16 geriausių ir blogiausių maisto produktų astmai gydyti

Jūsų Horoskopas Rytojui

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Žinoti

Astma yra lėtinė liga, kuri pažeidžia kvėpavimo takus ir apsunkina kvėpavimą. Nors gydymo nėra, tam tikri maisto produktai gali pabloginti arba pagerinti simptomus. Čia yra 16 geriausių ir blogiausių maisto produktų, kuriuos reikia valgyti, jei sergate astma.

16 geriausių maisto produktų astmai gydyti

Yra keletas maisto produktų, kurie gali padėti sumažinti astmos simptomus. Tai įtraukia:

Astma yra rimta būklė, pažeidžianti kvėpavimą. Astma sergantiems žmonėms svarbu laikytis sveikos mitybos, kad galėtų kontroliuoti savo simptomus. Čia yra 16 geriausių ir blogiausių astmos maisto produktų: 16 geriausių ir blogiausių maisto produktų astmai gydyti . Norėdami palengvinti kvėpavimo takus, taip pat rekomenduojame: Tricepsas tempiasi ir Jogos terminai Uždaryti.

• Žuvis: žuvyje gausu omega-3 riebalų rūgščių, kurios gali sumažinti uždegimą ir išplėsti kvėpavimo takus.
• Daržovės: Daržovėse gausu vitaminų, mineralų ir antioksidantų, kurie gali padėti sumažinti uždegimą ir sustiprinti kvėpavimo sistemą.
• Nesmulkinti grūdai: sveikuose grūduose gausu skaidulų, kurios gali padėti sustiprinti kvėpavimo sistemą ir sumažinti uždegimą.
• Ankštiniai augalai: Ankštinėse daržovėse gausu baltymų, skaidulų ir vitaminų, kurie gali padėti sumažinti uždegimą ir sustiprinti kvėpavimo sistemą.
• Agurkai: Agurkuose gausu vitaminų, mineralų ir antioksidantų, kurie gali padėti sumažinti uždegimą ir sustiprinti kvėpavimo sistemą.
• Ciberžolė: Ciberžolėje gausu antioksidantų, kurie gali padėti sumažinti uždegimą ir sustiprinti kvėpavimo sistemą.
• Granatai: Granatuose gausu vitaminų, mineralų ir antioksidantų, kurie gali padėti sumažinti uždegimą ir sustiprinti kvėpavimo sistemą.
• Imbieras: Imbiere gausu vitaminų, mineralų ir antioksidantų, kurie gali padėti sumažinti uždegimą ir sustiprinti kvėpavimo sistemą.
• Kokosų aliejus: Kokosų aliejuje gausu sveikų riebalų, kurie gali padėti sumažinti uždegimą ir sustiprinti kvėpavimo sistemą.
• Žalioji arbata: Žaliojoje arbatoje gausu antioksidantų, kurie gali padėti sumažinti uždegimą ir sustiprinti kvėpavimo sistemą.
• Medus: meduje gausu vitaminų, mineralų ir antioksidantų, kurie gali padėti sumažinti uždegimą ir sustiprinti kvėpavimo sistemą.
• Moliūgų sėklos: Moliūgų sėklose gausu vitaminų, mineralų ir antioksidantų, kurie gali padėti sumažinti uždegimą ir sustiprinti kvėpavimo sistemą.
• Linų sėmenys: Linų sėmenyse gausu omega-3 riebalų rūgščių, kurios gali sumažinti uždegimą ir išplėsti kvėpavimo takus.
• Česnakai: Česnakuose gausu vitaminų, mineralų ir antioksidantų, kurie gali padėti sumažinti uždegimą ir sustiprinti kvėpavimo sistemą.
• Citrusiniai vaisiai: Citrusiniuose vaisiuose gausu vitaminų, mineralų ir antioksidantų, kurie gali padėti sumažinti uždegimą ir sustiprinti kvėpavimo sistemą.
• Ramunėlės: Ramunėlėse gausu vitaminų, mineralų ir antioksidantų, kurie gali padėti sumažinti uždegimą ir sustiprinti kvėpavimo sistemą.
• Graikiniai riešutai: graikiniuose riešutuose gausu omega-3 riebalų rūgščių, kurios gali sumažinti uždegimą ir išplėsti kvėpavimo takus.

16 blogiausių maisto produktų astmai gydyti

Yra keletas maisto produktų, kurie gali pabloginti astmos simptomus. Tai įtraukia:

• Pienas: Pieno produktai gali sukelti uždegimą ir susiaurinti kvėpavimo takus.
• Cukrus: Cukrus gali sukelti uždegimą ir susiaurinti kvėpavimo takus.
• Alkoholis: Alkoholis gali sukelti uždegimą ir susiaurinti kvėpavimo takus.
• Kofeinas: Kofeinas gali sukelti uždegimą ir susiaurinti kvėpavimo takus.
• Sotieji riebalai: Sotieji riebalai gali sukelti uždegimą ir susiaurinti kvėpavimo takus.
• Transriebalai: Transriebalai gali sukelti uždegimą ir susiaurinti kvėpavimo takus.
• Rafinuoti angliavandeniai: Rafinuoti angliavandeniai gali sukelti uždegimą ir susiaurinti kvėpavimo takus.
• Sūdytas maistas: Sūdytas maistas gali sukelti uždegimą ir susiaurinti kvėpavimo takus.
• Rūkymas: Rūkymas gali sukelti uždegimą ir susiaurinti kvėpavimo takus.
• Alerginis maistas: Alergiją sukeliantis maistas gali sukelti uždegimą ir susiaurinti kvėpavimo takus.
• Skonio stiprikliai: skonio stiprikliai gali sukelti uždegimą ir susiaurinti kvėpavimo takus.
• Konservantai: Konservantai gali sukelti uždegimą ir susiaurinti kvėpavimo takus.
• Pajuodęs maistas: Pajuodęs maistas gali sukelti uždegimą ir susiaurinti kvėpavimo takus.
• Skonio stiprikliai: skonio stiprikliai gali sukelti uždegimą ir susiaurinti kvėpavimo takus.
• Skonio stiprikliai: skonio stiprikliai gali sukelti uždegimą ir susiaurinti kvėpavimo takus.
• Skonio stiprikliai: skonio stiprikliai gali sukelti uždegimą ir susiaurinti kvėpavimo takus.

Išvada

Yra keletas maisto produktų, kurie gali padėti palengvinti ar pabloginti astmos simptomus. Jei sergate astma, pabandykite valgyti daugiau žuvies, daržovių, nesmulkintų grūdų, ankštinių augalų, agurkų, ciberžolės, granatų, imbiero, kokosų aliejaus, žaliosios arbatos, medaus, moliūgų sėklų, linų sėmenų, česnako, citrusinių vaisių ir ramunėlių. Taip pat turėtumėte stengtis vengti pieno produktų, cukraus, alkoholio, kofeino, sočiųjų riebalų, transriebalų, rafinuotų angliavandenių, sūdyto maisto, rūkymo, alergenų, skonio stipriklių, konservantų ir pajuodinto maisto.

Tie: Sveikatos linija , WebMD

DUK

• K: Kokius maisto produktus turėčiau valgyti, jei sergu astma?
  A: Turėtumėte pabandyti valgyti daugiau žuvies, daržovių, nesmulkintų grūdų, ankštinių augalų, agurkų, ciberžolių, granatų, imbiero, kokosų aliejaus, žaliosios arbatos, medaus, moliūgų sėklų, linų sėmenų, česnako, citrusinių vaisių ir ramunėlių.
• K: Kokių maisto produktų turėčiau vengti, jei sergu astma?
  A: Turėtumėte stengtis vengti pieno produktų, cukraus, alkoholio, kofeino, sočiųjų riebalų, transriebalų, rafinuotų angliavandenių, sūdyto maisto, rūkymo, alergenų, skonio stipriklių, konservantų ir pajuodinto maisto.
• K: Ar tam tikri maisto produktai gali pagerinti mano astmos simptomus?
  A: Taip, tam tikri maisto produktai gali padėti sumažinti uždegimą ir sustiprinti kvėpavimo takus, o tai gali pagerinti astmos simptomus.