Valerijono šaknis miegui: naudojimas, dozavimas, nauda ir rizika

Jūsų Horoskopas Rytojui

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Žinoti

Valerijono šaknis tūkstančius metų buvo naudojama kaip natūrali miego pagalba. Tai laikoma saugia ir veiksminga alternatyva receptinėms migdomosioms tabletėms. Bet ar tai tikrai veikia? Šiame straipsnyje apžvelgsime valerijono šaknų, kaip miego pagalbos, naudojimą, dozes, naudą ir riziką.

Kas yra valerijono šaknis?

Valerijono šaknis – augalas, augantis Europoje, Azijoje ir Šiaurės Amerikoje. Jis buvo naudojamas kaip vaistas šimtmečius. Jis parduodamas kaip arbata, kapsulės, tabletės, tinktūros ir ekstraktai. Valerijono šaknyse yra keletas veikliųjų medžiagų, įskaitant valerino rūgštį, valerijoną ir valeroną. Manoma, kad šios veikliosios medžiagos turi raminamąjį ir miegą skatinantį poveikį.

Valerijono šaknis yra populiarus vaistažolių preparatas, naudojamas miego sutrikimams gydyti. Jis taip pat naudojamas kaip natūralus raminamasis vaistas. Sužinokite daugiau apie valerijono šaknies naudojimą, dozes, naudą ir riziką miegui. Valerijono šaknis miegui: naudojimas, dozavimas, nauda ir rizika . Jei ieškote garnyro recepto prie Valerijono šaknų patiekalo, išbandykite šį patiekalą ką patiekti su spaetzle . Nepamirškite tinkamo Druskos ir pipirų mišinys naudoti patiekalui patobulinti.

Valerijono šaknų naudojimas

Valerijono šaknis pirmiausia naudojama kaip natūrali miego pagalba. Jis taip pat naudojamas kaip priemonė nuo nerimo, streso, galvos skausmo ir mėnesinių skausmų. Jis taip pat naudojamas kaip vaistas nuo virškinimo trakto sutrikimų, aukšto kraujospūdžio ir raumenų mėšlungio.

Valerijono šaknų dozės

Rekomenduojama valerijono šaknies dozė priklauso nuo produkto rūšies. Arbatai rekomenduojama užplikyti 1-2 arbatinius šaukštelius džiovintų šaknų puodelyje karšto vandens ir leisti užplikyti 10-15 minučių. Kapsulėms, tabletėms ir tinktūroms rekomenduojama gerti po 1-2 kapsules ar tabletes arba 10-20 lašų tinktūros kartą per dieną. Svarbu laikytis gaminio etiketėje pateiktų nurodymų.

Valerijono šaknų pranašumai

Manoma, kad valerijono šaknis turi raminamąjį poveikį ir gerina miegą. Taip pat manoma, kad jis mažina nerimą ir stresą. Taip pat manoma, kad jis padeda nuo galvos skausmo, menstruacijų skausmų, virškinimo trakto sutrikimų, aukšto kraujospūdžio ir raumenų mėšlungio.

Valerijono šaknų rizika

Valerijono šaknis paprastai yra saugi, kai vartojama rekomenduojamomis dozėmis. Tačiau tai gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, galvos skausmą, mieguistumą, skrandžio sutrikimus ir alergines reakcijas. Tai taip pat gali turėti įtakos tam tikrų vaistų veikimui. Prieš vartojant valerijono šaknį, svarbu pasitarti su gydytoju.

Išvada

Valerijono šaknis tūkstančius metų buvo naudojama kaip natūrali miego pagalba. Tai laikoma saugia ir veiksminga alternatyva receptinėms migdomosioms tabletėms. Manoma, kad jis turi raminamąjį ir miegą skatinantį poveikį. Tačiau tai gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, galvos skausmą, mieguistumą, skrandžio sutrikimus ir alergines reakcijas. Prieš vartojant valerijono šaknį, svarbu pasitarti su gydytoju.

DUK

• K: Kas yra valerijono šaknis?
  A: Valerijono šaknis yra augalas, augantis Europoje, Azijoje ir Šiaurės Amerikoje. Jis buvo naudojamas kaip vaistas šimtmečius.
• K: Kam naudojama valerijono šaknis?
  A: Valerijono šaknis pirmiausia naudojama kaip natūrali miego pagalba. Jis taip pat naudojamas kaip priemonė nuo nerimo, streso, galvos skausmo ir mėnesinių skausmų.
• K: Kokios rekomenduojamos valerijono šaknų dozės?
  A: Rekomenduojama valerijono šaknies dozė priklauso nuo produkto rūšies. Arbatai rekomenduojama užplikyti 1-2 arbatinius šaukštelius džiovintų šaknų puodelyje karšto vandens ir leisti užplikyti 10-15 minučių. Kapsulėms, tabletėms ir tinktūroms rekomenduojama gerti po 1-2 kapsules ar tabletes arba 10-20 lašų tinktūros kartą per dieną.
• K: Kokią naudą turi valerijono šaknis?
  A: Manoma, kad valerijono šaknis ramina ir gerina miegą. Taip pat manoma, kad jis mažina nerimą ir stresą. Taip pat manoma, kad jis padeda nuo galvos skausmo, menstruacijų skausmų, virškinimo trakto sutrikimų, aukšto kraujospūdžio ir raumenų mėšlungio.
• K: Kokia yra valerijono šaknies rizika?
  A: Valerijono šaknis paprastai yra saugi, kai vartojama rekomenduojamomis dozėmis. Tačiau tai gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, galvos skausmą, mieguistumą, skrandžio sutrikimus ir alergines reakcijas. Tai taip pat gali turėti įtakos tam tikrų vaistų veikimui.

Valerijono šaknis gali būti saugi ir veiksminga alternatyva receptiniams migdomiesiems. Tačiau prieš vartojant valerijono šaknį, svarbu pasitarti su gydytoju. Norėdami gauti daugiau informacijos, apsilankykite šiose svetainėse: WebMD , Sveikatos linija ir Mayo klinika .