Išrūgų baltymai ir spuogai: koks ryšys?

Jūsų Horoskopas Rytojui

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Žinoti

Išrūgų baltymai yra populiarus maisto papildas, kurį daugelis žmonių vartoja norėdami palaikyti savo kūno rengybos ir mitybos tikslus. Tačiau tai neapsieina be ginčų. Kai kurie žmonės mano, kad išrūgų baltymai gali sukelti spuogus. Bet ką apie tai sako mokslas? Šiame straipsnyje mes tyrinėjame ryšį tarp išrūgų baltymų ir spuogų bei pateikiame alternatyvų išrūgų baltymams.

Kas yra išrūgų baltymai?

Išrūgų baltymai yra baltymai, gaunami iš pieno. Tai viena iš labiausiai paplitusių baltymų miltelių rūšių, kurią naudoja sportininkai ir fitneso mėgėjai. Tai greitas ir paprastas būdas į savo mitybą įtraukti daugiau baltymų. Išrūgų baltymuose gausu nepakeičiamų aminorūgščių, kurios yra svarbios raumenų auginimui ir raumenų masės palaikymui.

Išrūgų baltymai ir spuogai: ką sako mokslas?

Yra keletas įrodymų, kad išrūgų baltymai gali sukelti spuogus. 2017 m. atliktas tyrimas ištyrė išrūgų baltymų poveikį odos sveikatai. Tyrimas parodė, kad išrūgų baltymai gali pabloginti spuogus, ypač žmonėms, kurie turi genetinį polinkį į spuogus. Kitas 2018 m. tyrimas parodė, kad išrūgų baltymai gali padidinti riebalų gamybą, todėl gali pablogėti spuogai.

Išrūgų baltymai ir spuogai: koks ryšys? Kai kurie tyrimai rodo, kad išrūgų baltymai gali būti spuogų atsiradimo veiksnys. Kai kurie mokslininkai mano, kad išrūgų baltymai gali paveikti insulino ir kitų hormonų, kurie gali pabloginti spuogų atsiradimą, gamybą. Tačiau svarbu pažymėti, kad nėra aiškių įrodymų, kad išrūgų baltymai tiesiogiai sukelia spuogus. Norint suprasti ryšį tarp išrūgų baltymų ir spuogų, reikia daugiau tyrimų. Norėdami gauti daugiau informacijos šia tema, žr veido psoriazė ir kas yra Floridos avokadas .

Išrūgų baltymų alternatyvos

Jei manote, kad išrūgų baltymai prisideda prie spuogų atsiradimo, yra keletas alternatyvų, kurias galite išbandyti. Geras pasirinkimas yra augaliniai baltymai, gaunami iš žirnių, kanapių, ryžių ar sojų. Tai geras nepakeičiamų aminorūgščių šaltinis, jame yra mažiau riebalų ir angliavandenių nei išrūgų baltymuose. Kitas variantas – išrūgų baltymai, gaunami iš išrūgų. Tai geras nepakeičiamų aminorūgščių šaltinis, jame yra mažiau riebalų ir angliavandenių nei išrūgų baltymuose.

Išvada

Yra keletas įrodymų, kad išrūgų baltymai gali sukelti spuogus. Jei manote, kad išrūgų baltymai prisideda prie spuogų atsiradimo, yra keletas alternatyvų, kurias galite išbandyti. Augaliniai baltymai ir išrūgų baltymai yra geras pasirinkimas, nes juose yra mažiau riebalų ir angliavandenių nei išrūgų baltymuose. Jei jums reikia daugiau informacijos šia tema, kreipkitės į savo gydytoją arba mitybos specialistą.

DUK

• K:Ar išrūgų baltymai gali sukelti spuogus?
  A:Taip, yra tam tikrų įrodymų, kad išrūgų baltymai gali sukelti spuogus.
• K:Kokios yra išrūgų baltymų alternatyvos?
  A:Augaliniai baltymai ir išrūgų baltymai yra geros išrūgų baltymų alternatyvos.
• K:Kokiuose šaltiniuose turėčiau ieškoti daugiau informacijos šia tema?
  A:Jei jums reikia daugiau informacijos šia tema, kreipkitės į savo gydytoją arba mitybos specialistą.

Jei norite sužinoti daugiau apie ryšį tarp išrūgų baltymų ir spuogų, skaitykite Šis straipsnis arba Šis straipsnis .