Kur pirmiausia numeti svorio?

Jūsų Horoskopas Rytojui

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Žinoti

Jei bandote numesti svorio, pirmiausia svarbu žinoti, kur mesti svorį. Tai priklauso nuo daugelio veiksnių, tokių kaip genai, lytis, dabartinis svoris ir hormonai. Štai ką tai reiškia jums ir kaip galite saugiai numesti riebalus.

Kaip genotipas veikia tavo svorį?

Jūsų genotipas yra svarbus veiksnys, kai reikia pirmiausia numesti svorio. Kai kurie žmonės turi genetinį polinkį kaupti daugiau riebalų tam tikrose kūno vietose. Jei turite tokį nusiteikimą, pirmiausia numesite svorio šiose srityse. Tačiau jei turite kitokį polinkį, pirmiausia galite numesti svorio kitose kūno vietose.

Kur pirmiausia numeti svorio? Tai priklauso nuo to, kaip treniruojate savo kūną ir kaip pakoreguosite savo mitybą. Kai kurie žmonės renkasi intensyvią treniruotę, pvz., F45 kas yra F45 , o kiti renkasi sveiką mitybą. Kai kurie žmonės taip pat naudoja šviesos terapiją norėdami numesti svorio, pvz kokios spalvos šviesa padeda nuo galvos skausmo . Norint numesti svorio, svarbu rasti sveiką pusiausvyrą tarp mankštos ir dietos.

Kaip jūsų lytis veikia jūsų svorį?

Vyrai ir moterys numeta svorio skirtingais būdais. Moterys pirmiausia linkusios numesti svorį klubų, šlaunų ir rankų srityse. Vyrai pirmiausia numeta svorio skrandyje, krūtinėje ir pečiuose. Taip yra todėl, kad vyrai ir moterys turi skirtingas kūno formas ir skirtingą riebalų pasiskirstymą.

Kaip dabartinis svoris veikia jūsų svorį?

Priklausomai nuo to, kiek numesite svorio, pirmiausia galite numesti svorio įvairiose kūno vietose. Jei numesite tik kelis kilogramus, greičiausiai pirmiausia numesite svorio rankose ir kojose. Tačiau, kai numesite daugiau svorio, greičiausiai pirmiausia numesite pilvo, klubų ir šlaunų svorį.

Kaip jūsų hormonų pusiausvyra veikia jūsų svorį?

Jūsų hormonų pusiausvyra taip pat gali nustatyti, kur pirmiausia numesite svorio. Pavyzdžiui, jei turite hormonų pusiausvyros sutrikimą, tam tikrose kūno vietose galite kaupti daugiau riebalų nei kitose. Kai reguliuojate hormonų lygį, pirmiausia galite numesti svorio šiose kūno vietose.

Kaip galite saugiai numesti riebalus?

Norėdami saugiai numesti riebalus, turėtumėte laikytis sveikos mitybos ir reguliariai mankštintis. Sveika mityba reiškia valgyti subalansuotą maistą, kuriame yra daug daržovių, vaisių, nesmulkintų grūdų, liesų baltymų ir sveikų riebalų. Reguliari mankšta reiškia, kad esate fiziškai aktyvus bent 30 minučių per dieną. Jei atliksite šiuos du dalykus, galite saugiai numesti riebalų ir sumažinti svorį.

Išvada

Kur pirmiausia numesite svorio, priklauso nuo daugelio veiksnių, tokių kaip genai, lytis, dabartinis svoris ir hormonai. Norėdami saugiai numesti riebalus, turėtumėte laikytis sveikos mitybos ir reguliariai mankštintis. Jei atliksite šiuos du dalykus, galite saugiai numesti riebalų ir sumažinti svorį.

DUK

• K:Kaip mano genotipas veikia mano svorį?
  A:Jūsų genotipas yra svarbus veiksnys, kai reikia pirmiausia numesti svorio. Kai kurie žmonės turi genetinį polinkį kaupti daugiau riebalų tam tikrose kūno vietose. Jei turite tokį nusiteikimą, pirmiausia numesite svorio šiose srityse.
• K:Kaip mano lytis veikia mano svorį?
  A:Vyrai ir moterys numeta svorio skirtingais būdais. Moterys pirmiausia linkusios numesti svorį klubų, šlaunų ir rankų srityse. Vyrai pirmiausia numeta svorio skrandyje, krūtinėje ir pečiuose.
• K:Kaip mano dabartinis svoris veikia mano svorį?
  A:Priklausomai nuo to, kiek numesite svorio, pirmiausia galite numesti svorio įvairiose kūno vietose. Jei numesite tik kelis kilogramus, greičiausiai pirmiausia numesite svorio rankose ir kojose. Tačiau, kai numesite daugiau svorio, greičiausiai pirmiausia numesite pilvo, klubų ir šlaunų svorį.
• K:Kaip mano hormonų pusiausvyra veikia mano svorį?
  A:Jūsų hormonų pusiausvyra taip pat gali nustatyti, kur pirmiausia numesite svorio. Pavyzdžiui, jei turite hormonų pusiausvyros sutrikimą, tam tikrose kūno vietose galite kaupti daugiau riebalų nei kitose. Kai reguliuojate hormonų lygį, pirmiausia galite numesti svorio šiose kūno vietose.
• K:Kaip aš galiu saugiai numesti riebalus?
  A:Norėdami saugiai numesti riebalus, turėtumėte laikytis sveikos mitybos ir reguliariai mankštintis. Sveika mityba reiškia valgyti subalansuotą maistą, kuriame yra daug daržovių, vaisių, nesmulkintų grūdų, liesų baltymų ir sveikų riebalų. Reguliari mankšta reiškia, kad esate fiziškai aktyvus bent 30 minučių per dieną.

Norėdami gauti daugiau informacijos apie svorio metimą, apsilankykite šiose svetainėse: WebMD , Sveikatos linija ir Labai gerai tinka .