18 veganiškų užkandžių, paruoštų per 10 minučių

Jūsų Horoskopas Rytojui

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Žinoti

Kalbant apie sveiką mitybą, nereikia tenkintis vaisiu ar sauja riešutų. Jūs taip pat neturite valandų praleisti virtuvėje. Vaisiai, riešutai ir daržovės yra šių receptų pradžios taškas, tačiau galutinis rezultatas yra tiesiog gražus (ir skanus).

Surinkome 18 paprastų veganiškų užkandžių receptų, kuriuos galima pagaminti per 10 minučių ar mažiau. Šiuos receptus lengva paruošti ir jie gali padėti išsiugdyti sveikus įpročius. Jie taip pat yra puikus būdas paįvairinti mitybą ir patenkinti apetitą.

1. Avokado skrebučiai su pomidoru ir baziliku

Avokadų skrebučiai yra lengvo ir skanaus veganiško užkandžio receptas. Šiam receptui reikės prinokusio avokado, gabalėlio pilno grūdo duonos, pomidoro, šviežio baziliko ir trupučio alyvuogių aliejaus. Pirmiausia supjaustykite avokadą ir padėkite ant duonos. Tada supjaustykite pomidorą ir padėkite ant avokado. Galiausiai viską apšlakstykite šviežiu baziliku ir trupučiu alyvuogių aliejaus. Šis skanus veganiškas užkandis paruošiamas greičiau nei per 10 minučių.

Jei ieškote greito ir lengvo veganiško užkandžio, kuris būtų paruoštas per mažiau nei 10 minučių, daugiau neieškokite. Čia yra 18 veganiškų užkandžių, kuriuos galite pagaminti per mažiau nei 10 minučių. 18 veganiškų užkandžių, paruoštų per 10 minučių . Jei ieškote daugiau galimybių apsaugoti dantis, skaitykite Kaip nustoti griežti dantimis naktį be burnos apsaugos , o jei ieškote gero vitamino E papildo, skaitykite geriausias vitamino E papildas .

2. Bananų kokteilio dubuo

Smoothie dubenėliai yra sveikas ir skanus pasirinkimas veganiškam užkandžiui. Šiam receptui reikės banano, stiklinės migdolų pieno, stiklinės avižinių dribsnių, stiklinės sumaišytų uogų ir stiklinės kokoso drožlių. Pirmiausia į trintuvą suberkite bananą, migdolų pieną ir avižų dribsnius ir viską sutrinkite iki vientisos masės. Tada supilkite mišinį į dubenį ir pabarstykite sumaišytomis uogomis bei kokoso drožlėmis. Šis skanus veganiškas užkandis paruošiamas greičiau nei per 10 minučių.

3. Obuolių ir migdolų užkandis

Šis obuolių ir migdolų užkandis yra lengvas ir skanus veganiško užkandžio receptas. Šiam receptui jums reikės obuolio, indelio migdolų, indelio razinų ir indelio cinamono. Pirmiausia obuolį supjaustykite mažais gabalėliais ir sudėkite į dubenį. Tada suberkite migdolus, razinas ir cinamoną ir gerai išmaišykite. Šis skanus veganiškas užkandis paruošiamas greičiau nei per 10 minučių.

4. Humusas su daržovių lazdelėmis

Humusas yra skanus veganiškas užkandis, kurio paruošimas trunka mažiau nei 10 minučių. Šiam receptui jums reikės indelio humuso, indelio morkų, indelio paprikos ir indelio salierų. Pirmiausia supjaustykite morkas, papriką ir salierą mažais gabalėliais ir sudėkite į dubenį. Tada suberkite humusą ir gerai išmaišykite. Šis skanus veganiškas užkandis paruošiamas greičiau nei per 10 minučių.

5. Žemės riešutų sviesto sumuštinis

Žemės riešutų sviesto sumuštiniai yra paprastas ir skanus veganiškų užkandžių receptas. Šiam receptui jums reikės dviejų riekelių viso grūdo duonos, indelio žemės riešutų sviesto ir indelio bananų. Pirmiausia supjaustykite bananą ir padėkite ant duonos riekės. Tada kitą duonos riekę ištepkite žemės riešutų sviestu ir padėkite ant bananų. Šis skanus veganiškas užkandis paruošiamas greičiau nei per 10 minučių.

Išvada

Sveikus ir skanius veganiškus užkandžius galima paruošti greičiau nei per 10 minučių. Surinkome 18 paprastų veganiškų užkandžių receptų, kuriuos galite išbandyti. Šiuos receptus lengva paruošti ir jie gali padėti išsiugdyti sveikus įpročius. Jie taip pat yra puikus būdas paįvairinti mitybą ir patenkinti apetitą.

DUK

• K:Kokių ingredientų reikia veganiškų užkandžių receptui?
  A:Veganiškų užkandžių receptui reikalingi ingredientai priklauso nuo recepto, kurį norite išbandyti. Kai kuriuose receptuose naudojami vaisiai, riešutai, daržovės, avižiniai dribsniai, migdolai, razinos, cinamonas, humusas ir kt.
• K:Kiek laiko užtrunka paruošti veganišką užkandį?
  A:Daugumą veganiškų užkandžių receptų galima paruošti per 10 minučių ar mažiau. Tačiau kai kurie receptai gali užtrukti ilgiau.
• K:Ar galiu valgyti veganiškus užkandžius kelyje?
  A:Taip, galite valgyti veganiškus užkandžius kelyje. Kai kuriuos veganiškų užkandžių receptus, pvz., obuolių migdolų užkandžius, humusą su daržovių lazdelėmis ir sumuštinius su žemės riešutų sviestu, lengva paruošti ir jie puikiai tinka ruošiant maistą.

Norėdami gauti daugiau informacijos apie veganiškus užkandžius, apsilankykite Vegan.com ir Eglė valgo .