10 mažai cukraus gėrimų, kuriuos turėtumėte išbandyti

Jūsų Horoskopas Rytojui

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Žinoti

Kartais norisi gerti ne vandenį.

1. Kava

Kava yra mažai kaloringas gėrimas, turintis daug naudos sveikatai. Jame gausu antioksidantų ir jis gali padėti kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. Gerdami kavą nedėkite cukraus ar grietinėlės, kad sumažintumėte cukraus kiekį.

2. Tee

Arbata yra dar vienas mažai kalorijų turintis gėrimas, turintis daug naudos sveikatai. Jame gausu antioksidantų ir jis gali padėti kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. Gerdami arbatą, nedėkite cukraus ar grietinėlės, kad sumažintumėte cukraus kiekį.

Yra daug būdų sveikai maitintis, vienas iš jų – sumažinti cukraus vartojimą. Čia yra 10 mažai cukraus gėrimų, kuriuos turėtumėte išbandyti:
1. Kava su pienu su pertraukomis nevalgiusi kava su pienu
2. Žalioji arbata
3. Vaisių sultys
4. Smoothies
5. Žolelių arbatos
6. Kokosų vanduo
7. Kombucha
8. Imbiero vanduo
9. Migdolų pienas
10. Ryžių pienas
Jei esate nėščia, prieš skrisdami turėtumėte pagalvoti skrenda 32 nėštumo savaitę kreiptis į gydytoją.

3. Vaisių sultys

Vaisių sultys yra sveika alternatyva kitiems saldiems gėrimams. Jame gausu vitaminų ir mineralų ir jis gali padėti kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. Gerdami vaisių sultis, nedėkite cukraus ar grietinėlės, kad sumažintumėte cukraus kiekį.

4. Daržovių sultys

Dar viena sveika alternatyva kitiems saldiems gėrimams yra daržovių sultys. Jame gausu vitaminų ir mineralų ir jis gali padėti kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. Gerdami daržovių sultis, nedėkite cukraus ar grietinėlės, kad sumažintumėte cukraus kiekį.

5. Pienas

Pienas yra mažai kaloringas gėrimas, turintis daug naudos sveikatai. Jame gausu vitaminų ir mineralų ir jis gali padėti kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. Gerdami pieną, nedėkite cukraus ar grietinėlės, kad sumažintumėte cukraus kiekį.

6. Smoothies

Smoothies yra sveika alternatyva kitiems saldiems gėrimams. Juose gausu vitaminų ir mineralų ir jie gali padėti kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. Gerdami kokteilius, nedėkite cukraus ar grietinėlės, kad sumažintumėte cukraus kiekį.

7. Žolelių arbatos

Žolelių arbatos yra dar viena sveika alternatyva kitiems saldiems gėrimams. Juose gausu vitaminų ir mineralų ir jie gali padėti kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. Gerdami žolelių arbatas, nedėkite cukraus ar grietinėlės, kad sumažintumėte cukraus kiekį.

8. Kokosų vanduo

Kokosų vanduo yra mažai kaloringas gėrimas, turintis daug naudos sveikatai. Jame gausu vitaminų ir mineralų ir jis gali padėti kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. Gerdami kokosų vandenį, nedėkite cukraus ar grietinėlės, kad sumažintumėte cukraus kiekį.

9. Imbiero vanduo

Imbiero vanduo yra dar vienas mažai kalorijų turintis gėrimas, turintis daug naudos sveikatai. Jame gausu vitaminų ir mineralų ir jis gali padėti kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. Gerdami imbierinį vandenį, nedėkite cukraus ar grietinėlės, kad sumažintumėte cukraus kiekį.

10. Vanduo su citrina

Vanduo su citrina yra sveika alternatyva kitiems saldiems gėrimams. Jame gausu vitaminų ir mineralų ir jis gali padėti kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. Gerdami vandenį su citrina, nedėkite cukraus ar grietinėlės, kad sumažintumėte cukraus kiekį.

Yra daug sveikų ir skanių gėrimų, kuriuos galite išbandyti, jei ieškote mažai cukraus turinčio gėrimo. Pasirinkite bet kurį iš aukščiau paminėtų gėrimų ir mėgaukitės juo saikingai.

DUK

• Kuriuose gėrimuose mažai cukraus?Kava, arbata, vaisių sultys, daržovių sultys, pienas, kokteiliai, žolelių arbatos, kokosų vanduo, imbiero vanduo ir vanduo su citrina turi mažai cukraus.
• Kaip galiu sumažinti cukraus kiekį savo gėrime?Nedėkite cukraus ar grietinėlės, kad sumažintumėte cukraus kiekį.
• Kokią naudą sveikatai siūlo šie gėrimai?Šiuose gėrimuose gausu vitaminų ir mineralų, jie gali padėti kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje.

Šaltiniai: Sveikatos linija , WebMD , Mayo klinika .