Vitaminas K3 (menadionas): pavojai ir nauda

Jūsų Horoskopas Rytojui

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Žinoti

Vitaminas K3 (menadionas) yra sintetinis vitaminas K, kuris yra toksiškas žmonėms. Jis dažniausiai naudojamas kaip maisto papildas, tačiau yra tam tikrų pavojų, susijusių su vitamino K3 vartojimu. Šiame straipsnyje apžvelgsime vitamino K3 pavojų ir naudą bei kaip gauti „gerųjų“ vitaminų K (K1 ir K2) su maistu.

Kas yra vitaminas K3?

Vitaminas K3 yra sintetinis vitaminas K, taip pat žinomas kaip menadionas. Jis dažniausiai naudojamas kaip maisto papildas, tačiau yra tam tikrų pavojų, susijusių su vitamino K3 vartojimu. Vitaminas K3 yra toksiškas žmonėms ir negali būti absorbuojamas į organizmą. Todėl nerekomenduojama vartoti vitamino K3 kaip maisto papildą.

Vitamino K3 pavojai

Vitaminas K3 yra sintetinis vitaminas K, kuris yra toksiškas žmonėms. Tai gali sukelti rimtų šalutinių poveikių, tokių kaip kepenų ir inkstų pažeidimai, kraujo krešėjimo sutrikimai, alerginės reakcijos ir net vėžys. Todėl prieš vartojant vitaminą K3 svarbu pasitarti su gydytoju.

Vitaminas K3 (menadionas) yra vitaminas, randamas kai kuriuose papilduose ir vaistuose. Tai gali turėti ir naudos, ir pavojų. Tai gali padėti išvengti kraujo krešulių susidarymo ir pagerinti kraujo krešėjimą, tačiau taip pat gali sukelti rimtų šalutinių poveikių. Jambalaya prieš Gumbo ir Lengva treniruočių tvarka namuose yra keletas būdų, kaip saugiai vartoti vitaminą K3.

Vitamino K3 privalumai

Tinkamai vartojamas vitaminas K3 gali turėti tam tikros naudos. Tai gali padėti pagerinti kraujo krešėjimą, padidinti kaulų stiprumą ir sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Tai taip pat gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį ir sumažinti diabeto riziką.

Kaip gauti „gerų“ K vitaminų

Yra dviejų tipų vitaminas K: K1 ir K2. K1 yra daugelyje maisto produktų, tokių kaip špinatai, brokoliai, kopūstai, lapiniai kopūstai, kiaušiniai ir pieno produktai. K2 randama fermentuotuose maisto produktuose, tokiuose kaip rauginti kopūstai, sūris, jogurtas ir raugintos daržovės. Svarbu, kad valgytumėte subalansuotą mitybą su įvairiais vitamino K turtingais maisto produktais, kad gautumėte vitamino K naudą.

Išvada

Vitaminas K3 (menadionas) yra sintetinis vitaminas K, kuris yra toksiškas žmonėms. Tai gali sukelti rimtų šalutinių poveikių, tokių kaip kepenų ir inkstų pažeidimai, kraujo krešėjimo sutrikimai, alerginės reakcijos ir net vėžys. Tačiau tinkamai vartojant yra ir tam tikrų privalumų. Norint gauti vitamino K naudą, svarbu valgyti subalansuotą mitybą ir valgyti įvairius maisto produktus, kuriuose gausu vitamino K.

DUK

Kas yra vitaminas K3?

Vitaminas K3 yra sintetinis vitaminas K, taip pat žinomas kaip menadionas. Jis dažniausiai naudojamas kaip maisto papildas, tačiau yra tam tikrų pavojų, susijusių su vitamino K3 vartojimu.

Kokie pavojai siejami su vitaminu K3?

Vitaminas K3 yra toksiškas žmonėms ir negali būti absorbuojamas į organizmą. Tai gali sukelti rimtų šalutinių poveikių, tokių kaip kepenų ir inkstų pažeidimai, kraujo krešėjimo sutrikimai, alerginės reakcijos ir net vėžys.

Kuo naudingas vitaminas K3?

Tinkamai vartojamas vitaminas K3 gali turėti tam tikros naudos. Tai gali padėti pagerinti kraujo krešėjimą, padidinti kaulų stiprumą ir sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Tai taip pat gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį ir sumažinti diabeto riziką.

Kaip gauti „gerų“ K vitaminų?

Yra dviejų tipų vitaminas K: K1 ir K2. K1 yra daugelyje maisto produktų, tokių kaip špinatai, brokoliai, kopūstai, lapiniai kopūstai, kiaušiniai ir pieno produktai. K2 randama fermentuotuose maisto produktuose, tokiuose kaip rauginti kopūstai, sūris, jogurtas ir raugintos daržovės. Svarbu, kad valgytumėte subalansuotą mitybą su įvairiais vitamino K turtingais maisto produktais, kad gautumėte vitamino K naudą.

Norėdami gauti daugiau informacijos apie vitaminą K3 (menadioną), apsilankykite šiose svetainėse: WebMD , Sveikatos linija ir NCBI .