Ožragė svorio metimui: Methi vandens gaminimo patarimai ir vadovas

Jūsų Horoskopas Rytojui

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Žinoti

Pankolis yra žolė su maistingomis sėklomis. Iš jo galima virti arbatą arba parduoti kaip priedus, kurie žada sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir pagerinti žarnyno sveikatą. Kai kurie netgi teigia, kad pankoliai gali padėti numesti svorio, tačiau nėra daug faktinių įrodymų, patvirtinančių tai.

Šiame straipsnyje

Kas yra pankolis?

Pankolis yra žolė, gaunama iš Foeniculum vulgare krūmo sėklų. Tai populiarus Viduržemio jūros regiono virtuvės ingredientas, taip pat naudojamas daugelyje Azijos patiekalų. Pankoliuose gausu vitaminų ir mineralų, įskaitant vitaminą C, kalį, magnį ir kalcį. Jis taip pat yra geras skaidulų šaltinis ir jame yra daug fitocheminių medžiagų, kurios veikia kaip antioksidantai.

Ožragė svorio metimui: Methi vandens gaminimo patarimai ir vadovas yra sveikas ir veiksmingas būdas numesti svorio. Tai natūrali priemonė, turinti daug naudos sveikatai. Norėdami pasigaminti meti vandens, ožragės sėklas turite pamirkyti vandenyje ir išgerti. Jis taip pat gali būti naudojamas kaip prieskonis įvairiuose patiekaluose. Norėdami sužinoti daugiau apie ožragės naudą svorio metimui, galite kas yra jėgos joga ir Kur naudoti eterinius aliejus nuo nerimo skaityti.

Kaip pankolis gali padėti numesti svorio?

Yra keletas įrodymų, kad pankoliai gali padėti numesti svorio. 2017 m. atliktas tyrimas parodė, kad vartojant pankolių ekstraktą, antsvorio ir nutukusių žmonių svoris smarkiai sumažėjo. Kitas 2018 m. tyrimas parodė, kad vartojant pankolių ekstraktą žymiai sumažėjo kūno riebalų. Tačiau norint patvirtinti pankolių veiksmingumą svorio metimui, reikia atlikti daugiau tyrimų.

Kaip pasigaminti methi vandens?

Methi vanduo yra populiarus gėrimas iš pankolių. Tai lengva paruošti ir gali padėti numesti svorio. Norėdami pagaminti methi vandenį, jums reikės:

• 1 Tasse Fenchel-Samen
• 2 litrai vandens
• 1 citrina (nebūtina)

Supilkite sėklas į puodą ir įpilkite vandens. Leiskite virti valandą, kol vanduo taps auksinės spalvos. Nuimkite puodą nuo ugnies ir leiskite jam atvėsti. Supilkite vandenį per sietelį ir, jei norite, įdėkite citrinos. Kasdien gerkite meti vandenį, kad numestumėte svorio.

Patarimai, kaip naudoti pankolį svorio netekimui

Yra keletas paprastų būdų, kaip pankolius įtraukti į savo mitybą, kad numestumėte svorio. Štai keletas patarimų:

• Į salotas, sriubas ir karį pridėkite pankolių sėklų.
• Pasigaminkite pankolio kokteilį su šviežiais arba džiovintais pankoliais, jogurtu ir vaisiais.
• Kepkite pankolį alyvuogių aliejuje ir patiekite kaip garnyrą.
• Kasdien išgerkite stiklinę meti vandens.

Išvada

Pankolis yra maistingas augalas, kuriame gausu vitaminų ir mineralų. Yra tam tikrų įrodymų, kad tai gali padėti numesti svorio, tačiau norint tai patvirtinti, reikia atlikti daugiau tyrimų. Pankolių galite įtraukti į savo mitybą, dėdami jo į salotas, sriubas ir karį, gamindami pankolio kokteilį arba kasdien išgerdami stiklinę meti vandens. Jei bandote numesti svorio, prieš vartodami bet kokį naują priedą visada turėtumėte pasitarti su gydytoju.

DUK

• K:Kaip pankolis gali padėti numesti svorio?
  A:Yra keletas įrodymų, kad pankoliai gali padėti numesti svorio. 2017 m. atliktas tyrimas parodė, kad vartojant pankolių ekstraktą, antsvorio ir nutukusių žmonių svoris smarkiai sumažėjo. Kitas 2018 m. tyrimas parodė, kad vartojant pankolių ekstraktą žymiai sumažėjo kūno riebalų.
• K:Kaip pasigaminti methi vandens?
  A:Norint pagaminti methi vandenį, reikia 1 puodelio pankolio sėklų, 2 litrų vandens ir 1 citrinos (nebūtina). Supilkite sėklas į puodą ir įpilkite vandens. Leiskite virti valandą, kol vanduo taps auksinės spalvos. Nuimkite puodą nuo ugnies ir leiskite jam atvėsti. Supilkite vandenį per sietelį ir, jei norite, įdėkite citrinos.
• K:Kaip į savo mitybą įtraukti pankolių?
  A:Pankolių galite įtraukti į savo mitybą, dėdami jo į salotas, sriubas ir karį, gamindami pankolio kokteilį arba kasdien išgerdami stiklinę meti vandens.

Norėdami gauti daugiau informacijos apie pankolio naudojimą svorio metimui, apsilankykite šiose svetainėse: Sveikatos linija , WebMD ir NCBI .