Gynimo priemonės nuo knarkimo: kaip aš kovojau su savo partnerio knarkimu

Jūsų Horoskopas Rytojui

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Žinoti

Su lovos partneriu susidūrėme su problema: jis knarkė. Buvo taip blogai, kad naktimis negalėjau užmigti ir maniau, kad galų gale jį nužudysiu. Išbandėme įvairius problemos sprendimo būdus ir norėčiau su jumis pasidalinti savo patirtimi.

Alkoholis

Pirmasis mūsų bandymas buvo vengti alkoholio. Girdėjome, kad alkoholis gali pabloginti knarkimą, todėl manėme, kad jo vengimas gali padėti. Kelias savaites bandėme, bet nieko gero. Tai visiškai nepanaikino knarkimo, bet šiek tiek sumažino.

Teniso kamuoliuko triukas

Kitas mūsų bandymas buvo teniso kamuoliuko triukas. Šis triukas apima teniso kamuoliuko siuvimą prie pižamos galo, kad pižamos nešiotojas turėtų miegoti ant nugaros, kad išvengtų kamuoliuko spaudimo. Bandėme keletą naktų, bet nepavyko. Tai visiškai nepanaikino knarkimo, bet šiek tiek sumažino.

Knarkimo gynimo priemonės: daugelis žmonių užduoda klausimą, kaip susitvarkiau su savo partnerio knarkimu. Yra daug būdų, kaip susidoroti su partnerio knarkimu. Kai kurie iš šių būdų yra nosies segtukų naudojimas, specialių pagalvių naudojimas ir specialių prietaisų, mažinančių knarkimą, naudojimas. Taip pat yra keletas natūralių priemonių, kurios gali padėti sumažinti knarkimą. Kai kurios iš šių natūralių priemonių yra eterinių aliejų, žolelių ir vitaminų naudojimas. Norėdami sužinoti daugiau apie šias natūralias priemones, galite kas yra carbonara ir Gumbelis gerklėje širdies priepuolis skaityti.

miego padėtis

Kitas mūsų bandymas buvo pakeisti miego padėtį. Sužinojome, kad miegant ant nugaros gali dar labiau knarkti, todėl pabandėme miegoti ant šono. Bandėme keletą naktų, bet nepavyko. Tai visiškai nepanaikino knarkimo, bet šiek tiek sumažino.

Miego apnėja

Paskutinis mūsų bandymas buvo apsilankyti pas gydytoją, kad išsiaiškintume, ar mano partneris nesirgo miego apnėja. Susitarėme su specialistu ir jis atliko daugybę tyrimų. Galiausiai paaiškėjo, kad mano partneris kentėjo nuo lengvos miego apnėjos formos. Gydytojas paskyrė CPAP aparatą, kuris visiškai pašalino knarkimą.

Išvada

Su lovos partneriu išbandėme įvairius būdus, kaip išspręsti mano partnerio knarkimą. Stengėmės vengti alkoholio, išbandyti teniso kamuoliuko triuką, keisti miegojimo padėtis ir apsilankyti pas gydytoją. Galiausiai CPAP aparatas pasirodė esąs geriausias sprendimas. Džiaugiamės, kad išsprendėme problemą ir vėl galiu ramiai miegoti.

DUK

• Ar alkoholis gali pabloginti knarkimą?Taip, alkoholis gali pabloginti knarkimą. Jei turite knarkimo problemų, geriausia vengti alkoholio.
• Ar teniso kamuoliuko triukas gali padėti išspręsti knarkimą?Ne, teniso kamuoliuko triukas negali visiškai pašalinti knarkimo, bet gali padėti jį sumažinti.
• Ar miego padėties keitimas gali padėti išspręsti knarkimą?Taip, miego padėties pakeitimas gali padėti sumažinti knarkimą, tačiau tai gali ne visiškai pašalinti problemos.
• Ar gydytojas gali padėti išspręsti knarkimą?Taip, gydytojas gali padėti išspręsti knarkimą, atlikdamas tyrimus ir paskirdamas CPAP aparatą.

Jei norite sužinoti daugiau apie knarkimą ir jo gydymą, rekomenduojame perskaityti šiuos šaltinius: WebMD , Mayo klinika ir Nacionalinis miego fondas .