Kviečių gemalų nauda: ką mokslas sako apie jų potencialą

Jūsų Horoskopas Rytojui

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Žinoti

Kviečių sėlenos yra valgoma kviečių grūdų dalis, kurią gamintojai dažnai pašalina perdirbdami kviečių produktus. Dabar mokslininkai teigia, kad mums gali nebereikėti jo pašalinti iš savo dietos. Kviečių sėlenose gausu maistinių medžiagų ir jos gali būti naudingos sveikatai. Šiame straipsnyje apžvelgsime mokslinius kviečių sėlenų naudos įrodymus.

Kas yra kviečių sėlenos?

Kviečių sėlenos yra valgoma kviečių grūdų dalis, kuri paprastai pašalinama perdirbant kviečių produktus. Tai turtingas skaidulų, vitamino E, folio rūgšties, magnio, cinko, fosforo ir kitų maistinių medžiagų šaltinis. Kviečių sėlenos taip pat yra geras kai kurių retesnių maistinių medžiagų, tokių kaip lecitinas, cholinas ir gama tokoferolis, šaltinis. Jame taip pat gausu antioksidantų, kurie gali padėti apsaugoti organizmą nuo laisvųjų radikalų.

Kviečių sėlenų nauda sveikatai

Yra keletas mokslinių įrodymų, patvirtinančių kviečių sėlenų naudą sveikatai. Kai kurie galimi privalumai:

Kviečių gemalų nauda: ką mokslas sako apie jų potencialą. Kviečių gemalai yra turtingas vitaminų, mineralų ir kitų sveikai mitybai būtinų maistinių medžiagų šaltinis. Tai puikus skaidulų, vitamino E, magnio, cinko, kalcio ir folio rūgšties šaltinis. Tai taip pat gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį ir sumažinti širdies ligų riziką. Kodėl Pink Lemonade yra rožinė , Kas yra padalintas mokymas? .

1. Gali sumažinti širdies ligų riziką

2017 m. atliktas tyrimas parodė, kad kviečių sėlenos gali sumažinti širdies ligų riziką. Tyrimas parodė, kad žmonės, kurie valgė kviečių sėlenas, turėjo mažesnę riziką susirgti širdies ligomis nei tie, kurie nevartojo. Kviečių sėlenos taip pat gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį ir sumažinti aterosklerozės riziką.

2. Gali padėti sureguliuoti cukraus kiekį kraujyje

Kviečių sėlenos taip pat gali padėti reguliuoti cukraus kiekį kraujyje. 2017 m. atliktas tyrimas parodė, kad kviečių sėlenos gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje sulėtindamos gliukozės pasisavinimą iš žarnyno. Kviečių sėlenos taip pat gali padėti reguliuoti cukraus kiekį kraujyje po valgio.

3. Gali padėti sumažinti vėžio riziką

Kviečių sėlenos taip pat gali padėti sumažinti vėžio riziką. 2017 m. atliktas tyrimas parodė, kad kviečių sėlenos gali sumažinti gaubtinės žarnos vėžio riziką. Kviečių sėlenose taip pat yra daug antioksidantų, kurie gali padėti apsaugoti organizmą nuo laisvųjų radikalų, kurie gali padidinti vėžio riziką.

4. Gali padėti sustiprinti imuninę sistemą

Kviečių sėlenose taip pat yra daug vitaminų ir mineralų, kurie gali padėti sustiprinti imuninę sistemą. 2017 m. atliktas tyrimas parodė, kad kviečių sėlenos gali sustiprinti imuninę sistemą padidindamos imuninių ląstelių skaičių organizme. Kviečių sėlenos taip pat gali padėti sumažinti uždegimą ir sustiprinti imuninę sistemą.

Išvada

Kviečių sėlenos yra valgoma kviečių grūdų dalis, kurią gamintojai dažnai pašalina perdirbdami kviečių produktus. Dabar mokslininkai teigia, kad mums gali nebereikėti jo pašalinti iš savo dietos. Kviečių sėlenose gausu maistinių medžiagų ir jos gali būti naudingos sveikatai. Yra keletas mokslinių įrodymų, patvirtinančių kviečių sėlenų naudą sveikatai, įskaitant mažesnę širdies ligų riziką, geresnį cukraus kiekio kraujyje reguliavimą, sumažintą vėžio riziką ir imuninės sistemos stiprinimą.

DUK

• Kas yra kviečių sėlenos?Kviečių sėlenos yra valgoma kviečių grūdų dalis, kuri paprastai pašalinama perdirbant kviečių produktus. Tai turtingas skaidulų, vitamino E, folio rūgšties, magnio, cinko, fosforo ir kitų maistinių medžiagų šaltinis.
• Kokia yra kviečių sėlenų nauda sveikatai?Kviečių sėlenos gali sumažinti širdies ligų riziką, reguliuoti cukraus kiekį kraujyje, sumažinti vėžio riziką ir sustiprinti imuninę sistemą.
• Kur galima nusipirkti kviečių sėlenų?Kviečių sėlenų galima įsigyti daugelyje prekybos centrų ir sveiko maisto parduotuvių. Taip pat galite nusipirkti internetu.

Norėdami gauti daugiau informacijos apie kviečių sėlenų naudą, apsilankykite šiose svetainėse: Sveikatos linija , WebMD ir Medicinos naujienos šiandien .