kaip atsipalaiduoti namuose?
  A: Yra keletas būdų, kaip atsipalaiduoti namuose. Kai kurios iš šių galimybių yra: reguliarūs atsipalaidavimo pratimai, joga, meditacija, masažas ir šilumos procedūros.

Norėdami gauti daugiau informacijos apie hipertoninę dubens dugną, apsilankykite WebMD ir Mayo klinika .